재활 훈련 시작 오늘 6.7 M(10.7 Km) 훈련!

Westfield 에서!

05/11/23, 목요일, 날씨:맑음, 비림: 1/mph

온도:54 F,습도:65 F,거리:6.7 M(10.7 Km)

오늘은 허리, 무릎의 통증이 약해진 듯하여

마음 먹고 새벽 5시30분에 밖으로 나와서

달리기 시작 했다. 이제 부터는 대회 출전

할때는 부상 핑계로 최선을 다하지 않는 우를

범하지 앟을 것이다. 그것은 대회에 대한 예의

가 아니며 마라톤에 대한 나의 자세가 아니다.

최선을 다하고 그결과에 순응하는 것이 내가

취해야 할 자세이다. 5월20일 NYRR Brooklyn

Half Marathon 대회에서는 어떤 핑계도 용납

하지 않을 것이다. 뒤따라 아내도 6 마일 달려

대회 준비에 박차를 가했다. 가자 NYRR 대회

를 위해서!

주택 도로: 3M +3.7 M = 6.7 M(10.7 Km)

오늘도 외손주와 자전거 쫓아 2.4 M(3.8 Km) 달리다!

Westfield 에서 !

05/10/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:73 F,습도:21 %, 거리:2.4 M(3.8 Km) 

늦은 오후 4시30분 외손주의 성화에 못이기는

체 하며 자전거 뒤를 따라 차가 없는 주택가를

빙빙 돌아 2.4 마일(3.8 Km) 달리고 왔다.

이제는 자전거도, 수영, 농구, 야구 등등 잘도

한다. 한 단계씩 향상되고 있는 3살박이 외손주,

퇴보하는 나! 세대 교체의 현실을 실감한다.

현재 나는 발악을 하고 있는 것이다. 주위에

피해를 주지 않기 위해서? 내일 부터는 재활 

재기를 위해 차근히 훈련을 시작 하자!

주택 도로: 2.4 M (3.86 Km)

재활 재기는 내 마음에 달렸다, 손주와 2.26 M(3.5 Km)!

Westfield 에서!

05/09/23, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:68 F, 습도:30 %, 거리:2.16 M(3.5 Km)

지난 주 Long Island Marathon을 마치고 나는

많은 것을 배우고 깨닭았다. 달리기 뿐만 

아니라 모든 일은 내가 갖는 마음에 달렸다.

마라톤을 223번을 달리면서 한번도 하프를 

생각 해 보지 않았으나 이번에는 처음 떠날 때

더운 날씨, 몸 컨디션등 석연치 않아 만약에?

했던 것이 나를 하프로 인도 하게 되었다. 

그렇다 현재 내 몸 상태는 좋지 않다. 이렇게

대회 출전하는 것은 마라톤에 대한 올바른 태도

가 아니다.몸을 만들고 최선을 다하는 자세가

마라톤 대회에 임하는 것이 마라톤에 대한 예의다.

오늘은 손주는 자전거를 타고 나는 뒤 따르며

많은 것을 생각 했다. 뒷 정원 텃밭에 야채등도

모두 심었다. 내일 처음 부터 올바른 마음 갖음

으로 다시 시작 하자!

주택 도로: 2.16 M(3.5 Km)

Long Island Marathon 대회를 마치고!

새로운 각오를 갖게한 대회

0, 통산 224번째 마라톤 출전

0, Full Marathon 신청, Half Marathon 완주

0, 본의 아니게 실수를 범해 새각오를 갖게함

0, 2000년 첫 마라톤 대회를 회상케 한 대회

0, 앞으로 무작정 출전보다 부상 완전 치유로

   질적 향상을 위해 대회 출전 할 계획

대회명: Long Island Marathon

일    시: 2023년5월7일, 일요일, 오전:7:30

장    소: Eisenhower Park Long Island NY

종    류: Full 신청, Half Marathon 완주

출전자: 권이주

D-1 출전 준비 1 마일 걷다 !

 Saddle River Pathway 에서!

05/06/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:48 F, 체감: 42 F,습도:65 %, 거리: 1/mph

대회가 내일로 닥아 왔다. 오늘은 토요일!

리달리아 회원들 중, 김정필 사장, 김남규님, 

David 박은  동네 5 K 대회 출전했다 , 오대석

목사, 마이클 조, Jojnny, 그리고 아내는  각자

맞게 달렸고, 나는 걷고 Panera Bread에서 커피

마셨다. 그리고 나는 LA에서 오신 Jennifer Lee

님을 픽업 Long Island Marathon대회 Bib No를 

찾아 집으로 왔다. 내일 224번째 마라톤은

 Fun Run으로 일관, 완주에 목표를 두고  참여

해야 할 것 같다. 부상은 아직 낫지 않고 있다.

 Saddle River Pathway : 0.5 x 왕복 = 1 M

D-2 휴식을 하며 딸집 정원 텃밭 야채 심기!

Westfield 에서!

05/05/23, 금요일, 날씨: 흐리고 가끔 소나기

온도:.52~60 F, 습도: 75  %, 바람: 5/mph

통산 224번째, Long Island Marathon 12 번째 출전

을 이틀 앞두고 오늘은 휴식을 취하려다. 딸집의

뒷 정원에 만들어진 텃밭을 정리 정돈 하고 한인

슈퍼 마켓에서 청양고추, 아삭이 고추, 깻잎, 오이. 

호박, 방울 토마토 등 모종을 사서 심고, 쑥갓, 열무

적상추, 엇갈이, 대파 등은 파종을 했다. 

올여름 야채 가꾸기가 잘 됐으면 하는 바램을 갖고

정성껏 심었는데 어떻게 자랄까? 사뭇 궁금하다.

내일은 리달리아 아내와 회원들은 달리고  나는

걸으며  휴식해 주고, LA에서 오신 분과 함께 Long

Island Marathon Bib No를 Pick Up 하고 일요일 함께

출전 할 계획이다. 부상의 고통은 여전 하다.   

대회 마지막 훈련은 외손주 자전거 뒤 쫒기 2,55 M(4,1 Km)

Westfield 에서 !

05/04/23, 목요일, 날씨: 흐림. 바람: 4/mph

온도:52 F, 습도:68 %, 거리:2.55 M(4.1 Km)

던져진 주사위, 목표는 224번째 마라톤 완주!

오늘은 3살박이 외손주(Myles)는 자전거 나는

뒤따라 달리기로 대회 마지막 훈련을 장식했다.

오르막에서는 따라 가지만 내리막에서는 따라

잡기 힘들어 " Slow Down!"하고 소리 질러야만

했다. 이제는 제법 잘 탄다. 내가 느려 따리가기

힘들다. 새 생명이 탄생 이렇게 성장 해 가는데

내가 그래도 천천히 늙어가고 있는 것이 어닐까,.

여째튼 224번째 Long Island Marathon은 최소한

완주  해야지! 

차량이 없는 주택 도로: 돌아오기: 2.55 M 

대회 D-4막바지 정리 훈련 5,1 M(8.2 Km) !

Dutchess Rail Trail에서 !

05/03/23, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:46 F,체감:42 F,습도:77 %,거리:5,1 M

통산 224 번째 마라톤 대회가 주말로 닥아왔다.

지난 런던 마라톤이후 피로의 누적 때문인지? 

일기 때문인지?  너무 태만해져 훈련량이 너무

부족하다, 오늘, 어제 집으로 올라와 Dutchess 

Rail Trail에서 간간히 뿌리는 소낙비를 맞으며

달려 보았다. 이번주 대회를 생각 하면서~

점점 느려지는 속도. 감내하자! 달릴 수 있다는

자체 하나로 만족 하자! 아니 더 노력해 보자!

오만가지 생각이 갈등을 빗는다.

Dutchess Rail Trail: 2.5 Mx왕복+0.1 M=5.1 M

통산 224번째 마라톤 출전 을 위해 오늘 6.7 M(10.8 Km) 훈련!

Westield 에서 !

05/02/23, 화요일, 날씨: 비, 바람: 8/mph

온도:48 F,체감:44 F,습도:90 %,거리:6.7 M

세계 6대 최종 런던 마라톤 대회를 마치고 본의

아니게 휴식이 너무 갈었다. 오늘은 새벽에 비가 

그친다고 하던 일기 예보가 아직 보슬비가 오고

있었다. 몸은 천근 만근 무릎 허리는 부상은 여전

하다. 한 단계씩 좋아지는 것이 아니라 나빠지고

있는 것을 느낀다. 그러나 나에게 포기는 없다.

발악을 하드라도 계속 해 치유의 결과를 얻어내록

노력 해 볼 것이다. 80살에 보스톤 대회 출전을

위해 달리자! 5월의 푸르름아! 나도 프르자!

도로 주택: 3 M + 3.7 M = 6.7 M(10.8 Km)

  

2023년 4번째, 통산 224번째 마라톤 출전!

0, 금년도 4변째, 통산 224번째 마라톤 출전

0, 세계 6대 마라톤 참가 2주후 출전

0, 금년도 목표 10번 중 4번째 출전

0, 아직 부상 중이지만 치유를 위해 출전

대회명: Long Island Marathon

일    시: 2023년5월7일, 일요일, 오전: 7:30

장    소: Eisenhower Park Long Island NY

코    스:  Eisenhower Park  주변 돌기

출전자: 권이주,