오늘은 회원들과 함께 10 마일 !

Saddle River Pathway 에서 !

12/12/20, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도:37F, 체감:33F, 습도:84 %, 거리:10 M

훈련을 시작 하자! 오늘은 아내등 회원들과 함께

8마일 달리고, 나는 홀로 10 마일(16키로) 달렸다, 

대회를 훈련의 기점으로 생각하고, 나는 내년을

위해 출발 신호를 울렸다. 달리기는 내의지 만으로 

되는 것이 아니라, 훈련으로 근육을 만들어 무의식 

상태에서 자율신경이 움직여 줘야된다.

그러기 위해서는 훈련 그 자체 밖에 없다. 오늘도

10분 벽을 넘지 못 했다. 꼭 10분 벽을 넘어 9분대

진입에 8분대 까지 가자! 장,단거리를 섞어가며 

훈련하자! 오늘은 연속 2주 마라톤 완주 기념으로 

회원들과 함께 다이너에서 조찬을 함께 했다.

Saddle River Pathway = 5 M = 왕복 = 10 M