전 가족 크루즈 여행 6일째!

Juneau 빙산 헤리콥타관광!

08/30/22, 월요일, 날씨: 흐렸다 비

오늘은 Canada의 Juneau County를 관광 한다.

좀 늦은 시간에 출발 하기 때문에, 6시 GYM

으로 올라가 5K(3.1 M) 달리고, 갑판 주로 나아

갔다. 빗방울이 가늘게 오며 바람 또한 세차지 

않아 5 k(3.2M) 달려 뛰고 약 6마일 달렸다. 

Gaimin 시계가 배가 달린 거리가 표시되고, 내가 

달린 거리는 표시 되지 아낭ㅎ는았다. 멀리 산과 

눈이 쌓인 것을 구경 하느라 많은 사람이 나와 

더는 달리기를 포기하고, 아침 식사를 하고 

다행이 잠시 비가 멈춰 헬리콥터를 타고 관광도 

하고, Alaska 모자와 T-Shirt 도 사고, 랍스타도 먹고 

돌아 왔다. 오늘은 첫번째 갑판에서 달려 보았다.

전 가족 크루즈 여행 3일째!

                                         

GYM 선박 내에서 !

08/27/2022, 토요일, 날씨: 흐리고 비.

습관적으로 새벽 5시30분에 일러났다. 

밖은 칠흙같은 어둠, 옥상 갑판 주로는 

강풍으로 달릴 수 없어 아내와 함께 GYM

으로 가서 트레이드 밀 에서 5 K 2번 10 K로 

마무리 하고 손주과 온 가족이 선박 내에서

함께 하루를 보냈다.

GYM: 5 K x 2 Set = 10 K(6.2 M)

전 가족 크루즈 여행 2틀째 !

새벽 Seattle Rose Park 에서!

08/26/2022, 금요일, 날씨: 맑음,

새벽 5시30분, 태평양 바다 앞, Rose Garden 앞

 6.7 마일 달리고 달렸다. 내가 생전에 이곳에서

달려 볼 것인가? 라고 생각 하며 달렸으며 이것

저것 생각하다 길을 잃어 헤메기도 했다.

전가족 15명이 Public Market를 관광 하며 아침 

식사를 하고, 11시에 크루즈 에 탑승 했다.

Seattle 태평양 해변:Rose Garden = 6.7 M

                                                            

전가족 크루즈 여행 첫날!

Seattle 도착 시내 관광 !

08/25/2022, 목요일, 날씨: 맑음.

새벽 5시, 딸 가족 4명 우리 부부 2명, 총 6명이 

Newark 공항으로 출발, 사돈가족 3명과 합류,

7시30분 비행기로 Seattle에 11시 도착 Hyatt 

Hotel에 짐을 풀고, 중식을 유명 중국 만두집

에서 하고 2시에 아들 가족4명, 사돈 내외 2명이 

도착 총 15명 대 가족의 여행이 시작 되었다.   

시내 관광, 바늘 탑(Space Needle), 유리 가든을 

보고, 저녁은 해물 요리 후 호텔로 돌아옴, 

전가족 크루즈 여행전 하프 마라톤 13.26 M 훈련 !

Westfield 에서 !

08/24/22, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:74 F,체감:76 F,습도:82 %,거리:13.26 M

내일 아들 딸 전 가족과 사돈댁 내외까지 15명이

내일 새벽 집을 떠나 시에틀에서 크루즈를 타고

여행을 시작 총 9박10일 한다. 내가 꿈꾸어 오던

일이 성사되는 날이다. 나는 돌아오면 Adirondack

Marathon 대회가 9월18일 기다기고 있기 때문에

오늘 더워도 하프 마라톤 훈련을 마치고 여행 중

에도 배위에서든 어디서든 훈련은 계속 할 생각

이다. 내 인생에서는 내 건강 지키는 것은 달리는

것 외에는 없다고 생각 하기 때문에. 오늘도 예외 

없이 땡벝에 습도까지 있어도 나는 달렀다. 참 !

덥다. 잠시 여행중 페북 친구들의 곁을 떠나있게 

될 것 같다, 죄송! 다녀와서 뵙겠 습니다.

딸집 주택 도로 3개 공원 돌기: 13.26 M(21.3 Km)

 

옛 동료들과 옛터에서 6 마일(9.6 Km) 달리기!

Overpack Park 에서 !

08/23/22, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도:74 F,체감:76 F,습도:96 %,거리: 6 M

옛 동료들을 만나려고 새벽 5시 딸집을 출발

6시 내가 달리던 Overpack Park에 도착 하여

Basanti Edward,한영석, 왕애숙, 조이, 베카,

아내 등과 6 마일 달리고 Diner로 자리를 옮겨

1년8개월 동안 쌓였던 이야기을 화기 애애한

분위기 속에서 나누고 헤어졌다. 오늘은 비가

온 후라 습도, 온도가 높았다. 악 조건 속에서

무난히 훈련을 마치며 그 옜날을 회상 해 보는

시간을 갖어 보았다. 조이 오늘 조찬 감사 고마

웠어요. 참 많은 것을 생각케 하는 시간 이였다

Overpack Park: 한바퀴 돌아오기: 6 M

오랫만에 우중주 8 마일(12.8 Km)!

Westfield 에서 !

08/22/22, 월요일, 날씨: 비: 바람: 7/mph

온도:74 F, 습도:76 %, 거리:8 M(12.8 Km)

오늘은 비 소식이 있다. 잔득 흐리고 간혹 비

방울이 떨어진다. 좀 늦은 7시45분 밖을 나섯다.

달리다 보면, 우중주 할 것 같았다. 습도가 생각

처럼 느낌이 덜 했고. 달리는 중에 비가 내려서

오랫만에 우중주도 했다. 한 여름철의 우중주의

맛은 그 무엇에 비 할바가 없다. 기분 좋게 훈련

을 마쳤다. 내일은 팰팍에 나아가 옛 동료들과

Overpack Park 에서 달려 볼 생각이다.

주택 도로: 3 M + 4.3 M + 0.7 M =  8 M

회복주 5.16 마일(8.3 Km) 조금 걷고 달리다!

Westfield 에서 !

08/21/22, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 없음

온도:76 F, 체감:78 F,습도:86 %,거리:5.16 M

어제 대회 경기가 아내도 나도 좀 힘들었다. 

오늘은 무거운 몸을 이끌고 회복주로 좀 늦은

시간인 8시에 나아가, 달리다 걷다 하며 몸풀이

훈련을 했다. 나는 몸이 무거우면 힘들어도 좀더

심하게 훈련하여 풀어 준다. 당뇨병을 앓을 때

185 파운드 몸무게를 갖고 달릴 때를 생각하면

못할 것이 없다. 현재 내 생각은 세월이 나의 몸

구석구석, 연결하는 연골 상태 퇴화와 폐활량의 

축소 상태 같다. 마음으로는 마구 달리고 있으나 

거북이 달리기를 하고 있는 상태다. 지구상에는 

영원한 것은 없다. 자연의 법칙에 순응 하자!

주택 도로: 4.3 M + 0.86 M = 5.16 M(8.3 Km)

NYRR 부부 동반 7번째 출전 동반 완주!

                                                  

0, 뉴욕 마라톤 12 마일 훈련 대회

0, 습도, 온도, 체감 온도 대단히 높은 날!

0, 대회가 끝난 때 쯤은 체감 온도 90 F!

0, NYRR 7번째 부부 동반 출전 완주

0, 리달리아의 Julie Song, 김남규 동반 출전

대회명: TCS NYCM Training Series 12 M

일    시: 2022년8월20일, 토요일, 오전:7:00

장    소: New York City, Central Park

코    스: 102 ST 출발, Central Park  2 Loops 

날    씨: 구름,온도:74 F, 체감:79 F, 습도:76 %

시    간: 권이주: 2시간 19분5 6초

              권복영: 2시간 24분 32초

성    적: 권이주:전체:3104/4005,나이구룹:6/9

              권복영:전체:3281/4005,나이구룸:4/10