Westfield 에서!
06/18/25, 수요일, 날씨: 안개비, 바람:3/mph
온도:66~68 F, 습도:98 %, 거리:10 M(16 Km)
어제의 휴식을 만회 하려는 듯, 오늘은 좀더 길게
10 마일(16 Km)를 달렸다. 한치 앞이 보이지 않는
안개 비속에서 새벽 5시 부터 조금 더 조금 더 하는
것이 10 마일 달렸다. 앞으로의 훈련은 속도 보다는
거리 주로 몸을 만들어 볼 것이다. 심장 강화 훈련은
차후로 미루고 장거리로 지구력을 강화 시켜보자!
어차피 세월을 피하지 못할 것이다. 그럼 악착같이
발악하며 지구력으로 근력을 키워 보자!
딸집의 앞 뒤 정원 정리를 가꾸어 예쁘네!
주택 도로:3 M+4.5 M+1 M+1.5 M=10 M(16 Km)
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