장거리 후 몸풀이 6.5 마일(10.4 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서 !

07/31/22, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph

온도:60 F, 습도:89 %, 거리:6.5 M(10.4 Km)

어제 장거리를 하고 오늘은 아내와 함께  몸

풀을 풀기위해  Dutchess Rail Trail 으로 나가

6.5 마일(10.4 Km) 달리고 왔다. 오늘은 온도

는 좋은데 습도가 높아 땀을 많이 흘렸을 뿐

달리기 좋았다. 나는 오늘 달리며 내 자세를

점검하며 달렸다. 초보자 때 책을 보며 교정

하던 때를 되새기며 편안한 마음을 갖고 몸

풀이 달리기를 했다. 이번 주도 복중 이지만

18 마일(30 Km)훈련 계획을 실천 해야 한다.

재활 재기를 새로 시작 하는 초보자의 자세

로 임하여 훈련 하자!

  Dutchess Rail Trail: 3.25 M x 왕복 = 6.5 M