D-5 대회를위한 재활 훈련 6.52 마일(10.5 Km) !

Westfield 에서 !

11/16/21, 화요일, 날씨: 맑음: 바람: 2/mph

온도:41 F, 습도:65 %, 거리:5.52 M(10.5 Km)

Philadelphia Marathon 대회가 5일 앞으로 닥아

왔다. 아직도 허리 통증은 지속 된다. 그러나

전 보다는 많이 낫다. 완주는 가능 할 것 같다.

아마도 내 생각은 3개월은 더 시간을 요 할 것

같다. 마라톤을 하며 치유 할 것인가? 휴식을

하며 치유 할 것인가? 선택의 기로에 섯다.

주로에는 가로수 낙엽이 쌓여 있어 도로를 

달리는 나에게는 여간 불편한게 아니다. 

어떤 것도 불평은 금물! 주어진 환경을 "전화

위복"으로 극복하자!

주택 도로: 3 M x 2 Loops +0.52 M = 6.52 M

멋진 날씨 속에 6.3 마일(10.1 Km) 재활 훈련!

Dutchess Rail trail 에서!

11/15/21, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음

온도:35 F, 습도:91%, 거리:6.3 M(10.1 Km)

달리기 좋았던 토요일 독도 수호 언택트 하프

마라톤 대회를 마치고 오후 소낙비가 억수 같이

쏘다지더니 어제 밤 또 비가 왔는지 땅에 물이

있다. 하늘에는 구름 한점 없고 바람도 없다.

이제 가을은 가는지, 빗물에 나뭇잎이 떨어져

앙상한 가지만 남기 시작한 주로를 달리며, 자!

주어진 Philadelphia Marathon에 출전 할 것인가

결정의 순간이 닥아 온다. 5 시간 목표로 달릴까
달려서 허리 통증이 악화 되면 않되고 호전돠야

하는데? 고민이 생긴다. 하루 이틀 더 지켜보자!

 Dutchess Rail trail : 3.15 M x 왕복 = 6.3 M 

2021년 독도 수호 언택트 마라톤 완주 결과!

0, 총 11명 출전: 하프 마라톤= 7명, 10 K= 4 명

0, 전원 무사 완주

하프 마라톤 완주자

일시: 2021년 11월 13일, 오전: 6시30분

1) 권이주 # 8443, 남, 2:33:42

 

2) 권복영 # 8444, 여, 2:30:06

 

3) 김남규 # 8445, 남, 2시간23분14초

4) 최호규 회장 # 8448 , 남, 2시간 23분 14초

     김남규 님과 같이 달림

5) 쥴리 송 # 8449, 여, 2시간 55분 20초

10 Km  마라톤 완주자

일시: 2021년 11월 13일, 오전: 7시

1) 오대석 목사: # 5999, 1시간 30분,36초

2) 연영제 목사, # 6000, 1시간 30분 36초

    오대석 목사와 함께 달림

 

3) 홍순완 사장 # 6001, 1시간 24분26초.

4) 조 마이클 사장, # 6002, 1시간 02분, 29초

=14일, 독도 수호 언택트 하프 마라톤  완주자=

   일시: 2021년 11월 14일, 오전

1) 신세준 한인 회장: # 8446, 1시간55분08초

2) 최창용 사장: # 8447, 2시간 48분 15초

독도 수호 언택트 하프 마라톤 대회 성공리 완주!

0, 유준상 전 국회의원 대회장 요청에 의거

0, 리달리아 회원 참여로 모두 전원 완주

0, "독도는 한국 땅" 미국인에게 홍보

0, 부상 속에서 부부 동반 출전 완주 

대회명: 독도 수호 언택트 하프 마라톤 대회

일    시: 2021년11월13알, 토요일, 6시 30분

장    소: Saddle River Pathway: Ridgewood NJ

참석자: 총: 9명, 하프: 5 명, 10 K: 4 명

하    프: 권이주, 권복영, 김남규, 최호규, 쥴리 송

10 Km: 오대석, 연영제, 홍순완, 조 마이클

성    적: 권이주: 2시간 33분 42초

              권복영: 2시간 30분 06초

내일은 "독도 수호 언택트 마라톤" 합동 출전!

전 국회의원 유준상 대회장 요청에 의거

국제적 대회로 격상 시키고 세계인 에게

"독도는 우리 땅"을 널리 홍보 하고 해외

동포 참여를 유도 하기 위함!

대회명: 2021'독도 수호 언택트 마라톤 대회

일 시: 2021년 11월 13일, 토요일, 오전

장 소: Saddle River Pathway, Ridgewood NJ

참석자: 리달리아 회원 11 명

종 류: Half Marathon: 7명, 10 K: 4 명

참석자 명단:

하프 마라톤,

1) 권이주 # 8443, 3) 권복영 # 8444,

3) 김남규 # 8445, 4) 신세준 # 8446

5) 최창용 # 8447, 6) 최호규 # 8448

7) 쥴리 송 # 8449

10 K 마라톤

1) 오대석 # 5999, 2) 연영제 # 6000

3) 홍순완 # 6001, 4) 조 마이클 # 6002

D-10 마지막 장거리 재활 훈련 17.5 마일(28.1Km)!

Westfield 에서 !

11/11/21, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음

온도:46F, 습도:76%,거리:17.5 M(28.1Km)

미 재향 군인의 날! 가을은 깊어가고 낙엽이

쌓이면서 겨울을 재촉한다. 가거라! 세월아!

순항하는 세월 속에서 주름 살만 늘어간다.

자! 10일 앞으로 닥아온 Philadelphia 마라톤

대회!  최종 장거리 훈련을 마쳤다. 과연 완주

할 수 있을까? 19번째 출전하는 내 고향 같은

필라! 교통 사고의 몸 상태로 과연 무사히 해 

낼까? 오늘의 훈련을 보며 더욱 의문을 갖게

한다. 2틀을 본의 아니게 휴식하고 달려본

오늘의 훈련 상태가 ? 자아 낸다. 그러나 칼을

뽑았으니 무라도 잘라보자! 도전은 새 장을

열어 주는 관문이다.

주택 3개 공원 돌아오기: 17.5 M (28.1 Km)

재활 훈련은 계속 된다. 6.32 마일(10.1 Km) !

Dutchess Rail Trail 에서!

11/08/21, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음,

온도:40M,습도:78%,거리:6.32M(10.1 Km)

뉴욕 마라톤의 폭풍이 지나고, 불어 닥치는 

추위가 겨울이 성큼 닥아 왔음을 알려주는 

하얗게 내린 서리가 몸을 움추리게 한다.

어제에 이어 오늘도 나의 재활 훈련은 추위

속에서도 계속 된다. 눈꼽 만큼씩 나아 지는 듯 

하더니 오늘 뒷걸음! 희비애락이 거듭 된다.

유준상 전 의원으로 부터 "독도 수호 언택트

마라톤 대회" 참가 요청이 있어 이번 일요일

훈련겸 아내와 함께 이곳 나의 훈련 장소에서

참가 할려고 승락 했다."독도는 우리 땅"

세계에 알리는데 일조 할 생각이다.

 Dutchess Rail Trail: 3.16 x 왕복 = 6.32 M