제4막 달리기 인생 오늘은 나홀로 3.1 M(5 Km)!

Westfield 에서!

08/09/26. 잉요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:73 F,체감:75 F,습도:75 %,거리:3.1 M

내일 2 째 형님의 장례일! 내가 아무것도 할 수

없는 상태. 무기력한 나를 원망하며 오늘은 나홀로

Westfield 딸집에서 나홀로 새벽에 일어나 달렸다.

무덥기는 왜 이렇게 더운가? 나의 체력도 한계가

오는가? 형님과 나의 관계에 얽혀 있었던 사연들을

생각하며 3.1 M(5 Km) 달리고 오니 달리고 싶지

않아, 접고 "나도 언젠가 죽을텐데? 서러워 하지

말자! 조금 먼저 오셨으니 먼저 가신다고 생각 하자!

이렇게 생각하니 좀은 마음이 가벼워 진듯 하다.

내일 저희 아들 땰 손자들 모든 전가족이 참여하여 

편안히 보내 드리고자 한다. 

도로 주택: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

제4막 달리기 인생, 오늘은 4.5 M(7.2 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

08/08/26, 토요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:73 F,체감:75 F,습도:85 %,거리:4.5 M

 오늘은 어제 저녁 조카로 부터 2째 형님께서

돌아 가셨다는 통보를 받고, 아연 실색 하여서

있는데 아들이 소식을 듣고 위안 코자 달려와

진정하고, 지난 이민 생활을 뒤도아 보고 과거

를 회상면서 밤잠을 설치고, 내가 할수 있는 일

이 없어, 7시에 일어나 4.5 M 달리며 형님과의

과거를 회상하며 달리고, 리달리아 회원들께

드릴 내가 키운 상추를 갖고 가서 나누어 주고

내 머리를 2004년 부터 무료 봉사로 깍아주는

김유남 님을 만나고, 전중표 사장과 점심 식사를

하며 지난 과거사를 이야기하니 속이 후련했다.

내가 존재 하는 것, 살아온 이야기 꽃을 피웠다.

결론은" 노력하고, 부지런 사람은 생존한다"

8월10일 월요일, 2째 형남과 영원한 고별  인사

를 드리고자 합니다. "인생 무상"  

주택 도로: 4.5 M x 1 Loop = 4.5 M

제4막 달리기 인생 손주와 함께 3.1 M(5 Km) 걷뛰다!

Westfield 에서!

08/06/26, 목요일, 날씨: 햇볕, 바람: 3/mph

온도: 81 F, 체감:85 F, 습도:80 %, 거리:3 M

새벽에 4,6 M 달리고, 늦은 10시에 80 대 

할아버지와, 6 살 손주와 3.1 M(5 Km) 를 함께

나의 달리기 훈련 5 M 코스를 달렸다.

Camping 기간도 끝나고, 일주일 휴식 기간인

이번주 나와 어제 5 Km 달리기 약속을 한 것을

잊지 않고 지키기 위해 둘이서 무더위 속에서도 

싫다 소리없이 달리며 힘든 기색도 없이 즐겁게 

걷고 달렸다. 달려온 뒤 도로도 보고,  막다른 길도, 

Brighwood Park, 도 한바퀴 돌고 집에 도착 

행복해 했다. 기특하다. 그 먼 거리를 싫은 기색 

없이 소화했다. 건강하게 무탈하게 잘 자라길~~

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

제4막 달리기 인생, 오늘 4,6 M(7.4 Km) 훈련!

Westfield 에서!

06/08/26, 목요일, 날씨 흐림, 바람: 2mph

온도:77 F,체감:80 F,습도:98 %,거리:4.6 M

밤새도록 비가 오락 가락 하더니, 새벽녁 일어나

보니 습도가 말이 아니다, 나갈까? 말까? 망서려

들어, 들락 날락 거리다, 나가서 달릴 수 있을 때

까지 달리자! 하고 나아갔다. 후덥지근한 공기가

숨통이 탁 막히는 기분이다. 0,8 M 달리고 집까지

왔을 때, 마음을 새롭게 하고 지나쳐 고개 정상인

2.4 M 지났을 때, 젊을 친구 2명이 달리며 "Good
Morning" 인사를 한다. 나도 Goog Job" 하면서

답례를 했다. "NYRR 나의 T- Shirt" 보고 자주 본

다고 한다. 몇마디 이야기 하다 그들을 보내고 나는

4.6 M, 나의 훈련 코스 한 바퀴 돌고 왔다. 

어제 뒷뜰 정원에 심은 열무, 상추, 오이, 호박 등등

을 들러보고 하루를 시작 했다.

주택 도로: 4.6 M x 1 Loop = 4.6 M(7.4 Km) 

제4막 달리기 인생 오늘 6.25 M(10 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/05/26, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 0/mph

온도:70 F,체감:73 F,습도:85 %,거리:6.25 M

오늘은 무덥다, 아침 6시 15분 부터 달리기 시작,

4.6 M 한바퀴, 1.2 M한바퀴, 0.45 M 달려서 10 K

를 달리고 왔다. 그제는 귀 검사, 어제는 몸이 상태

를 생각해 휴식 하고, 오늘 훈련을 계속 하기 위해

5시30분에 일어나 6시15분 부터 달려 10 Km 를

완주 했다. 무덥지만 내 몸을 위해 나는 달린다.

돌로 주택: 4.6 M+1,4 M+0.45 M=10.25 M

제4막 달리기 인생 오늘, 나 홀로 9.15 M(14.7 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서!

08/02/26, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 0/mph

온도:73 F,체감:75 F,습도:85 %,거리:9.15 M

오늘 아내는 김치를 담그고, 나 홀로 Hopewell

Junction, Dutchess Rail Trail 로 나아가, 어제

못 달린 장거리를 달리기 위해 6시40분 부터 달려

볼려고 출발했다.온도는 높고, 설상 가상으로 습도

조차 장난이 아니다. 그러나 내가 세운 목표를 위해

성취코자 최선을 다하자 라는 마음 갖음으로 출발!

좀만 더 더 허여 4,5 M 에서 Turn하여 9.15 M 로

온도, 습도, 모기, 날파리 공격을 이기고 완수했다.

이제 부터는 심장 상태를 점검하며 달려 볼 생각!

Dutchess Rail Trail:4.5Mx왕복+0.15 m=9.15M

 

제4막 달리기 인생 오늘 6.3 M(10.1 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

08/01/26, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph

온도:72 F,체감:75 F,습도:85 %,거리:6.3 M

어제부터 몸 상태가 상쾌하지 않아, 오늘 달릴 수

있을까? 의문을 갖고, Saddle River Pathway 

6시45분 도착 아내와 함께 출발 했다. 역시 였다.

오늘은 10 Km 만 달리자! 하고 아내를 먼저 앞서

보내고 3 M 표지판에서 Turn 하여, 오면서 회원들

만나 Hi~Five 하고 도착하여 회원들을 맞이 했다.

몸 상태도 좋지 않지만 날씨도 후텁지근 해 달리고

싶지 않았다. 내일 12~13 M 달려보자!

Saddle River Pathway: 3 M(왕복)+0.3 M=6.3M

제4막 달리기 인생 오늘 3.2 M(5.15 Km)!

Westfield 에서!

07/31/26, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph

온도:66 F,체감:68 F,습도:85 %,거리:3.2 M

오늘은 내일 장거리를 위해 잠자리에서 꼬물락

거리다 6시10분 밖으로 나아가 2 마일, 뛰걷기

하고 1 마일을 힘껏 달려 보았다. 심장의 한계

인가? 속도는 아직 아니다. 좀더 훈련에 열중 해

보자! 2 마일을 걷다 뛰다 하며 내가 달리는 코스

주로의 사슴 등, 각종 동물 들과 수인사를 나누고,

우거진 나무 숲, 새 주택들, 깨끗한 도로를 보았고,

돌아오는 도로에서 힘껏 달려, 3.2 M(5.15 Km)를

완주하고 집에 도착 했다.

주택 도로: 3.2 M x 1 Loop = 3.2 M(5,15 Km) 

제4막 달리기 인생 오늘 7 M(11.2 Km) 훈련!

Westfield 에서!

07/30/26, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph.

온도:72 F, 체감:74 F, 습도:82 %, 거리:7 M

어쩌다 달리기 인생이 되었나? 

삶에서 생존 본능 때문에? 아니다, 나는 책임감

때문이다. 내가 뿌린 생명을 위해 이민을 택했고

살아야 했기에 찾아온 당뇨병 때문에 달리기 운동

과 식이요법을 택했고 그것이 현재에 이른 것이다.

오늘은 이런 저런 생각을 하며 7 M(11.2 Km)를

달리고 훈련을 마쳤다. 하늘은 찌뿌듯 흐리고 곧

비가 내릴듯 습도가 높아, 내 마음 처럼 흐릿하다.

주택 도로: 4.6 M + 2.4 M = 7 M(11.2 Km)

제4막 달리기 인생 오늘 6.2 M(10 Km) 훈련!

Westfield 에서!

07/29/26, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph.

온도: 70 F,체감:73 F,습도:90 %,거리:6.2 M

어제 조금 길게 닷려서 오늘은 조금 쨟게 달리며

한 발짝씩 늘려갈 생각으로 10 K 를 달렸다.

4.6 M 한 바퀴와 1.6 M 달려 집에 도착하니 아내

가 달리기 할려고 준비 하고 있었다. 나는 뒷 텃밭

에 가서 무와 열무를 파종하고, 상추, 쑥갓을 심을

준비 xjt밭을 정돈하고 나니 아내가 5 마일 달리고

왔다. 오늘의 일과는 손녀 Viola 교습 학원만 다녀

오면 된다.

주택 도로: 4.6 M +1.6 = 6.2 M(10 Km)