휴식으로 몸을 달래자!

11/07/12, 수요일, 날씨: 흐림, 온도: 35 F

정말 너무하다, 전기가 끊긴지 며칠째냐?
추위속에서 내몸은 얼어붙어 있는 듯했고,
감기 몸살 기운은 점점 심해져 갔다,
드디어 오전 11시45분 전기가 들어 왔다,
전기가 들어오자 눈이 보라 치며 한 겨울을
방불케 한다,
대회전까지 내몸이 정상으로 돌아 왔으면!
오늘 지나간 훈련 일지를 몽땅 올렸다,

추위를 이겨라!

오전: 뉴오버팩 팍 에서
11/ 06/ 12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 38 F
거리: 7 M, 시간: 1시간10분

밤새 추위에 떨다 아침에 뉴 오버팩 팍으로 추위를
이기기 위해 달려나아가 1바퀴를 돌았을 때  앞에
오수영 회장이 달리고 있었다, 함께 달리고는 집으로
향했다, 땀이 송골송골 나오며 추위를 이겼다,

집 ~ 뉴오버팩 팍 =왕복 = 3 M
2 M x 2 = 4 M       계: 7 M

오후: 뉴 오버팩 팍에서
날씨 맑음, 온도: 40 F

현철수 박사와 동반주로 3바퀴를 돌았다
전기가 없어 취위가 뼈속까지 침투 했는가?
온몸이 풀릴 기미를 보이지 않았지만, 나는
계속 달린다,

2 M x 3 = 6 M

몸이 아풀 수록 더 달려라!

뉴 오버팩 팍에서
11/05/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 48 F
거리: 9 M, 1시간30분

몸이 아풀 수록 나는 더 달린다,
이것이 나의 치유방법이며 퇴치 요법이다
목이 칼칼하고, 온몸이 쑤신다,
달려서 피를 돌려 땀을 흘리고 침투한 바이러스를
청소하자, 힘든 몸을 이끌고 3바퀴를 돌고 왔다,
아직도 전기가 들어 오지 않았다,

집 ~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 3 M
2 M x 3 = 6 M                               계: 9 M

중단없는 달리기!

뉴 오버팩 팍에서
11/04/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 45 F
거리: 13 M, 시간: 2시간

전기가 끊겨 추위가 계속되면서 몸이 정말 좋지\
않았으나 달리기를 중단 할 수 없어, 새벽 5시30분
김상돈님의 차에 Gas 를 넣고 출근 시키고는 7시
30분에 뉴 오버팩 팍으로 달려갔다,
김성유, 김유남, 이경섭님께서 달리고 있었다
새로 단장한 공원의 코스가 너무 좋았다, 한바퀴가
2마일 달림이들을 위해 만들어진 Trail Road!
기분 좋게 출발 했으나 가래가 나오고 호흡이 거칠며
답답하였다, 몸살 감기 같았다, 4바퀴 부터는 기운이
떨어지고, 온몸의 근육이 아파와서 5바퀴를 돌고는
중단하고 집으로 와서 약을 먹고 쉬었다,
언제나 전기가 들어 오려나 !

집~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 3 M
2 M x 5 = 10 M    계: 13 M 

드디어 뉴욕 마라톤 대회 취소!

오버팩 팍에서
11/03/12, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 42 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분

어제 저녁6시 드디어 Hurricane Sany 여파로 뉴욕
마라톤이 취소 43년만에 처음 있는 사태가 벌어졌다
우리집도 5일째 전기가 끊겨 추위속에 있어, 언제나
복구되려나? 기다리며 추위 속에있다
신혼 여행에서 새벽 1시에 도착한 아들 내외를 필라
까지 데려다 주고 오니 새벽 5시25분! 1시간 눈을 \
붙이고 오버팩 팍으로 달리기위해 나아갔다,
"잠은 언제나 잘수 있으나, 달리기는 시간을 놓치면
달릴 수 없다"

1.25 x 6 = 7.5 M

태풍의 후유증은 계속 되고!

오버팩 팍에서
11/02/12/ 금요일, 날씨: 흐림, 온도: 48 F
거리: 6.25 M, 시간: 1시간

Hurricane Sany 의 여파는 심각하다 이모(이혜영)도
발이묶여 귀국하지 못하다, 오늘 떠났고, 나의 몸도
추위 탓에 몸살기가 있어 대회를 앞두고 걱정이다,

1.25 x 3 = 3.75 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 6.25 M

Fort Lee Road 를 달리다 !

11/01/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도:48 F,
거리: 5 M, 온도: 50 F

Hurricane Sany 의 후유증이 곳곳에서 나타 나면서
우리집도 전기가 끊겨 냉장고, 컴프터등 모든 문화
시설이 중단된 상태며 추위속에서 지내야 했고,
달리기도 규칙적이지 못하여, 오늘은 대로를 달려
보았다,

집~ Grand Ave~Fort Lee Rd~ Merriot Hotel = 5 M

Hurricane Sany 속에서!

오버팩 팍에서

10/30/12, 화요일, 날씨: 비, 바람, 온도: 58 F

거리: 3.75 M, 시간: 40분

 Hurricane Sandy가 일요일 오후부터 뉴저지 뉴욕을

강타하기 시작 어제는 하루 종일 폭풍우가 몰아 치더니
급기야는 전기까지 끊겨 암흑 세계로 변했다.
아침 늦은 7시45분에 오버팩 팍으로 달려갔다,
길가에 나무들이 뿌리 채 뽑혀 넘어져 있고, 트랙 경기장의
은원석, 간이 변소가 날라가 저멀리 댕굴고 있었다,
주로에는 호수를 이루어 청둥 오리가 헤엄치고 있어
나는 발길을 돌려 집으로 향했다,
자연앞에서의 무기력한 인간의 존재를 깨닭게 해주는
것이 아닐까?

1.25 x 1 = 1.25 M

 

1.25 x 왕복 = 2.5 M  계: 3.75 M
      

이경섭등 5명이 9 W 를 달리다!

허드슨의 가을 풍경

허드슨강변과 9 W 를 달리다
10/28/12, 일요일, 날씨 잔뜩 흐림, 온도: 57 F
거리: 23 M 시간: 5시간

새벽 6시에 허드슨 강변으로 갔으나 Gate가 닫혀 있어
기다리다 무조건 내려가 7시부터 Exit 1에서 Edgewater
를 왕복하고 경찰서 쪽으로 달려 첫번째 Circle까지
갔을 때 경찰차가 태풍이 온다고 이제 밖으로 나가 달라고
방송을 하여 9W를 달리기 시작 했다,
그렇지 않아도 달리고 싶었던 곳으로 기회가 왔을때 달려
보자 하고, 현철수, 김유남, 김성유, 이경섭, 권이주 5명이
9W를 달려 완주 했다,

Exit 1 ~ Edgewater ~ 경찰서쪽 Circle= 왕복 = 7 M
Exit 1~ 9W 선상 =왕복 = 16 M    계: 23 M

태풍이 온다!

오버팩 팍에서
10/27/12, 토요일, 날씨:잔뜩 흐림, 온도: 58 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간 10분

날씨 때문인지 몸이 천근 만근 땀을 흘리고 싶어
오버팩 팍으로 늦게 갔다,
딜리기도 혼자하는 것이요 인생도 혼자 완주 하는
것이아닌가? 나를 필요로 하지 않는 자리는 가지
말자, 혼자 살아가는 방법을 익혀보자

1.25 x 4 = 5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M  계: 7.5 M