맨손체조와 17.8 마일 장거리 훈련 하다!

Westfield 에서 !

02/12/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 37 F, 체감: 33 F, 거리: 17.8 M(28.6 Km)

새벽 5시에 일어나 맨손체조 1시간 20분 하고
외손녀 라이드 해주고 9시 부터 달리기 시작해
오늘의 목표 13.4 마일 정하고 주택가 3 마일을
한바퀴 돌고 3개 공원(Echo Lake Park, Lenape
Park, Nomahegan Park)섭렵하고 왔을 때 어제
달렸던  주택가 4.4 M을 종아리 점검 차원에서
달려보고 싶어 전력질주로 더 달렸다.
나쁘지 않았다. 그러므로 생각지 않게 장거리
17.8 마일을 달렸다. 나의 종아리 부상은 내가
생각 했던 대로 달려서 낫게 할 것이다. 이것이
나의 믿음이다. 나는 신체에 대하여 생각하며
달린다. 나의 달리기 부상은 부상 당한 부위가
약해서 이다. 계속 달리다 보면 그부위가 더 강
해질 것 이라고 믿기에 나는 더 달린다.

주택: 3 M x 1 Loop + 4.4 M x 1 Loop = 7.4 M
3개 공원 돌아오기: 10.4 M x 1 Loop = 10.4 M