뉴저지 마라톤을 앞두고 마지막 점검 지속주!

주택가에서!

04/28/16, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph
온도:45 F (7.2 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

봄비가오고 한낮의 온도가 여름을 방불케 한 자연의
기온이 몇일새 잠자던 앙상한 가지에 연두색 옷을 입고
나를 반기네요. 참으로 기분 좋은 하루 시작 입니다.
어제는 대회를 위해 하루 휴식하고 는 오늘 마지막 으로
지속주 7 M(11.2 Km)를 마일당 8분으로(키로당 5분)달렸다.
참으로 오랫만에 회복 되고있는 징조다.
앞으로 기필코 스럼프에서 빠져나와 속도 위주의
하계 훈련을 하여 금년도 목표를 꼭 달성하도록 할 것이다.
훈련은 자율신경을 습관화 시키는 것이라고 생각한다.
그러므로 달리기는 훈련 이외에 방법이 없다.

주택: 집 ~ 딸집 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)