주택 과 트랙에서!
03/17/16, 목요일, 날씨; 흐림, 바람: 3/mph
온도: 40 F(4.4 C), 거리: 9 M (14.5.Km)
이번 일요일아내가 NYC Half Marathon에 출전
2017년도 NYC Marathon Qualify 에 도전한다.
나는 오늘도 지속주와 인터벌 훈련을 했다.
너무나 속도가 회복되지 않아 오늘은 조금 더
강도있게 달려 보았다. 조금씩 살아 나려는 듯?
LSD 타성에서 탈출 하자!, 악착같은 면과 고통을
참는 인내력이 턱없이 부족 한 것 같다.
오늘은 트랙을 돌며 나를 몰아 붙여 보았다.
"No Pain, No Gain" 가자! 보스톤을 향해서!!
주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
트랙: 400 m x 4 Loops x 2 Set = 2 M 계:9 M
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