오버팩 팍에서
11/03/12, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 42 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분
어제 저녁6시 드디어 Hurricane Sany 여파로 뉴욕
마라톤이 취소 43년만에 처음 있는 사태가 벌어졌다
우리집도 5일째 전기가 끊겨 추위속에 있어, 언제나
복구되려나? 기다리며 추위 속에있다
신혼 여행에서 새벽 1시에 도착한 아들 내외를 필라
까지 데려다 주고 오니 새벽 5시25분! 1시간 눈을 \
붙이고 오버팩 팍으로 달리기위해 나아갔다,
"잠은 언제나 잘수 있으나, 달리기는 시간을 놓치면
달릴 수 없다"
1.25 x 6 = 7.5 M
2012년 11월 7일 수요일
태풍의 후유증은 계속 되고!
오버팩 팍에서
11/02/12/ 금요일, 날씨: 흐림, 온도: 48 F
거리: 6.25 M, 시간: 1시간
Hurricane Sany 의 여파는 심각하다 이모(이혜영)도
발이묶여 귀국하지 못하다, 오늘 떠났고, 나의 몸도
추위 탓에 몸살기가 있어 대회를 앞두고 걱정이다,
1.25 x 3 = 3.75 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 6.25 M
11/02/12/ 금요일, 날씨: 흐림, 온도: 48 F
거리: 6.25 M, 시간: 1시간
Hurricane Sany 의 여파는 심각하다 이모(이혜영)도
발이묶여 귀국하지 못하다, 오늘 떠났고, 나의 몸도
추위 탓에 몸살기가 있어 대회를 앞두고 걱정이다,
1.25 x 3 = 3.75 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 6.25 M
라벨:
훈련일지
Fort Lee Road 를 달리다 !
11/01/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도:48 F,
거리: 5 M, 온도: 50 F
Hurricane Sany 의 후유증이 곳곳에서 나타 나면서
우리집도 전기가 끊겨 냉장고, 컴프터등 모든 문화
시설이 중단된 상태며 추위속에서 지내야 했고,
달리기도 규칙적이지 못하여, 오늘은 대로를 달려
보았다,
집~ Grand Ave~Fort Lee Rd~ Merriot Hotel = 5 M
거리: 5 M, 온도: 50 F
Hurricane Sany 의 후유증이 곳곳에서 나타 나면서
우리집도 전기가 끊겨 냉장고, 컴프터등 모든 문화
시설이 중단된 상태며 추위속에서 지내야 했고,
달리기도 규칙적이지 못하여, 오늘은 대로를 달려
보았다,
집~ Grand Ave~Fort Lee Rd~ Merriot Hotel = 5 M
라벨:
훈련일지
Hurricane Sany 속에서!
오버팩 팍에서
10/30/12,
화요일, 날씨: 비, 바람, 온도: 58 F
거리: 3.75 M, 시간: 40분급기야는 전기까지 끊겨 암흑 세계로 변했다.
아침 늦은 7시45분에 오버팩 팍으로 달려갔다,
길가에 나무들이 뿌리 채 뽑혀 넘어져 있고, 트랙 경기장의
은원석, 간이 변소가 날라가 저멀리 댕굴고 있었다,
주로에는 호수를 이루어 청둥 오리가 헤엄치고 있어
나는 발길을 돌려 집으로 향했다,
자연앞에서의 무기력한 인간의 존재를 깨닭게 해주는
것이 아닐까?
1.25 x 1 = 1.25 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 3.75 M
라벨:
훈련일지
2012년 10월 28일 일요일
이경섭등 5명이 9 W 를 달리다!
허드슨의 가을 풍경
허드슨강변과 9 W 를 달리다
10/28/12, 일요일, 날씨 잔뜩 흐림, 온도: 57 F
거리: 23 M 시간: 5시간
새벽 6시에 허드슨 강변으로 갔으나 Gate가 닫혀 있어
기다리다 무조건 내려가 7시부터 Exit 1에서 Edgewater
를 왕복하고 경찰서 쪽으로 달려 첫번째 Circle까지
갔을 때 경찰차가 태풍이 온다고 이제 밖으로 나가 달라고
방송을 하여 9W를 달리기 시작 했다,
그렇지 않아도 달리고 싶었던 곳으로 기회가 왔을때 달려
보자 하고, 현철수, 김유남, 김성유, 이경섭, 권이주 5명이
9W를 달려 완주 했다,
Exit 1 ~ Edgewater ~ 경찰서쪽 Circle= 왕복 = 7 M
Exit 1~ 9W 선상 =왕복 = 16 M 계: 23 M
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훈련일지
2012년 10월 27일 토요일
2012년 10월 26일 금요일
나이가들면 폐활량이 주는가?
오버팩 팍에서
10/26/12, 금요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도: 58F
거리: 11 M, 시간: 1시간 40분
달리기는 혼자 달리는 것이다,
나를 이기는 것이다, 달려보자
오늘은 트랙에서 스피드를 했다
역시 달리기는 스피드다, 다리가 개운하다,
나이가들면 폐활량이 줄어드는가/?
속도가 자꾸 떨어진다,
1.25 x 6 = 7.5 M
400 m x 4 = 1 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계; 11 M
10/26/12, 금요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도: 58F
거리: 11 M, 시간: 1시간 40분
달리기는 혼자 달리는 것이다,
나를 이기는 것이다, 달려보자
오늘은 트랙에서 스피드를 했다
역시 달리기는 스피드다, 다리가 개운하다,
나이가들면 폐활량이 줄어드는가/?
속도가 자꾸 떨어진다,
1.25 x 6 = 7.5 M
400 m x 4 = 1 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계; 11 M
라벨:
훈련일지
2012년 10월 25일 목요일
계속되는 잔뜩 흐린 날씨!
오버팩 팍에서
10/25/12, 목요일, 날씨: 잔뜩 흐림, dhseh:54 F
거리: 15 M, 시간: 2시간 30분
날씨가 요즈음 계속 비가 올듯 말듯 잔뜩 흐려
공기속의 수분 함류가 포화 상태, 내몸도 찌쁘듯
하고 무거워 달리기로 땀을 흠뻑 빼고나야 가쁜하다
그러나 달리기는 너무 힘들다,
오늘은 오버팩에서 일찍 부터 달려 보았다,
금년에는 기대를 모두 접고, Fun Run 하자
1.25 x 10 = 12.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 15 M
10/25/12, 목요일, 날씨: 잔뜩 흐림, dhseh:54 F
거리: 15 M, 시간: 2시간 30분
날씨가 요즈음 계속 비가 올듯 말듯 잔뜩 흐려
공기속의 수분 함류가 포화 상태, 내몸도 찌쁘듯
하고 무거워 달리기로 땀을 흠뻑 빼고나야 가쁜하다
그러나 달리기는 너무 힘들다,
오늘은 오버팩에서 일찍 부터 달려 보았다,
금년에는 기대를 모두 접고, Fun Run 하자
1.25 x 10 = 12.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 15 M
라벨:
훈련일지
2012년 10월 24일 수요일
2012년 10월 23일 화요일
달려라! 잡생각 버리고!
오버팩 팍에서
10/23/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 52 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간5분
오늘은 몸이 좋은 듯 하여 좀 빠른 속도로 달려
보았다, 그러나 아직 내가 생각한 만큼 속도가
나지 않는다, 열심히 하여 보자
전택이 결혼식이 끝나니 갑자기 나이가 많이
들었다는 생각이 든다, 모두가 생각하기 나름이다
좀더 건강하고 건전하게 생각하자
1.25 x 4 =5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 7.5 M
10/23/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 52 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간5분
오늘은 몸이 좋은 듯 하여 좀 빠른 속도로 달려
보았다, 그러나 아직 내가 생각한 만큼 속도가
나지 않는다, 열심히 하여 보자
전택이 결혼식이 끝나니 갑자기 나이가 많이
들었다는 생각이 든다, 모두가 생각하기 나름이다
좀더 건강하고 건전하게 생각하자
1.25 x 4 =5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 7.5 M
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