주택가 와 트랙에서!
03/16/16, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 58 F (14.4 C), 거리: 11 M (17.7 Km)
아침에 일이 있어 오전 10시에 집을 나서니
온도가 상승 58 F(14.4 C)가 넘는다.
요즈음은 일교차가 심하여 몸 관리를 위해
운동복 차림에 신경을 써야 한다.
오늘은 지속주 7 M(11.2 Km)와 인터벌 4 M
(6.4 Km)를 해 보았다.
왜? 이렇게 느린가? 아직 몸이 정상이 아닌가?
폐활량에 적어지는가? 동계 훈련의 LSD가
습관화 되었는가? 다시 시작하자!
보스톤 대회를 위해서 가자!
주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 =7 M(지속주)
트랙: 400 m x 8 Loops x 2 Set = 4 M(인터벌)
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