하계 훈련을 열중히 7.2 M(11.5 Km) 달리다!

Westfield 에서!

07/08/25, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph

온도:77 F,체감:79 F,습도:98 %,거리:7.2 M

어제는 심장 칩이 작동 잘 하는가? 점검하고는

달리기를 휴식하고, 오늘은 5 시 기상, 15 분에 

집을 출발 3 마일 한바퀴, 4.2 마일 한바퀴 돌고

왔다, 습도 온도가 작난이 아니다. 매년 여름철

겪는 더위지만 닥치면 처음 처럼 느껴져 습관화

될때까지 참아야 한다. 금년도 하계 훈련 경과에

따라 가을철 찬 바람이 불면 참결실을 맛 보게 될

것이다. 원인 없이 결과가 있겠는가? 되도록 심한

쓴 맛이 나도록 훈련 해 보자! 단맛을 기대하며~~

주택 도로: 3 M + 4 M + 0.2 M = 4.2 M

금년도 6번째, 통산 231번째 마라톤 완주!

1, 금년도 6번째, 필라 22번째, 통산 231번째

2, 작년 11월 심장 마비 재기, 6번째 마라톤

3, 금년도 준바 부족으로 목표 달성 실패. 

4, Washington DC 회원들, 젊은 한인들과 만남

0, 대회명: Philadelphia Marathon

0, 일   시: 2014년11월24일,일요일,오전:7:00

0, 장   소: Phialadelphia PA

0, 날   씨: 구름, 온도:48~55 F, 바람:15/mph

0, 시   간: 5시간37분30초

0, 성   적: 

   나이그룸: 4/8(75~79) 전체(11.283/12340}

금년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 완주!

New York City Marathon 에서

0, 24년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 완주

0, New York City Marathon 14번째 완주

0, 작년 심장마비로 실패한 대회 재활 재기

0, 아내는 컨디션 조절 실패로 출전 기권

0, 아들 손자,며느리, 사위, 전가족 거리 응원

0, KRRC 회원 응원, 최호규 회장 봉사 해줌

0, 금년 최종 대회 Phila Marathon 선전 희망

대회명: TCS New York City Marathon.

일   시: 2024년11월3일,일요일, 오전:9:00

날   씨: 청명, 온도:50~63 F, 바람:14/mph

장   소: Staten Island NYC New York

코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens

~Bronx~Manhattan(Central Park): 5 Boro

출전자: 권이주, 권복영 (포기)

시   간: 5시간38분55초

상   적: 나이그룹: 22/73,(75~79세)

          전체: 46124/55533

금년도 4번째 통산산 229번째 마라톤 완주!

0. 아들 딸이 마련해준 2틀의 숙박 제공과

0, 꽃 다발, 와인, 2틀 연속 Staek 식사 등

0. 결혼 50주년 금혼 마라톤 대회 출전 완주

0, 아내는 하프: 나이별,우승, 나는 풀, 준우승

0, 단풍이 오색 찬란한 호수가 2회 왕복

0, 미 대륙 황단 때 동반주 했던 현철수 박사

대회명: Pocono Mountain Marathon

일 시: 2024년 10월219일, 토요일, 7:00

장 소: Pocono mountain Pennsivania(PA)

코 스: Promised Land state Park Lake 왕복 2회

날 씨: 청명,온도:39~56 F,습도:55 %,바람:3/mph

시 간: 권아주:풀, 5:58:50, 권복영:하프, 2:51:08

성 적: 권이주: 연령대: 2/(70~79), 전체:

          권복영: 연령대: 1/(70~80). 전체:

금년도 마라톤 3번째 통상 228번째 마라톤 완주!

0, 아내는 하프, 나는 228번째 마라톤 출전

0, 금년도 부부 마라톤 서막 하반기 마라톤

0, 일기 불순에도 좋은 결실로 장식

0, 뉴욕 마라톤 대비 훈련 성공적 마무리

0, 라달라아 출전 회원 5명 전원 좋은성적완주 

  

대회명: Hampton Marathon

일   시: 2024년 9월28일, 토요일, 7:30

장   소: Long Island Southampton NY

코   스: Southampton 학교~Long Island 주택

           해변가 돌아오기 = 26.2 Mile

시   간: 권아주:풀,5:56:02, 권복영:하프, 2:36:38

성   적: 권이주: 년렁대: 1/(75~99), 전체:390/

          권복영: 년령대: 3/(70~74). 전체:719/

금년도 2번째 통산227번째 마라톤 완주!

0, 작년 심장 마비 후 금년도 2번째 마라톤

0,권이주 성공리 완주, 권복영 부상 포기

0, 악천후 속에서 재활 재기 성공

대회명: Copehagen Marathon

일   시: 2024년5월5일, 일요일 오전: 9:30

장   소: Copenhagen Denmark

날   씨: 흐리고 한때 비 맑아짐

출전자: 권이주, 권복영, 부부 동반 출전

코   스: Copenhage 시내 돌기. 26.2 마일

시   간: 6시간22분28초

성   적: 전체: 10,651/14,571

금년도 첫번째 통산 226번째 마라톤 완주!

***2024년 뉴욕 마라톤 통산 226 대회 때  

심장 마비로 실패 후 첫 마라톤 출전 완주***

***재활 재기에 성공 기념으로 딸 가족과 손녀 

손주 와 함께 손잡고 결승점 밟는 영광 누림***

0, 대회명: Jersey City Marathon

0, 일   시: 2024년4월14일, 일요일, 오전: 7:00

0, 장   소: Jersey City New Jersey

0, 코   스: Jersey City 시내 2바퀴 돌기

0, 날   씨: 오전, 흐리고 춥고 바람 소낙비 

0, 시   간: 5시간52분10초

0, 성   적: 연령: 2/2(75~79), 전체:2249/3034

0, 출전자: 권이주( 통산 226번째 출전)

23' 뉴욕 마라톤, 6번째 통산 226번째 마라톤 완주 실패!

0. 나의 23년 마라톤 역사상 초유사태 발생

0, 동료들과 출발 지점 Staten Islad  상봉

9, 각자 출발 자점과 시간대에 맞추어 헤어짐,

0, 나도 11:30분, 출발 1,2 마일 다리위에서 

    급각스런 심장 불규칙 작동으로 911에 실려

    병원행, 5일~9일 치료받고 퇴원 함,

0, 소생 가능성 1 % 해당  하는 행운아로 탄생!

0, 금년도 6번째, 통산 226번째 마라톤 실패. 

0, 금년도 NYRR 10 번째 부부 동반 실패,

0, 금년도 Full Marathon 6 번째 실패,

0, 교통 사고 3년만에 재기 가름대 측정 연기.

0, 권복영 부상, 권이주  심장마비로 완주 실패 

대회명: TCS NYRR New York City Marathon

일   시: 2023년10월5일, 일요일,오전: 8:00

장   소: Staten Island NY

종   류: Marathon; 26.2 M(42.195 Km)

코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens~

              Bronx~Manhattan(Central Park)

출전자: 권이주, 권복영 부부

금년도 5번째, 통산 225번째 마라톤 완주 우승!

1) 연속 3 주 대회출전 성공리에 완주

2) 연 3주 장거리 훈련 대회로 재기 희망 보임

3) 대회는 훈련처럼, 훈련은 대회처럼 실 체험

4) 70대 후반 출전자 극소수 년령대 우승

0, 대회명: Hartford Marathon

0, 일   시: 2023년10월14일, 토요일 오전: 8:00

0, 장   소: Hartford CT

0, 코   스: Hartford 시내 돌고 해변 돌아오기

0, 날   씨: 흐림, 온도: 48~55 F

0, 시   간: 5시간25분16초

0, 성   적: 전체:1367/, 나이그룹:1/ (75~79)

금년도 4번째, 통산 224번째 마라톤 완주!

1) 통산 224번째 출전 어렵게 완주

2) 훈련 부족으로 훈련 대체로 출전 완주

3} 왕복 10시간 운전 출전(갈때 6, 올때 4) 

4) 아내가 동반 응원 덕분에 무사 완주

5) 내 가슴에 태극기와 성조기여 영원하라!

0, 대회명: Wineglass Marathon

0, 일   시: 2023년10월1일, 오전: 8:15

0, 장   소: Corning New York

0, 코   스: Bath~Corning (Point To Point)

0, 날   씨: 맑음, 온도: 55~80 F

0, 시   간: 5시간35분07초

0, 성   적: 전체:1469/1647,나이그룹:8/13(70+)

부부 동반 6대 마라톤 마지막 대회 완주 성공!

금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 완주

0, 금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 완주

0, 세계 6대 마라톤 부동반 마지막 대회 성공

0, 부부 동반  World 6 Star Major Marathon 등재

0, 아내와 나의 마라톤 대회 출전 완주 성공

0, 허리 무릎 통증을 극복하고 완주 한 대회  

대회명: TCS London Marathon

일    시: 2023년4월23일, 일요일, 오전:9:30

장    소: London England(UK)

날    씨: 비, 온도: 350 F,습도:95 %,바람:5/mph

종    류: Full Marathon(26.2 M)

코    스: Greenwich~시내~ Buckingham Place

출전자: 권이주, 권복영 부부

시    간: 권이주: 5:53:47, 권복영: 5:21:0

성    적: 

권이주: 전쳬:44176/50000,나이구룹:29/52(75~

권복영: 전체:39595/50000,나이구룹:39/82(70~