손주들과 함께한 4박5일 !

1) 7월26일, 일요일, 

오전 6시 아내, 전중표 사장 부부, 리달리아

회원들과 달리고 오후 딸집으로 가서 손녀

(Erin)을 픽업 팰팍 집에서 함께 잦다.

2) 7월27일, 월요일,

오전에 아들(전택)집으로 출발 숙모, Myron

(주안),Levi(대안) 과 상봉, 점심 식사 후,그림

그리기, 물감 놀이, 물 놀이, 책 읽기, Stop Go 

놀이 등을 하고 잠자리에 들다.

3) 7월28일, 화요일,

며느리(Jessa)가 새벽에 파타임 직장을 간 후

할머니가 만든 김밥을 먹고는, 글쓰기, 그림

그리기등 공부를 하고, 며느리가 돌아와서는

동네를 한바퀴 돌며 걷기, 달리기, 체조로

체력 다지기 와 곤충, 나무등 자연 학습도했다.

4) 7월29일, 수요일,

오늘은 집에서 북쪽으로 45마일 떨어져 있는

Lake Taghkanic State Park NY 호수 공원에서 

수영도하고, 물 고기도 잡고,모래 성도 만드는

추억 쌓기 날! 오전 9시30분 출발, 4시에 집에

왔다. 저녁은 아들이 파스타를 만들어 주어서

먹고 모두 골아 떨어졌다.

5) 7월30일, 목요일,

오늘은 마지막 날! 아들은 병원으로 출근하고

애내, 며느리, 손주(Myron, Levi, Erin)그리고 

나, 6명 모두 근처 Fishkill Farms(농장을 방문

애기 토마토, 애 사과, 나물 종류 등을 따면서

자연 학습을 하고 돌아와 4박5일의 일정을

마치고 집으로 돌아 왔다.

"추억에 남을 4박5일 일정 손주들아 즐거웠다"  

오늘은 달리자! 10.8 마일(17.3 키로) !

Fishkill 에서!

07/29/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도:68 F,습도:90 %,거리:10.8 M(17.3 Km)

손주들과 함께 하느라 달리기가 뒷전이다.
이러면 나의 달리기의 리듬이 깨진다. 오늘은
달리자! 새벽 4시30분  알람이 울린다. 준비하고
밖으로 나오니 5시30분! 어둠이 걷히며 동녁이
밝아온다. 달리자! 주택가를 한바퀴 돌고 도로로
나와 1.8 마일 왕복 2바퀴를 하고 주택가로 돌아
와 또 2바퀴를 돌아 10.8 마일(17.3 키로)를 달려
몸을 일깨워 주었다. 내 몸은 달려야 한다.
오늘은 손주를과 함께 호수가를 간다고 한다.
오늘도 아내, 며느리.3명의 손주들과 함께하자!

주택: 1.2 M x 3 Loops = 3.6 M
도로: 3.6 M x 2 Loops = 7.2 M  계: 10.8 M

중복날 Tomie Nakahashi 님께서 찍어 보낸 사진!

2020년 7월26일, 일요일

Tomie Nakahashi, Thank You !!!

중복 날도 아내와 회원들과 10 마일 달리다 !

허드슨 강변에서 !

07/26/20, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 77 F, 습도: 90 %, 거리: 10 M(16 Km)

중복! 더위의 절정이다. 이제 더위가 숙으러 들
날만 있다는 뜻 아닌가? 그러므로 남은 더위를
즐기기 위해 오늘도 달리려고 아내와 함께 허강
으로 6시에 나아 갔다. 전중표, 전경희 님 부부가
기다리고 계셔서  5 마일 함께 달리고, 7시에는
오대석 목사, 최호규 회장이 나오셔서 다시 함께
5 마일 달려, 한 여름의 더위와 함께 했다. 달리며
일본 친구 Tomie Nakahashi, 오일환, 김형랑 부부
도 만나 인증샷도 하며 즐겼고, 구간별로 전력
질주도 했다. "전경희 권사 님, 꼭 함께 달려서
사는 동안 건강하게 함께 살아요?" 

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕북 = 10 M(16 Km)

2틀 휴식하고 리달리아 회원 들과 11 마일!

허드슨 강변에서 !

07/25//20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph

온도:72 F, 습도:95 %, 거리:11 M(17.7 Km)

나의  의사와는 다르게 2틀 휴식 했다. 오늘은

아내와 함께 허드슨 강변에 나아가 전중표사장 

님 부부, 홍순완 사장과 먼저 5 마일 워밍업하고, 

7시에 최호규 회장, 김정필 사장, 오대석 목사, 

홍순완 사장, 조 마이클, 등과 폭포수까지 왕복 

하는 11 마일을 달리며 첫번째 5 마일 중 갈때는 

홍순완 사장과 함께 하고, 올때는 나홀로 전력

질주! 7시에는 리달리아 회원들과 함께. 올때는

나 홀로 전력 질주로 달렸다.아내도 나도 이제

좀 속력이 붙는 듯 하다. 조금만 더 종아리아

나아 주어라! 내년도에는 제2의 나의 전성기를

맞이 하도록! 오늘도 태극기, 성조기, 런클 기가

새겨진 유니폼을 입고 달렸다. 달리자! 가자!

오늘 습도가 엄청나다. 그래도 잘 달렸다!

Exit 1~Edgewater~폭포수~Exit 1=11 M(17.7 Km)

온도, 습도가 높다! 짧게 강하게 6 마일 달리다!

Westfield 에서 !

07/22/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph
온도:75 F, 체감:82 F, 습도:85 %, 거리:6 M

눈은 4시30분 떴으나, 간밤에 소낙비가 내렸고
온도, 습도가 높아 나를 꾸물 거리게 만들었다.
그래! 그럼 짧게 속도있게 달려보자! 하고 밖에
나왔다. 역시 훈훈한 공기! 몸을 풀며 서서히
출발 3 마일을 달리고 3 마일은 지속주로 달렸다
100 미터 달리기 4세트도 최종 마무리로 했다.
온몸에 흐르는 땀방울! 흐뭇 해 하는 내 마음!
그것은 나만이 갖는 희열감이다. 숨이 턱까지
차고 눈의 빙빙 돌 때는 내가 왜 달리지? 하지만
끝나면 잘했다! 하고 미소 짓는다. 나의 달리기!
망각 때문에 지속된다. 나는 그래서 멍청하고
바보 같은 존재 인지도 모른다.
그래도 나는 달리기가 좋다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)
도로: 100 m x 4 Set = 400 m 

복중에도 달려라! 오늘은 하프 마라톤 13.2 마일!

Westfield 에서 !

07/21/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph
온도:77 F,체감:78 F,습도:75 %,거리:13.2 M

어제에 이어 오늘 하프를 달릴 수 있을까?
의심하며 새벽 5시 집을 출발 했다. 어제보다
습도는 낮아 달리기에 좀 편 한지 땀이 덜났다.
나는 오늘도 노란 Runners Club 옷을 입고 동네
를 달렸다. 더워서 그런지 많은 런너는 아니
였지만 만나는 사람마다 Hi Five!를 하며 "나는
한국인 이다" 를 알려 주며 달렸다. 팰팍에서도
그렇게 할 것이며 Virtual Boston Marathon 출전
시, 입고 달릴 것이다. 사람이 산다는 것은 긍지
와 자부심 이다. 나의 긍지는 한국인이다  즉 내
존재 자체다. 나의 내면의 긍지가 오늘 무더위
속에서도 하프 마라톤을 완주케 했다.

주택: 4.4 M x 3 Loops = 13.2 M(21.2 Km)
도로: 100 m x 4 Set = 400 m

금년 최고 기온 속에 7.4 마일(11.9 키로) !

Westfield 에서 !

07/20/20, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph
온도:78 F,체감:80 F,습도:95 %,거리:7.4 M

어제 딸집에 10일 만에 왔다. 뒷 정원 텃밭에서
고추, 깻잎을 정리하고 오늘은 금년 중 가장 더운
기온을 기록 할 것이란 경보를 예보한 하는 상태다.
나는 오늘은 짧게 빠를게 달릴 목표로 5시30분에
밖으로 나오니 더운 기온이 몸을 휩싸 안는다.
나는 오늘 부터 김호성님께서 보내준 Runner Club
유니폼이 한국을 다녀오면서 신세준 회장 님께서
딸집으로 메일로 보내 준 옷을 입고 팰팍,딸집주위
와 각종 대외를 누빌 것이다. 전에도 지금도 앞으로
도 한국을 알리는 일에 일조 할 생각이다.
김호성 님, 신세준  회장님, 진정 감사 합니다.
오늘의 훈련은 4,4 마일 워밍업 하고 3 마일 전력
질주 했다. 땀으로 범벅이 된 몸을 보며 쾌감을 

느꼈고, 정원이 물을 주며 내일도 달리자! 

다짐 했다.

주택: 4.4 M x 1 Loop = 4.4 M
주택: 3 M x 1 Loop = 3 M    계: 7.4 M(11.9 M)