금년도 연속 2번째 정식 마라톤 , 통산 209 번째 마라톤 출전!

0, 금년도 연속 2번째 정식 마라톤 도전 , 

0, 금년도 5번, 통산 209번째 마라톤 출전

0. 기회가 왔을 때 잡자!

0, 2020년11월29일 마라톤 완주 했으나 

0, 보스톤, 뉴욕 마라톤 6분 초과  Qualify 실패, 

0, 오기 발동, 7일만에 재 도전, 출사표 던지다!

대회명: World AIDS Marathon 

일    시: 2020년12월06일, 일요일, 오전 8시

장    소: Rockway Beach, Queens NY

주    최: World AID Marathon

출전자: 제한인원, Full, Half  총 100명, 

주    소: 11691 Rockway Beach, Queens  NY

대회후 2번째 회복주 아내와 함께 5 마일 !

허드슨 강변에서!

12/02/20, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 15/mph

온도: 36F, 체감: 26 F, 습도: 68 %, 거리: 5 M

새벽에 비 소식이 있어 좀 늦은 7시30분에 아내

와 함께 허강에 나아가 마라톤 대회 후, 월요알

하루 휴식하고, 어제에 이어 두 번째 회복주를 

해 보았다. 바람이 세차게 불고 온도가 갑자기

떨어져 체감 온도가 장난이 아니 였지만 몸은

많이 회복 된 듯 했다. 지난 대회에 컨디션 상태

가 좋지않아 목표 달성에 실패! 오기가 발동 해

이번주 12월6일, Rockway Beach에서 개최하는

마라톤 대회에 오늘 새벽 등록 하고 말았다.

보스톤, 뉴욕 마라톤 퀄리파이를 통과 할지는

도전 해보고 말하자! 찾아온 기회 놓치지 말자! 

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 (8 Km)

영광의 상처 안고 아내와 5 마일 회복주!

허드슨 강변에서!

12/01/20, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph

온도: 52 F, 습도: 90 %, 거리: 5 M (8 Km)

일요일 정식 마라톤 대회를 마치고, 어제는 휴식!

오늘은 아내와 함께 영광의 상처를 안고 허강에서

5 마일 회복주를 했다. 습도는 높고, 바람은 세차게

불지만 몸 상태는 나쁘지 않다. 이번주 토요일 다시

정식 마라톤에 출전 재 도전을 할까? 하는데, 날씨

가 비 바람을 예고 한다. 퀄리파이 목표를 깆고 출전

하는 대회라 해변의 비 바람이 나를 주춤하게 한다.

꼭 다시 출전 목표를 달성 하고푼 데? 생각중 이다

비 바람아 물러가 다오! 나는 달려야 한다!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)  

금년도 4번째, 통산, 208번째 마라톤 완주!

0, 금년도 정식 Full Marathon 첫 번째

0, Virtual 3번, 정식 1번 금년  4번 마라톤 완주

0, 통산 208 번 마라톤 완주

0, 주로가 울퉁 불퉁 해, 1번 넘어져 부상당 함

0, 목표달성 실패, 부상 속에서 선전 완주

대회명: Queens Marathon(Elitefeots)

일    시: 2020년11월29일, 일요일, 오전: 7:30

장    소: Flushing Meadow Corona Park

주    최: Queens Distance Runners Club

출전자: 총 25명, Full: 17명, Half: 8명

주    소: Flush Meadow Park Queens  NY

날    씨: 맑음, 온도: 44F, 바람: 5/mph

시    간: 4시간36분56초

성    적: 전체: 13/17, 남자: 11/15

D-1, 리달리아 회원들과 4마일 걷다 뛰다!

Saddle River Pathway 에서!

11/28/20, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 41 F, 습도: 76 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

드디어 대회가 내일이다. 오늘은 아내를 포함

리달리아 회원들과 함께, 나는 4마일 겯다 뛰다 

하고, 최호규 회장, 김정필 사징, 조 마이클 사장, 

아내는 4마일 왕복 8마일 달렸으며, 내일 함께 

출전하는 김남규 님은  2마일로 마지막 몸 점검

으로 달려 주는 훈련을 하고 모두 최호규 회장이 

제공하는 조찬을 다이너에서 하고 헤어졌다.

최 회장님, 감사 합니다. 금년도 최초이자 마지막 

정식 마라톤! 통산 208번째 마라톤! 유종의 미를

걷우도록 최선을 다해 보자!

Saddle River Pathway = 2M = 왕복 = 4 M

 

드디어 정식 대회 D-2 닥아오다!

엘리트 대회같다. 어쩌나 나는 아닌데!

0, Boston, New York Marathon Qualify 대회

0, Bib No: 13번, 우편 배달 도착

0, 총 출전자: 25명, Full: 17명, Half: 8명

0, 출발전 마스크 착용, 경기 중 자유

0, Bag 보관소 없고, 급수대:  3 M 마다 설치 

0, 대회후 T-Shirt, Medal 수여

대회명: Queens Marathon 

일    시: 2020년11월29일, 일요일, 오전 :6:30

장    소: Flushing Meadow Corona Park

주    최: Queens Distance Runners Club

출전자: 총 25명, Full: 17명, Half: 8명

주    소: Flush Meadow Park Queens  NY

금년 처음 정식 마라톤 마지막 훈련 6.52 마일!

Westfield 에서!

11/25/20, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 1/mph

온도:40 F, 습도:76%, 거리:6.52 M(10.5 Km)

QDR클럽에서 2020년도 정식 마라톤을 일요일 

29일 Flushing Meadow Park에서 개최하여 나는

급하게 등록 통산 208번째 마라톤에 출전한다.

평소 훈련을 기반으로 참가, 보스톤, 뉴욕 마라톤

출전권에 도전한다. 코로나-19 때문에 전 세계의

마라톤 대회가 중단되 2021년도 출전기준이 의심

되는 가운데 열리는 대회라 관심이 집중되며 운영

을 어떻게 하는 지도 궁금하다. 여하튼 나는 나의

목표를 위해 열심히 그리고 최선을 다해 볼 생각

이다. "준비된 자에게 기회는 온다" 라는 격언을

몸소 체험 하고 싶다.

주택: 3 M x 2 Loops = 0.5 M = 6.5 M

도로: 100 m x 4 Sets = 400 m 

 

QDR 대회를 위한 막바지 훈련 6.53 마일!

Westfield 에서!

11/24/20, 화요일, 날씨: 구름, 바람: 7/mph

온도:37F, 체감:31F, 습도:75%, 거리:6.5 M

본격적 겨울철로 접어드는가? 체감온도 영하

를 가르키며 몸을 움추리게 한다. 어제 휴식을

하고 오늘은 짧게 달릴려고 밖으로 나왔다.

생각보다 춥지 않고 달리기 좋은 기온 이다.

모든 것은 부닥쳐 보자! 생각보다 못 하도록 

어렵지 않다는 것을 알게 될 것이다.

오늘은 Queens Distance Run Club에서 주최하는

Marathon 대회 출전 막바지 훈련으로 6.5 마일

을 달리며 내몸을 점검 했다. 역시 아직이다,

내가 목표한 시간에 완주 할 수 있을까? 

의문이다. 그러나 달성하면 좋지만 최선을 다

하는 내 모습에 만족 해야 할 것 같다!

주택: 3 Mx2 Loops+05 M=6.53 M(10.5 Km)

도로: 100m x 4 Sets = 400 m

QDR Marathon 대회 준비 5 마일 달리다!

허드슨 강변에서 !

11/22/20, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도: 44 F, 습도: 64 %, 거리: 5 M (8 Km)

대회가 일주일로 닥아 왔다. 평소 훈련을 기본

으로 달릴 예정이다. 종아리 부상이 아직 완전

치 못해 속도는 마일당 10분 대에서 추춤 댄다. 

어제 10마일의 후유증도 회복이 느리다. 이에

대비 이번에는 휴식도 적당 것 잘 해 봐야겠다.

이번 대회가 끝나면 한달 간 완전 부상 회복에 

전력을 경주 2021년도를 대비 할 것이다.

"내가 건강해야 베품도 할 수있고, 주위 사람들

에게 누를 끼지지도 않을 수 있다. 이것이 내가

갖는 철칙. 건강을 위한 나의 고통은 꾹 참자"  

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

Ridgewood에서 리달리아 회원들과 10 마일!

Saddle River Pathway 에서!

11/21/20, 토요일, 날씨:쾌청, 바람: 4/mph

온도:43F, 체감:41F, 습도:86%, 거리:10 M

오늘은 딸집에서 Ridgewood로 새벽에 직행

하여 회원들과 함께 달렸다. 11월 29일 일요일

QDR Marathon 대회를 위하여 오늘은 최종적

으로 장거리 10 마일 달렸다. 지금까지 한 훈련

을 기초로 하고 남은 기간은 몸 회복에 주력 할

것이다. 오늘은 최호규 회장, 김정필 사장, 아내

등 함께 달리고 나는 나 홀로 달렸으며 뒤 늦게

참석한 조 마이클 사장도 홀로 달리고 다이너

에서 김정필 사장님께서 전기 자동차 구입 기념

으로 조찬을 제공 하셨 습니다, 감사 합니다, 

오늘 않 달리면 내일도 건너 뛰게 된다. 그러다

보면 한달 두달! 뒤돌아보면 시간은 흘러가고

꾸준히 한 사람을 따라 잡을 수 없게된다.시간은 

이래서 중요한 것, "오늘 할일 오늘 하자"

않하고 후회 하지 말자! 하고 후회 하자! 

Saddle River Pathway=5 M 왕복=10 M(16 Km)