대회를 위한 마지막 훈련은 최창용님 부부와 함께!

Manasquan Reserver County Park에서

06/01/16, 수요일, 날씨: 맑음, 습도: 65 %
온도: 65 F(18.3 C) 거리: 5 M (8 Km)

1/2 Sauer 1/2 Kraut Marathon 대회가 무더움을 예고하며
D-3 토요일로 닥아와 오늘은 최창용 님, 헬렌 최 님 부부
와 함께 Manasquan Reserver County Park에서 5 마일 몸을
풀고 왔다.
6월의 첫날! 여름 그 자체로 더위가 엄습하고 있으며
나뭇잎은 진 초록으로 변하여 주로를 숲속으로 만들어
놓았다. Manasquan Lake를 한 바퀴 돌면 5 마일 (8 키로)!
흙길로 된 Trail Road는 여름철 훈련 코스로 일품이다.
가끔 이곳에서도 금년에는 훈련을 해야 겠다.

Manasquan Lake = 1 Loop = 5 M

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (4일째)

 1) 새벽 4시 새벽 별을 보며 출발 !

 2) Rocky 산맥 초입의 산비탈을 오르다.

3) 끝없이 이어지는 산비탈의 뜨거운 태양을 받으며 달리다.

통산 164번째 혹서기 마라톤을 위한 휴식!

05/31/16, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 85 F(29.4 C)

5월의 마지막날! 무더위가 계속된다.

금년도 상반기 6번째 마라톤은 혹서기로 마지막 

대회 출전은 6월4일 Philadelphia Pennypack Park

에서 개최하는 1/2 Sauer 1/2 Kraut 에 출전 하려고 

오늘은 휴식을 취했다. 

이번 대회는 무더위와 싸워 이겨보자!

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (3일째)

 1)Riverside 도산 안창호 동상 앞에서 3일째 출발!

 2) 드 넓은 대지위를 달리다!

 3) 왼쪽 7대륙 정상을 탈환한 김명준 님,
오른쪽 California를 함께 달리시는 홍사일 님!

4) 발 뒷금치가 갈라져 고민중 시작

Memorial day 달리기는 하계 훈련의 첫 출발!

주택가에서!

05/30/16, 월요일, 날씨: 비, 습도: 90 %
온도: 72 F (22.2 C) 거리: 7 M (11.2 Km)

밤새도록 비가 내려 여름 첫날 뜻있게 우중주를
예상했으나 달리는 1 시간 동안 비는 오지 않고
습도만 상승 호흡에 지장을 주기만 했다.
2011년 출전 더위로 고생한 1/2 sauer 1/2 Kraut
Marathon 대회가 6월4일 토요일 개최 되어 다시
도전하려고 한다. 혹서기라고 생각 등록 했지만
더위에 약한 나는 은근히 걱정된다.
주어진 주사위는 내 몫이다. 내가 해결해야한다.
오늘은 대회를 대비한 점검 달리기를 했다.

주택: 집~딸집 끝 = 7 M(11.2 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (둘째날)

 1) 출발전 맛사지

 2)  Riverside, 도산 안창호 동상 앞에서!

 3) 흥사단 으로부터 성금 전달!

4) 흥사단으로 부터 명예 단눤증과 깃발 증정 받음

허드슨 강변에서 여름을 열면서 달리다!

허드슨 강변에서!

05/29/16, 일요일, 날씨; 맑음, 바람: 3/mph
온도: 72 F(22.2 C), 거리: 11 M (17.7 Km)

내일이 Memorial Day! 여름의 시작을 허드슨 강변
에서 열기위해 아내와 함께 새벽 5시 집을 나섯다.
6시도착 오랫만에 Alpine 방향으로 달리기 시작 했다.
역시 여름의 시작을 알리 듯 더위를 느낀다.
나의 마라톤 한계 온도 70 F(21 1 C)를 넘어 섯다.
이제 하계 훈련 시작이다. 인생에는 모두 한계점
즉 분기점이 있다. 이를 극복하면 다른 세계가
눈 앞에 펼쳐진다. 그러나 거의 모두 한계점을
넘지 못하고 좌절한다. 넘자! 한계점을!!!
아내도 폭포수 2번 왕복 어제에 이어 12 마일 달렸다.

Exit 1 ~ Alpine = 왕복 = 11 M(17.7 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (첫날)

 0, 첫번째 주 California 진로 주로!

 1) 다울정 출발; LA 한인 나라톤 클럽 회원들과 함께

  2) LA 한인 나라톤 클럽 회원들과 함께 첫발을 내딛다.

 3) LA 시내를 질주하다.

 4) LA 시청 앞에서 회원들과 헤어지기 섭섭하여!

5) 첫날 달리기를 마감하고 길에서 식사를!

리달리아 회원들과 12 마일(19.3 키로) 달리기!

Saddle River Park 에서!

05/28/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음
온도: 70 F(21.1 C), 거리: 12 M(19.3 Km)

오늘은 Ridgewood 의 리달리아 회원들과 달릴려고
아내와 함께 아침 5시 집을 출발 6시 부터 최호규
회장, 연영재 목사님 그리고 아내 등과 달렸다.
몇일째의 폭염이 오늘은 아침부터 70 F(21.1 C)의
온도를 가리키며 낮기온은 95 F(35 C)를 예고한다.
그러나 달리기는 매일 밥을 먹 듯 중단이 없다,
어제 먹은 음식의 영양분을 배달하고 노폐물을
배출하고 땀을 흠뻑 흘리면 내 몸은 활력을 얻고
피부는  매우 보드럽다. 그래서 우리집에는 화장품
이 없다.

Saddle River Park = 왕복 = 12 M

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 1

앞으로 95일간의 코스 와 사진을 연재 함

사진: 내가 달려온 전체 코스 

1) 2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주
2)  2010년3월23~6월25일=95일간
3) 거리: 3016 마일(5,000 키로)
4) Washing DC와 16개주 통과
5) 1908년 첫 완주자 배출후 234번째,
6) 완주 방법: 홀로 울트라 마라톤 완주 43번째!