2026년 5월 18일 월요일

재활 재기의 밴쿠버 하프마라톤!

 

재활재기의 밴쿠버 하프마라톤!

달리기 인생의 가장 성공한 대회!
글쓴이 : 권이주 날짜 : 2026-05-18 (월) 19:18:17  

달리기 인생의 가장 성공한 대회!

 


 

지난 110Ridgewood Saddle River Pathway 에서 리달리아 회원들과 아침 7시에 훈련차 모여 함께 출발했다. 0.2 마일에서 어지럼증이 찾아와 잠시 멈칫해 주저앉았다. 같이 달리던 친구가 911에 연락, 구급차에 실려 병원에 입원, 하루를 보내고 퇴원했으나 오진(誤診)을 발견, 202411월 뉴욕 마라톤 첫 심장 마비 수술을 받았던 Staten Island Hospital 에서 입원 후 재수술을 받았다. 일주일 만에 퇴원, 약을 복용하면서 달리기를 중단하고 걷다 뛰다 하면서 4개월을 보냈다.

 

53Canada Vancouver Marathon 대회에 아내와 함께 신청했었다. 당초 강병승, 윤정민 부부와 동반 출전할 계획이었지만 자신이 없어 응원이라도 할 생각을 했다. 하지만 대회 10일 전부터 달릴 수 있겠다는 자신감이 들었다.

 



일주일 훈련을 하고, 기적을 기대하며 51일 비행기에 탑승했다. 52Bib No를 찾으면서 혹시! 하면서 Half Marathon 으로 변경, 호텔로 왔다. 다음날 대회장으로 가는 전철에서도 아내와 윤정민 님은 포기를 원하는 눈치였으나, 화장실에 간 사이, 출발지점으로 먼저 갔다. 출발을 기다리며, 어떻게 달릴까? 운영 계획을 세웠다. 사진기를 들고 응원팀 만나면 기념촬영 시간을 휴식으로 간주하고 완주를 목표로 달리자! 결심하고 출발했다,

 

매트를 밟고 나아가는 첫 주로(走路)는 내리막 길이다. 조심하자! 그러나 달리자! 언덕을 내려오니 2.3 마일을 가리킨다, 몸도 딜릴만 했다, 앞에 장애인처럼 달리는 런너에게 몇 살이냐?’ 물었다. 65세라 한다. Good Luck! 하며 그를 뒤로 하고 달려나갔다. 대로가 나오자 응원단들이 열렬히 응원한다.

 



주로가 깨끗하고, 높은 건물들이 도시를 형성한 모습이 특이했다. 반도의 섬 숲속, 해변가, 울창한 공원들의 나무들 맑은 공기 하나같이 청결하게 느껴졌다.

 

많은 나라들의 국가 응원단이 있는 숲속 11마일 지점을 지나자 5M(8km) 주자들이 힘차게 달리며 추월해 간다, 나도 결승점을 향해 달렸다. 예상보다 힘들지 않아 남은 2마일도 무사히 달릴 것 같았다. 결승점 1마일을 남겨 놓았을 때, 먼저 골인한 아내의 전화가 왔다. ‘곧 골인 할거야!’ 통화를 끝냈고 생각했다. 정말 10일 훈련하고 내가 하프 마라톤을 완주하는구나?

 



감격의 기쁨속에 결승 매트를 밟고 꿈인가 생시인가? 하고 되물었다. 샤워를 하고 잠시 쉬었다. Full Marathon에 출전한 강병승 님을 맞이하기 위해 결승점에 갔다. 개인 기록 4시간40분으로 완주다. 환호의 순간이며 축복의 순간이었다. 저녁을 먹으며 오늘의 경기에 대한 이야기꽃을 피웠다.

 


 

대회명: Vancouver Canada Half Marathon

 

일 시: 202653일 일요일, 오전 7:30

장 소: Vancouver Canada

종 류: 13.1 M(21.1 Km) Half Marathon

출전자: 권이주, 권복영, 부부 동반

시 간: 권이주: 3:23:42, 권복영: 2:53:42

성 적: 권이주: 전체:11,249/11,456, 나이 그룹: 5/11

권복영: 전체: 10,549/11456, 나이 그룹: 6/14

내 용: - 심장 재수술, 110일 후 첫 출전

- 금년도 첫 대회로 재기 성공

- 금년도 부부 동반 첫 출전 완주

- 삶의 4번째 재활 재기 성공

 


 

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2026년 5월 17일 일요일

대회를 마치고 몸풀이걷기 3 M(4.8 Km) !

Dutchess Rail Trail 에서!

05/17/26, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph
온도:62 F, 습도:65 %, 거리:3 M (4.8 Km)

어제 NYRR Brooklyn Half Marathon을 끝
내고. 내집 Fishkill( NY Up State)에 올라와
아침 6시30분에 Hopewell Juction 의 나의
훈련 장소인 Dutchess Rail Trai 에서 아내와
함께 1.5 M 왕복 3 M(4.8 Km) 걸으며서 몸을
풀면서 걸었다. 이제부터 훈련이다.
30년전 당뇨병 치유차 시작 했던 마음 자세로
차근 차근 계획을 세워 훈련 할 생각이다.
변함없이 꾸준한 훈련이 재활 ㅈ생의 길이다.

Dutchess Rail Trai: 1.5 M x 왕복 = 3 M

2026년 5월 16일 토요일

부부 동반 NYRR Brooklyn Half Marathon 출전 동반 입상!


0, 심장 마비  재 수술 4개월 후 하프 2번 완주
0, 5월3일 Vancouver, 5월16일 Brooklyn
0, 부부동반 출전 동반 입상, 재기 희망 서광
0, 본격적 마라톤 대회 출전를 위한 훈련 시작 

대회명: RBC Brooklyn Half Marathon
일   시: 2026년5월16일,일요일,오전: 7:00
날   씨: 청명, 온도:61~78 F, 바람:9/mph
장   소: Prospect Park Brooklyn NYC
종   류: Half Marathon(13.1 Mile)
시   간: 권이주: 3시간 20분 30초
           권복영: 2시간48분58초
성   적: 권이주,2/4: 연령대= 80~99 
           권복영, 3/9: 연령대= 75~79 
코   스: Prospect Park(7 M)~Ocean 
      Pkwy(12 M)~Cony Island(13.1 M)

2026년 5월 15일 금요일

D-1 드디어 내일 제2 재기 확인 하프 마라톤 출전!

Westfield 에서!

05/15/26, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph
온도: 52 F, 체감: 50 F, 습도: 85 %,거리: 1 M

드디어 심장 수술 재활 재기 확인 2 번째 하프
마라톤 대회 출전이 내일로 닥아 왔다.
마음의 각오는 전 구간 걷기 없이 달려서 완주
하느냐? 이다. 만약에 성공 한다면, 대회후 재기
훈련이다. 그리고 다시 달려서 마라톤에 도전 할
계획이다. 제 4 번째 재생의 삶의 인생을 구가
할 생각이다. 꿈을 꾸고 노력을 가미하면 저 아름
답게 활짝 핀 꽃 처럼  될 것을 나는 믿는다.

도로 주택: 1 M x 1 Loop = 1 M (걷기) 


2026년 5월 14일 목요일

NYRR Brooklyn Half Marathon 최종 정리 달리기!

Westfield 에서!

05/14/26, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph
온도:57 F,습도:85 %,거리:3.15 M(5 Km)

재기 재활 확신을 갖기 위한 2 번째 출전하는
NYRR Brooklyn Half Marathon 을 어떻게
달려야 하는가? 고민이 쌓인다. 어제는 최선을
다해 달려 마무리하고, 오늘은 새벽에 1 마일을
걷고, 손주를 Ride 해주고 2M 걷고, 1M 최선을
다해 달렸다. 그러나 왕 초보 수준급 달리기다.
아직 아니다, 하루 아침에 되겠는가? 노력 하면
좋아 지겠지? 이번에도 완주로 만족하고, 그후
부터 하계 훈련하자! 

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M

  

2026년 5월 13일 수요일

D-3 대회 마지막 훈련 4,18 M(6.7 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/13/26, 수요일, 날씨: 흐림, 바람:10/mph
온도:64 F,체감:60 F,습도:85 %,거리:4.18 M

금년도  심장 재 수술 재기 재활의 확인을 위한 
2 번째 대회 출전이 3 일 앞으로 닥아 왔다.
어제는 휴식하고 오늘은 간단하게 4,18 M 훈련
하고, 내일은 간단히 달리고, 모래는 휴식하고는
출전 할 계획이다. 대회에서 확고한 재기가 확인
되면 하계 훈련은 마라톤을 위한 초심의 마음의
자세로 철저한 계획 아래 왕 초심의 자세로 훈련
할 생각이다. 아내는 3 M 로 최종 훈련을 마쳤다.
나를 위한 건강 달리기 최선을 다 하자!

주택 도로: 4.18 M x 1 Loop = 4.18 M

2026년 5월 12일 화요일

'26 년도 2번째 Half Marathon 출전!


0, 금년도 연속 5월 Half Maraton 출전
0, 1월 심장 재 수술 재기 재활 확인 출전
0,  Full Marathon 출전 출전 준비 훈련

대회명: RBC Brooklyn Half Marathon
장   소: Prospect Park Brooklyn NYC
출전저: 권이주, 권복영, 부부동반 출전
종   류: Half Marathon(13.2 Mile)
코   스: Prospect Park(7 M)~Ocean 
      Pkwy(12 M)~Cony Island(13.1 M)


2026년 5월 11일 월요일

대회 후 연 5일째 훈련 3.18 M(5.1 Km) 달리다!



Westfield 에서!

05/11/26, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 7/mph
온도:57 F,체감:55 F,습도:55 %,거리:3.18 M

어제는 Fishkill 집에서 훈련하고 아들 집으로 와,
전 가족이 모여 어머니 날 파티를 하고 오늘은,
NYRR Brookiln Half Marathon 대회를 앞두고
2번째 재활 재기의 확신을 갖기 위해 Vancouver
Half Marathon 마치고 귀향하여 연속 5일 훈련에
임하여 즈금씩 발전하는 나를 보며 금번 대회에서
희망을 갖게 해준다. 달리기의 병약은 자기 자신의
노력이며 치유제다. 이제는 심폐 기능의 강화를
위해 내인생의 4번째 생을 오뚜기처럼 살리라!

도로 주택: 3.18 M x 1 Loop = 3.18 M

2026년 5월 10일 일요일

연속 4일쨰 약속 못지키고 5 M(8 Km) 달리다!

Dutchess Rail Trail Run!

05/10/26, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도:55 F, 습도:75 %, 거리:5 M(8 Km)

어제 취침전 10 마일 이상 달려야지! 하면서
잠자리에 들었는데? 새벽에 도저히 일어나지 
못해, 늦은 8시30분 Hopewell Junjction로  
가서 Dutchess Rail Trail Run 주로에 서니
달리기 욕심이 생겨, 나홀로 서서히 출발 했다.
갈때 2.5 M, 올때 2.5 M, 걷지않고 Non Stop
으로 완주하며 13분대 완벽하게 진입 완료 했다.
이제는 훈련이다, 9분대 진입을 위해 차근차근
히게 훈련 하자! 2 번째 재활 재기는 확인 대회는
5월 16일 Brookyln Half Marathon 이다.

Dutchess Rail Trail Run:2.5 Mx왕복=5 M

2026년 5월 9일 토요일

연 3일째는 훈련은 회원들과 6.4 M(10.3 Km) 달리다,

Saddle River Pathway 에서!

05/09/26, 토요일, 날씨: 보슬비, 바람: 3/mph
온도:54 F,체감:51 F,습도:95 %,거리:6.4 M

오늘은 연속 3일째 훈련은 10 마일(16 Km) 이상
을 계획 했으나, 최판명 사장님의 축하 조찬 모임
으로 6.4 마일, 아내는 7.5 마일 달리고 마무리 !,
최판명 사장님! 첫 보스톤 마라톤 출전, 4:4:3 초, 
호기록으로 완주 했고, Vancouver Marathon
에서, 강병승 총무는 4:40:21 로  Full Marathon,
개인기록 경신과 윤정민, 권복영, 권이주, Half 
Marathon, 김정필 사장님의 포루투칼, 풀 마라톤,
그리고 NYRR의 5 Km 에 출전했던 모든 회원들이
한 자리에 모여 자축 파티를 하고 헤어졌다. 나는
내가 재활 재기로 다시 뵐수 있는 회원들 건강한 
모습과 차기 대회 출전과 훈련 열정에 나는 감사를 
느꼈다.

 Saddle River Pathway:3 Mx왕복+0.4 M=6.4 M