2017년 하반기 대회 출전 계획 일정표!

Full Marathon  대회 5회
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일자,          대회명,                      장소
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09/10,   Lehigh Valley ,          Allentown PA
10/15,   Hambletonain,          Goshen  NY
10/22,   Atlantic City,            Atlantic City NJ
11/05,   New York City         NYC NY(부부동반)
11/19,   Philadelpha,              Philadelpha, PA

NYRR 대회 5회(부부동반)
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일자,         대회명,                       장소
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08/20,    France 8 K(5 M)       Central Park
09/17,    Tune Up 18 M          Central Park
09/24,    Bronx 10 M              Bronx
10/08,    Staten Island Half     Staten Island
12/09,    Ted Corbitt 15 K       Central Park

무럭 무럭 자라는 손주들을 생각하며 나홀로 몸풀기!

New Overpack Park 왕복!

09/05/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 89 %
온도: 69 F (20.5 C), 거리: 5.6 M (9 Km)

오랫만에 집에서 출발 뉴 오버팩 팍을 나홀로
몸 풀기로 새벽 5시30분에 출발 달렸다.
어제 가족이 Dr Kwon 새집에 모였을 때 무럭
무럭 자라는 손주들 생각도하고 닥아오는 대회
를 어떻게 소화 해야 할지도 생각해 보았다.
삶은 내가 저질러 놓고  수습해 가는 과정 같다.
서면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶지만 서서 나를
콘트롤 하는 그런 인생이 되려고 한다.

집 ~ New Overpack Park = 왕복 = 5.6 M

여름의 마지막 날 Labor Day 12 마일!

Saddle River Trail Road 에서!

09/04/17, 월요일, 날씨 맑은, 습도: 82 %
온도: 62 F (16.6 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

오늘은 9월의 첫째주 월요일이며 여름의 마지막
날인 Labor Day ! 폴 김, 김성유, 왕영미 부부 그리고
우리부부 5명이 Ridgewood Saddle River Trail Road를
달리기위해 새벽 5시 30분 집을 출발 6시 어둠을 뚫고
출발 12 마일(19.3 키로)를 멋지게 달리고 아들 집으로
향했다
이제 대회 준비 마무리 운동은 마쳤고 몸관리에 훈련
만 하면된다. 마라톤을 시작 줄줄이 이어지는 대회를
어떻게 소화 할지? 그러나 나는 해야하고 해야만한다.
Dr Kwon집에 사돈 딸 가족이 모여 새집 구입을 축하
하고 BBQ로 식사하며 손주들과 놀며 여름의 작별과
가을을 환영했다

Saddle River Trail Road Full Course = 12 M

대회 막바지 훈련은 리달리아 회원들과 13 마일!

Saddle River Trail Road 에서!

09/02/17, 토요일, 날씨 맑음, 습도: 54 %
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 13 M ( 21 Km)

대회를 앞두고 어제는 휴식하고 오늘은 토요일
리달리아 회원 연영제 목사, 오대석 목사, 최호규
회장, 김정필 사장, 최창용, 헬렌 부부, 우리부부
등 8 명이 12 마일을 달렸고 나는 먼저 들어왔다
뒤돌아가서 달리는 모습을 사진기에 잡았다.
모두 잘 달려 주셔서 감사 했으며 금년 10월 14일
토요일, 김정필 사장, 최호규 회장은 첫 풀 마라톤
오대석 목사, 연영제 목사는 첫 하프 마라톤을
도전키로 하고 오늘 등록을  하신다고 한다.
오랫만에 좋은 소식으로 마라톤 결실을 맺을 수
있는 가을이 될것 같다.

Saddle River Trail Road: Full Course + 1 = 13 M

어제의 아픔을 딛고 오늘은 8.4 마일로 몸풀이!

Old Bridge 딸집에서!

08/31/17, 목요일, 날씨: 맑음, 습도: 75 %
온도: 69 F (20.5 C), 거리: 8.4 M (13.5 Km)

오늘이 어느덪 8월의 마지막 날! 여름의 마지막
문턱에서 못내 아쉬운 듯 낮기온이 기승을 떤다.
어제 더위속에서 힘들게 장거리 24 마일을 달리고
나를 보며 "안돼?"하고 오늘 몸도 풀겸해 8.4 마일
(13.5 Km)를 또 다시 같은 시간에 출발해 지속주로
달려 보았다. 안되면 될 때까지 하는 것.
그것이 나의 DNA 인가? 오기가 발동 했다.
나는 바보인가? 오기로 되는 것이 아닌데!

딸집 끝  ~ Rt 34 = 왕복 = 8.4 M(13.5 Km)

대회를 앞두고 최종 장거리 24 마일 달리다!

Old Bridge 딸집에서!

08/30/17, 수요일, 날씨: 맑음,  습도: 62 %
온도:65~76 F(17~24 C),거리:24 M (38.6 Km)

대회를 앞두고 미루던 장거리를 하기 위해서
새벽 3시부터 달리려 했는데 4시에 눈이 떠서
포기하고 9시30분 부터 달리기 시작했다.
늦게 달리니 온도가 가파르게 상승 나를 괴롭
혔다. 마라톤 나의 한계 온도는 70 F(21.1 C)다
초반은 잘 달리다, 후반부는 온도가 상승 힘들
게 겨우 완주 했다. 이렇게 달려서 어떻하나?
않돼는데! 8월도 내일이면 끝! 9월부터는 시작
되는 마라톤 대회가 줄줄이다. 힘내자!

딸집 끝 ~ Cheesequake Park = 왕복 = 14 M
딸잡 끝 ~ Rt 34 Sunoco 주유소 = 왕복 = 10 M

딸집에서 내일 장거리를 위해 오랫만에 휴식!

08/29/17, 화요일, 날씨 비!

2017년도 하반기 첫 마라톤 대회, 금년도
8 번째며, 통산 179 번째 출전을 앞두고 내일
새벽 3시부터 마지막 장거리를 하기 위해
오늘은 외손녀 "Erin"이를 Daycare에 데려다
주고 딸집에서 오랫만에 휴식을 취해 본다.
아직 목 감기 기운이 있지만 대회 때 까지
몸 관리를 해 첫 테이프를 잘 끊어 보자!

2017년도 하반기 첫번째, 통산 179번째 마라톤 대회 출전!

0, 2017년도 하반기 첫 번째 마라톤 출전
0, 금년도 8 번째, 통산 179 번째 출전.
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대회명: Lehigh Valley Marathon
일    시: 2017년 9월 10일, 일요일, 오전: 7:10
장    소: Allentown PA
코    스: Allentown ~ Bethlehem ~ Easten

아내와 함께 간단히 5 마일로 몸 풀기!

허드슨 강변에서!

08/28/17, 월요일, 날씨: 맑음, 습도: 69 %
온도: 62 F (16.6 C), 거리: 5 M (8 Km)

에어콘 바람 때문에 목감기 기운이 있어
그런지? 몸이 무겁고 컨디션도 그렇다.
오늘은 아내와 함께 몸을 간단히 풀려고
허드슨 강변으로 나아가 5 마일 달렸다.
이제  하반기 마라톤 179 번째가 눈앞에
닥아 왔다. 최종 훈련 마무리를 하자!
"인생은 목표를 향한 질주다" 가자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

부부 입상한 상패를 오늘 찾아오다!

아래 대회에서 부부 입상한 상패를 찾아오다.
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대회명: 2017 NYRR Queens 10 K
일    시: 2017년 6월17일, 토요일,
장    소: Corona Meadow Park Queens NY
성    적: 권이주, 나이구룹(70~74) = 3위
              권복영, 나이구룹(65~69) = 3위
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대회명: 2017 Front Runners NY LGBT Pride Run 5 M
일    시: 2017년 6월 24일, 일요일.
장    소: Central Park NYC
성    적: 권이주, 나이구룹(70~74 )= 1위