2011년 9월 20일 화요일
115 번째 마라톤 ! -상- (228)
115 번째 마라톤 ! -상- (228)
대회명: Air Force Marathon
일 시: 2011년9월17일, 토요일, 오전:7:30
장 소: Dayton OH
날 씨: 맑음, 온도: 55 ~ 70 F
시 간: 3시간49분41초
순 위: 전체: 468/2514, 나이구룹: 1위/20 (65~69)
드디어 2011년도 하반기 마라톤 대회가 시작 되였다, 첫 마라톤 대회 출전은
Ohio 주 Dayton에서 개최하는 Air Force Marathon 으로 집에서 약 630 마일
떨어져 있어 약 11시간 동안 운전을 하고 가야 만 했다,
이덕재, 유세형님과 3명이 개최 전일인 16일 금요일 새벽1시에 만나2시에
Dayton을 향해 떠났다, 날씨는 청명 했고 달은 보름이 지나 반달이 되였 지만
반사 되는 빛은 지구를 여전히 밝게 밝혀 주었다,
3명이 교대로 운전을 하였고, 휴식 하는 동안은 새우잠을 청하여 되도록 피곤이
쌓이지 않도록 노력 하였다.
오후1시 도착 곽동규님께서 운영하는 일식집에서 맛있게 점심 식사를 먹고는
Wright State University’s Nutter Center에서 열리는 EXPO장으로 향했다,
Bib No 1854를 찾고는 샤핑을 하면서 구석 구석 구경을 했다
그리고 Pasta Party장소인 National Museum of the U.S Air Force로 갔다
박물관 내외에는 라이트 형제가 제작한 비행기부터 시작 발전되어온 온갖 비행기
를 전시 하여 놓았다, 제1,2차 세계 전쟁과 현재 사용하는 무인 전투기 까지. 특히 한국 전쟁때 사용한 전시관에는 나의 발 걸음을 멈추게 하였고 어린 나이에
그 어마 어마 하게 위력을 발휘 했던 B 29 전투기는 그 위용이 당당했다,
그러나 한국 지도를 보는 순간 일본의 농간으로 역사를 왜곡 한 흔적을 발견 했다
동해 즉 한국해를 “Sea of Japen으로 표기 되여 있었다, 우선 근무 자에게 이의 를 제기하고 다음에 공식으로 정정을 요구 하기 위해 사진을 찍었다.
박물관 내에서 Pasta party가 개최 되여 더욱 대회의 의미가 빛나는 듯 했다,
참석자들 모두에게 애국심이 절로 일어 날수 있게 하였고 공군의 위엄과 장엄을
뼈속 깊이 각인 시켜 주었다,
장군들의 격려사, 대회의 목적과 역사 등을 설명하며 출전자 25%가 공군 현역병
이라고 하여 마라톤이 주는 의미의 뜻을 더욱 빛나게 하였다.
정말로 뜻 있고 보람찬 대회에 참가 하게 되어 스스로 감사 하게 생각하며 이번
대회를 나 개인 에게도 특징을 부여 하여 달려 보리라 생각 했다,
식탁에 Peter라는 미국 런너와 자리를 같이 했다, 보기에도 잘 달리는 체구를 갖
추고 있었다, 그는 65세라고 하며 풀 코스를 4시간 전후라고 했다,
나와 동갑이며, 페이스도 비슷 했다, 나와 경쟁자 였다
그러나 이번 경기를 3시간 40분내 완주 목표로 하기 때문에 그와는 경쟁이 되지
않을 것 같았다, 파스타 장에서 나는 포식을 이번 대회 준비때는 많은 음식이 몸에 받아드린다 아주 좋은 징조 였다.
2011년 9월 19일 월요일
오버팩 팍에서
09/19/11,월요일, 날씨: 맑음, 온도: 54 F
거리: 10 M, 시간: 2시간
가을 날씨로 접어 들었다, 반팔 T-Shirt를 입고 달렸다,
쌀쌀한 공기가 몸에 닿으니 기분이 좋다,
그러나 대회후 훈련이므로 몸에 무리가 가지 않도록 했다
이제 10월9일 Steamtown Marathon 에서는 좀더 좋은 기록을
내고 New York City Marathon에서 최선을 다해 보자!
금년도 후반기 마라톤에서는 모두 잘 달려 보자!
오늘은 아내와 함께 달려 기분이 더욱 좋다
1.25 x 6 =7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M
거리: 10 M, 시간: 2시간
가을 날씨로 접어 들었다, 반팔 T-Shirt를 입고 달렸다,
쌀쌀한 공기가 몸에 닿으니 기분이 좋다,
그러나 대회후 훈련이므로 몸에 무리가 가지 않도록 했다
이제 10월9일 Steamtown Marathon 에서는 좀더 좋은 기록을
내고 New York City Marathon에서 최선을 다해 보자!
금년도 후반기 마라톤에서는 모두 잘 달려 보자!
오늘은 아내와 함께 달려 기분이 더욱 좋다
1.25 x 6 =7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M
라벨:
훈련일지
2011년 9월 18일 일요일
115 번째 마라톤
대회명: Air Force Marathon
일 시: 2011년9월17일,토요일,오전:7:30
장 소: Dayton OH
날 씨: 맑음, 온도: 55F~70 F,
시 간: 3시간49분41초
순 위: 전체:466/2506, 나이구룹: 1위/20(남자)(65~69)
코 스:
Wright-Pattarson A.F.B Dayton OH
0, Area B 에서 출발 한바퀴 돌아 444번 도로를 지나 Area A 에
진입 외각 도로를 돌고는 14마일 부터 Airport활주로를 달린후
21마일 부터 444번 도로를 거처 Area B로 돌아와 Finish함
일 정:
1) NJ~Dayton OH 까지 630 M, 금요일 새벽 2시출발,
오후1시도착, EXPO 에서 번호표 구령
2) 박물관 관람후 오후5시30분 Pasta Party 참석
3) 9월17일 토요일 대회 참석
4) 9월17일 오후4 시 출발 7월18일 오전 3 시 도착
5) 9월18일 일요일 오전 6 시 허드슨 강변에서 회원들과 훈련
내 용:
1) 공군이 후원하는 대회로 공군이 봉사 하였음
2) 항공기 박물관에서 출발하고 Finish하였음
3) 다른 대회 보다 운영이 아주 되었 다고 생각 됨
4) 날씨가 생각 보다 아주 좋았음
라벨:
Full Marathon
2011년 9월 15일 목요일
달리기로 당뇨병 퇴치
이상구 박사 뉴스타 라이프 스타일 세미나 에서 강연
제목: 달리기와 당뇨병 그리고 미 대륙 횡단
일시: 2011년9월13일,화요일, 오후:4:30(20분간)
장소: 안식일 교회(뉴욕=업스터이트)
참석자: 세미나 참석자 약 200여명
내용: 1) 내가 당뇨병을 퇴치한 방법
2) 마라톤을 하게된 동기
3) 울트라 마라톤과 미 대륙횡단 이야기
* 이상구 박사 세미나: 9월11일~17일 까지
(시간: 오후:4:30 ~ 9:00)
강의 참석:(월11일~15일)
라벨:
건강 달리기 강연
2011년 9월 12일 월요일
오버팩 팍에서
09/12/11, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F,
거리: 10 M, 시간: 2시간
몸을 풀겸 오버팩 팍으로 늦게 달려갔다,
곽명숙님을 만나 동반주로 6 바퀴를 달리고 집으로 돌아 왔다,
어제 이상구 박사 강의를 들었다, 나와 같은 점이 많았고, 상충
되는 부분도 있었다,그러나 건강 전파를 위해 사는 사람으로
좋은 말을 들었다, 시간 있으면 일주일 전 강의를 들었으면
좋으련만 대회 출전도 있고 하여 아쉽다,
역시 건강은 정신 적인 면이 많이 지배한다,
1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M
거리: 10 M, 시간: 2시간
몸을 풀겸 오버팩 팍으로 늦게 달려갔다,
곽명숙님을 만나 동반주로 6 바퀴를 달리고 집으로 돌아 왔다,
어제 이상구 박사 강의를 들었다, 나와 같은 점이 많았고, 상충
되는 부분도 있었다,그러나 건강 전파를 위해 사는 사람으로
좋은 말을 들었다, 시간 있으면 일주일 전 강의를 들었으면
좋으련만 대회 출전도 있고 하여 아쉽다,
역시 건강은 정신 적인 면이 많이 지배한다,
1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M
라벨:
훈련일지
2011년 9월 11일 일요일
2011년 9월 10일 토요일
허드슨 강변에서
09/10/11, 토요일,날씨:맑음, 온도: 71 F
거리:17 M,시간: 3시간
이틀동안 전택집에 다녀 오느라 휴식을 취하고 드디어 오늘
허드슨 강변으로 새벽 5 시에 달려갔다,
몸이 무겁더니 차츰 좋아 졌고, 달리기에 편했다,
이제 부터 몸 관리를 잘 해서 좋은 성적으로 대회를 마치도록
해야겠다, 물론 내 마음 대로 되지는 않겠지만 최선을 다해보자
오늘은 많은 인원이 건강을 위해 나오셨다, 함께 달리며 즐거워
했고, 앞으로도 계속 달려 건강 하게 삶을 유지 하고자 하는
의지와 의욕이 충만 했다, 나도 그들과 함께 하는 자가 되자 !
집 ~ Exit 1 = 5 M
Exit 1~Edgewater~Exit 1~폭포수~Exit 1 = 12 M, 계: 17 M
거리:17 M,시간: 3시간
이틀동안 전택집에 다녀 오느라 휴식을 취하고 드디어 오늘
허드슨 강변으로 새벽 5 시에 달려갔다,
몸이 무겁더니 차츰 좋아 졌고, 달리기에 편했다,
이제 부터 몸 관리를 잘 해서 좋은 성적으로 대회를 마치도록
해야겠다, 물론 내 마음 대로 되지는 않겠지만 최선을 다해보자
오늘은 많은 인원이 건강을 위해 나오셨다, 함께 달리며 즐거워
했고, 앞으로도 계속 달려 건강 하게 삶을 유지 하고자 하는
의지와 의욕이 충만 했다, 나도 그들과 함께 하는 자가 되자 !
집 ~ Exit 1 = 5 M
Exit 1~Edgewater~Exit 1~폭포수~Exit 1 = 12 M, 계: 17 M
라벨:
훈련일지
피드 구독하기:
글 (Atom)