걷드라도 거리를 늘려 9 M(14.5 Km) 달리다!

Saddle River Pathway 에서!

05/24/25, 토요일, 닣씨: 구름, 바람: 8/mph

온도:48~52 F,습도: 90 %,거리:9 M(14.5 Km)

토요일!  리달리아 회원들과의 만남의 날이다. 

오늘은 거리를 늘려 볼려고, 아내와 최판명 사장과 

함께 6시30분에  출발 해 볼려고, 5시40분 딸집을

출발 하려 할때, 거구의 사슴 2 마리가 집 앞에서

인사를 한다. 사슴을 뒤로하여 Ridgewood에 도착

하여 출발했다. 역시 힘들다. 조금만 뛰려고 해도

가슴이 쥐어 짜는 듯 하고 다리에 힘이 쪽 빠져서

도저히 달릴 수 없어 걷고, 또 다시 시도 해 보지만

꼭 같다. 겨우 9 마일 달리고 돌아와 파네라로 가서

회원들과 커피를 마시고 Fishkill 집으로 왔다.

나는 훈련은 계속 할 것이다. 될때 까지!!!

Saddle River Pathway : 4.5 M x 왕복 = 9 M

훈련은 계속하자! 오늘도 3.1 M(5 Km) 달리다,

Westfield 에서!

05/23/25, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph

온도:55~53 F F,습도:85 %,거리:3.1 M(5 Km)

어제는 하루 종일 비가 내리더니 오늘은 오전에

흐리며 보슬비가 내렸다. 10시! 구름만 두둥실

떠 있어 조금만 달리자! 서늘해서 달리기 좋다.

나는 심장 시술 받은지 2주째다. 아직도 약을 복용

하고 있지만 조만간 끊을 것이다. 지기지피 백전

백승이다. 내몸은 내가 잘 안다. 요즈음 좀은 짜증

스럽다. 달리기가 예전과 사뭇 다르다. 게을러지고

몸이 내 뜻대로 움직여 주지 않기 때문이다, 

"사즉생 생즉사" 아닌가? 살 만큼 살지 않았는가? 

생에 연연 하지 말고 생각, 뜻한 대로 살자!

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

훈련은 계속 된다, 오늘도 3.1 M 달리다!

Westfield 에서!

05/21/25, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph

온도: 48 F, 습도: 85 %, 거리: 3.1 M(5 Km)

잔득 흐린 날씨! 7 시부터 비 소식이 있다.

6시에 집을 출발 달리기 시작 했다, 어제 보다는

좀 나이 진듯 하다, 나의 신념은 반복적 훈련은

나를 옛날에 가깝도록 해 줄 것이다. 믿음을 갖고

훈련에 임 하자! 못 미쳐도 가까이는 가지 않겠나!

왕 초보자 자세로 임하자! 집에 도착 하니 가랑비

가 내리기 시작 한다. 아내가 어제 열무를 수확해 

물 김치를 답그고, 그곳에 청경채,  봄동, 청상추를

심었다. 50일 후 수확을 생각하면서!!!

주택 도로: 3.1 M x 1Loop = 3.1 M(5 Km)

오늘은 힘들어도 3.1 M(5 Km) 훈련 시작!

Westfield 에서!

05/20/25, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 9/mph

온도:50 F,체감:45  F,습도: 65 %,거리:3.1 M

계절이 거꾸로 가나? 기온이 뚝 떨어져 새벽 기온

에 손이 시렵다. 그러나 달리기에는 아주 좋았다.

그러나 심장 Chip 삽입 시술 후 달리는 것이 쉽지

않다. 조금만 빨리 달릴려 해도 제동이 걸린다. 

요즈음 짜증 스럽고 쾐히 했나? 생각 마져 든다. 

의사 선생님께서 앞으로 운전 상태와 면허 갱신에

제동 문제가 될 수 있다고는 견해에 승락 했는데?

모든것이 습관이며 훈련이다,  재활 재기하자!

세상 만사 마음 먹기 나름! "나는 할 수 있다"  

굳은 신념을 갖고 앞으로 매진 하자! 

오늘은 아내와 커피 한잔하고, 뒷정원에 심은 야채로 

열무 김치를 만든다고 한다. 

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

오랫만 집에와서 6.2 M(10 Km) 달리다!

Dutchess Rail Trail 에서!

05/18/25, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도: 57 F, 습도: 65 %, 거리: 6.2 M(10 Km)

어제는 그렇게 습도가 높더니, 오늘은 청명하고

달리기 좋은 날씨다. 2 주일 만에 집에 올라와서

나의 훈련 장소 Dutchess Rail Trail 에서 아내와

6.2 마일(10 Km)를 달리고 오면서 며느리가 선물

한 BreakFast Card 로 조찬을 하면서 현재 내가

복용하고 있는 약에 대해 이야기 했다.   과연 옳은 

결정인가? 일단 6월2일 심장 건강 검진일까지는

복용하고 결정 한다고 했다. 삶을 약을 복용하면서

연장 하고푼 생각은 없다. 내 노력으로 살고 싶다.

Dutchess Rail Trail: 3.1 M x 왕복 = 6.2 M

회원들과 리지우드에서 7 M(11.2 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

05/17/25, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 없음.

온도:64 F,체감:82 F,습도:98 %,거리:7 M

오늘은 마음을 굳게 머금고 새벽 5시40분 딸집

을 출발, 6시30분 에 아내와 함께 출발 했다.

What!!! 왜! 이리 더운가? 용광로 같다. 천천히

출발 걷다 뛰다 했다. 점점 더 힘들어 온다. 

아내가 뒤 따라 오면서 오늘은 조금만 달리자고

한다. 2.5 마일 지점에서 용변을 보고 3 마일에서 

Turn 하여 오는 아내를 보고, 나도 3.5 마일에서

Turn하고 오면서, 김복순 여사, 김정필 사장, 

오대석 목사, Richard Kang, 김혜미 여사,

 Michael Cho 등 모두 뵈웠다. 나는 오늘 따라

유난히 힘들고 달리기 싫어져 목표를 수정 하여

돌아와 연영재 목사등과 파네라에서 커피를 

하고 마무리 했다.

Saddle River Pathway: 3.5 M x 왕복 = 7 M

안개 속에서 3 M(4.8 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/15/25, 목요일, 날씨: 안개, 바람: 0/mph

온도: 61 F, 습도: 98 %, 거리: 3 M(4.8 Km)

오늘은 5시 일어나보니 안개가 자욱 해 앞이 안

보인다, 뛸까? 말까? 밍서려 진다. 그러나 달려

보자? 하고 밖으로 나왔다. 안개비가 내리며 앞

이 보이지 않고, 몸은 전근 만근이다. 현재 약을

복용해서 인지? 조금만 달려도 힘이든다. 날씨

탓인가? 온갖 잡 생각이 떠 오른다. 훈련 해야만

대회 출전 할덴데? 훈련이 엉망 진창이다. 마음을

가다 듬고 정신을 정리하여 훈련에 임해 보자! 

주택 도로: 3 M x 1 Loop = 3 M(4.8 Km) 

퇴원 3일째 훈련 4 M(6.4 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/13/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 63 F, 습도: 88 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

퇴원 3일째 훈련은 4 M(6.4 Km) 코스 한바퀴

돌고 왔다. 밤새 일기 예보가, 6시부터 비 소식

있어 뒤척이다. 우중주라도 하자! 하고 비옷을

입고 0.7 M 뛰고 돌아 와도 빗방울 한두 방울 

떨어지고 그쳐 비 상의를 벗고 어제와 같이 4M

달리고 왔다. 약을 복용해서 인가? 수술 할때

마취 때문인가? 일주일 동안 운전 금지, 약한

달리기가 의사 님의 엄명이다. 왠지? 힘들다. 

일단 담당 의사의 지시에 따르자!

손주도 걸어서 등 하교한다. 참 잘도 걷뛴다.

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 M) 

퇴원 2틀째 훈련은 4 M(6.4 Km) 달리다,

Westfield 에서!

05/12/25, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph

온도: 54 F, 습도: 65 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

어제는 어머니 날! 아들 딸 가족이 딸집에 모여

BBQ 파티를  하며 손주들이 뒷 정웡에서 축구등

놀이를 하며 고국을 떠나 언어도 불편했던 세월

속에서 오늘이 있기까지의 고통을 잊고 손주들의

놀이를 보며 하루를 즐기고, 오늘은 어제에 이어

1 마일 늘려 4 마일을 2 마일은 걷다 뛰다 하고는

2 마일은 달려보았다. 좋아지는 느낌이다. 가자!

내 인생은 내가 개척한다. 죽음이 두렵다면 어떤

일을 할수 있는가? 사는 그날까지 최선을 다하자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

심장 시술 후 첫 훈련 뛰다 걷다 3.15 M(5.1 Km)!

Westfield 에서!

05/11/25, 일요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph

온도: 48 F,습도:65 %,거리:3.15 M(5.1 Km)

지난 화요일 훈련을 끝내고 심장 칩 삽입 시술

을 하고 금요일 퇴원 후 오늘 첫 훈련을 시작 해

보았다, 새벽 6시 집을 출발 걷다 뛰다하며 3 M

내몸을 점검해 보았다, 첫 1 M은 걷다 뛰다하고,

두번째 2 M 째는 좀더 많이 뛰고, 마지막 3 M째

는 실제 훈련 처럼 달려 보았다. 달릴 만하다,

내일은 좀더 길게 강하게 달려 볼 생각이다.

삶은 내것이다. 죽음과 삶은 하나님께 맡기자!

내 의지 대로 되는 것 있는가? 주어진 운명대로

최선을 다하며 살자! 새 생명이 활기찬 계절!

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M