동반주와 1인 달리기!

허드슨 강변에서!
08/06/14, 수요일, 날씨: 구름, 온도: 68 F(20 C)
거리: 10 M(16 Km), 시간: 1시간 40분

오늘은 아내와 함께 허드슨 강변을 달리려고
함께 갔다. 이제는 해가 많이 짧아져 어두웠다
최명숙, 이 , 베로니카님께서 나오셨다.
나는 베로니카와 동반주 하고 아내는 그들과
함께 달려 10 마일(16 키로)을 달리게했다.
5 마일만 동반주 하고 5  마일은 1인 달리기!
마지막 2.5 마일은 전력 질주를 했다.
몸이 잘 따라주어 근래 최고 기록이 나왔다.
하자! 전성기를 구가하던 그시절을 향하여!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M ( 동반주)
Exit 1 ~ Edgewater = 편도= 2.5 M( 지속주)
Edgewater ~ Exit 1 = 편도 = 2.5 M(18분33초) 계:10 M