West Field 에서 !
02/22/18, 목요일, 날씨: 빗방울, 바람: 11/mph
온도:44 F(6.6 C),체감:38 F(3.3 C),거리:6 M
오늘 오전 9시부터 비 소식이 있다. 얼른 달리고
와서 손녀 딸(Erin)를 라이드 해 줄려고 나왔다.
해가 많이 길어 졌다. 잔득 흐렸지만 밝아온다.
대회를 마치고 뭉쳤던 왼쪽 종아리 근육을 풀기
위해 그제 어제 2틀동안 통증을 안고 5 키로씩
달려 준 것이 효과가 있는지? 많이 회복 된 듯하다
오늘은 6 마일(9.6 키로)를 지속주로 달려 보았다.
이제는 달릴 만하다. 그래! 달려서 풀어야 진정한
회복이다. 이제 내일 휴식하고 토요일, 일요일은
장거리를 하여 3월10일 Rock N Roll Marathon/DC
대회를 준비하자!"내 몸은 내가 관리 하자!"
주택 : 1.5 M x 왕복 2회 = 6 M (9.6 Km)
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