휴식 할려다 늦게 6 마일(9.6 키로) 달리다!

Westfield 에서!

09/23/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도: 72 F, 습도 :56 %, 거리: 6 M (9.6 Km)

오늘은 휴식 할려다, 늦은 시간 9시, 아내가 6 M

달리고 왔다. 나도 휴식을 접고 11시에 옷을 갈아

입고, 6 마일을 달리며 Garmin 시계의 페이스를

보며 달려 보았다. 첫 1마일 11분30초, 2마일 부터

10분 30초, 3마일째는 9분 50초, 화장실에서 볼일

보고 4 마일째는 9분30초, 5 마일부터는 8분30초,

평균 9분48초로 달렸다. 이정도면 내 목표 달성은

달성 할 것 같다. 내일은 13 마일을 새벽에 달려

보자! 발목이 낫것 같기도 하고 아닌 것 같기도

하다. 왼쪽 종아리도 낫고 있는 것 같다. 코 앞에

있는 학교에 외 손녀의 등교, 하교를 지켜 본다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M
도로: 100 m x 4 Set = 400 m