대회 후, 어둠 속에서 나 홀로 10 마일(16 키로) !

Westfield 에서!

12/09/20, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph

온도:30 F, 체감:27F, 습도:66 %, 거리:10 M

대회 후 어제 6.5 마일 달리고, 오늘은 몸 상태

를 점검하기 위해 5시30분 기상하여, 6시 부터

달리기 시작 했다, 나쁘지 않은 듯 하여 지속주

를 결심하고 김남규 님이 선물 한 전등을 가슴

에 달고 달렸다. 그러나 근육의 피로가 아직도

풀리지 않았는지? 속도가 나지 않는다, 그렇다

달리기는 내 의지로 잘 달리는 것이 아니다.

훈련에 의해 근육을 강화하여 자율적으로 움직

여 주도록 해야 한다. 내 몸 전체를 의지로 모든

훈련해 근육이 활발히 자율적으로 활동 토록 

해야 한다, 내일도 다시 10 마일 도전 하자! 

아니 매일 10 마일 이상 달리도록 노력 하자!

주택: 5 M x 2 Loops = 10 M

도로: 100 m x 4 Set = 400 m