습도와 더위 속에서 회원들과 함께 11 마일 훈련 !

                                        

                                       

허드슨 강변에서 !

07/18/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도:72 F, 습도:98 %, 거리:11 M(17.7 Km)

초복이 지나자 기다렸다는 듯 더위가 급습했다.
오늘은 습도, 온도가 만만치 않다. 그러도 종아리
치유를 위해 달리자. 어제에 이어 전중표, 전경희
부부가  6 시에 나오셔서 나는 전중표 사장님과
전경희 권사님은 아내와 함께 5 마일 달린 후에
리달리아 회원 최호규 회장, 김정필 사장, 아내,
조 마이클 사장, 오대석 목사님 등과 7시에 또
만나 폭포수 까지 달렸다. 초반 2.5 마일, 위밍업
올때 2.5 마일 전력 질주, 폭포수 갈때 천천히,
올 때 3 마일 전력 질주 하여 나와 아내는 11 M
더위속에 멋진 훈련을 하였다. 최 회장이 제공한
커피와 빵을 먹고 돌아 왔다. 최 회장 고마워요!
더웠지만 잘 달린 멋진 토요일 이다.

Exit 1~Edgewater~폭포수~Exit 1=11 M(17.7 Km)