오늘은 대회를 위한 휴식하며 리달리아 회원 훈련 응원!

Saddle River Park!

09/15/18, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F

어제 아내가 너무 피로해 하며 몸살기가 있는
듯 하여 집에 오지 못하고 딸 집에서 자고
아침에 Westfield 시내 역전 앞 1일 Flea market
(농산물 벼룩시장)에서 아내가 좋아하는 마늘
을 사 갖고 리지우드에서 장거리 훈련을 하는
리달리아 회원들을 응원하기 위해 갔다. 모두
12, 16, 18, 20 마일을 각자 맞게 달리고 국화당
에서 최 회장님께서 사주시는 커피와 빵을 먹
으며 이야기를 나누고 왔다.
나는 내일 NYRR NYC Marathon Tune Up 18 M
대회에 부부 동반 출전 키로 등록 되어 있으나
아내의 체력 약화로 아내는 포기 해야하고
나는 아직 결정을 못 하고 있다.
세상 만사 한치 앞을 못보는 것이 삶인가 ?

딸이 정부로 부터 "감사장과 메달, 뱃지" 수상 !

승택(미국명: Elaine Kwon)이가 정부로 부터
감사장과 메달, 뱃지을 2018년 9월 13일 수상
했다. 딸은 NYU 대학, 대학원을 졸업 학위를
받고 Rutgers University 소속 Nelson Biological
Laboratories에서 Manager로 근무 하며 연구원
을 채용 지도하는 과정에서 군 예비역 장병들
에게 공로가 인정되어 상을 받게 됐다고 한다.
작년 Westchester Medical Hospital에서 근무하는
아들(전택)이 근무중 범인이 쏜 총에 다리 총상
을 입은 경찰관의 총알 제거 수술을 성공리에
마쳐 생명에 지장이 없도록한 공로로 상장과
지역 신문 잡지에 대서 특필 되기도 했다.
나는 어려운 이민 생활 속에서 잘 자라 주고
이제 각 분야에서 사회에 봉사하고 희생 하는
 모습에 감사 하고 뿌듯 하고 보람 스럽다.
현재가 있기까지 우리를 도와 주신 모든 분들께
진심으로 감사 드립니다.

D-2 대회를 위한 훈련 3 마일 걷다 뛰다 !

Westfield 에서 !

09/14/18, 금요일, 날씨: 보슬비, 바람: 4/mph
온도: 70, 습도: 98 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

내일 모레 일요일 NYRR NYC Tune Up 18 M
대회, 부부 출전 하므로 휴식 할까? 했는데 !
어쩐지 불안 하다. 지금까지 달리기에 포기는
없었다. 그러나 지난주 마라톤 대회, 종아리
근육 부상 등등의 불안 요소 때문일까?
그래! 가다 쓰러지드라도 연습을 하고 후회하자!
생각하고 조심 조심 3 마일을 걷다 뛰다 하며
최종 마무리를 했다.
종아리 부상아!  내가 달릴 수있을 만큼의
통증만 와 다오! 나에게 혼자 말했다.
자! 주사위가 던져지면 결과만 기다릴 뿐이다.

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)

D-3 NYRR NYC Marathon Tune Up 18 M 마지막 훈련!

New Overpack Park 에서 !

09/13/18, 목요일, 날씨: 간혹 비, 바람: 5/mph
온도: 72 F, 습도: 96 %, 거리: 5.6 M (9 Km)

간밤에 비가오고 새벽 5시 한 두방울 떨어지면서
습도가 포화 상태로 숨이 막겨오고 있었다.
그러나 대회 마지막 훈련을 해야하기에 어둠 속을
헤치고 나갔다. 어제 갑자기 일이있어 집에
왔기에 오랫 만에 뉴오버 팩 팍에서 덜려 보았다.
종아리가 그제보다 어제가 낫고 어제보다 오늘이
더 낫다. 제발 대회 날까지는 좀더 나아 통산 192
번째 시카코 마라콘 대회 까지는 통증없는 달리기
를 하게 하여 주었으면 하는 바램이다.

집 ~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 5.6 M (9 Km)

D-4 대회 훈련은 어제는 걷다 뛰다, 오늘은 3 M, 내일 6 M !

Westfield 에서 !

09/12/18, 수요일, 날씨: 잔득흐림, 바람: 0/mph
온도: 71 F, 습도: 98 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

새벽 5시 캄캄 한 칠흙이다. 이제 열흘 있으면
추분 ! 앞으로 어둠속에서 달리는 계절이다.
대회를 마치고 월요일 휴식, 화요일 걷다 뛰다,
오늘은 3 마일 달리고, 내일은 6 마일로 18 마일
대회 준비 마무리 할까? 한다. 종아리 근육 통증
이 나를 괴롭히지만 포기나 좌절은 금물! 나는
꼭 달리며 치유하여 완쾌 하리라 그리고 과거의
나를 찾을 수는 없겠지만 가까워 지도록 노력
할 것이다. 삶이란 목표를 위해 달리는 것이다!

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km) 

NYRR 대회 D-5 을 위한 회복 훈련은 걷기와 달리기 !

Westfield 에서 !

09/11/18, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 없음
온도: 62 F, 습도: 98 %, 걷기: 2 M (3.2 Km)

마라톤 대회를 마치고 걷지 못 할정도로 종아리
근육이 뭉쳐 어제 휴식하고 오늘은 2 마일 걷다
뛰다 하며 풀어 주었다. 앞으로 남은 5일 회복이
돠야 NYRR Turn up 18 M 대회에 출전 할 수있다
나는 꼭 회복 되리라 믿으며 최선을 다 할 것이며
하반기 각종 대회를 무사히 마치도록 하자!.
오늘도 습도가 높다 내일은 비 소식이 있으나
날씨 탓 하지 말고 종아리 근육 회복 달리기하자!

주택: 2 마일 걷다 뛰다 했음.

금년도 NYRR 8번째 출전 NYC Marathon Tune Up 18 M

0, 금년도 NYRR 대회 8번째 부부 동반 출전
0, 뉴욕 마라톤 대회 준비 18 마일 훈련
0, TCS NYC Marathon Training Series 18 M

대회명: TCS NYC Marathon Tune Up 18 M
일    시: 2018년 9월 16일, 일요일, 오전:7:00
장    소: Central Park NYC
거    리: 18 M (29 Km)

부부동반 출전한 통산 191 번째 금년도 8 번째 마라톤 완주 !

부부 동반 출전 나이구룹 각각 우승
========================
0, 금년도 하반기 1번째, 통산 191번째
0, 하루종일 시종일관 비, 우중주
0, 나는 부상 상태에서 선전, 재기 희망 확인
0, 아내는 동년배 헨렌 최 배번으로 출전
0, 첫출전한 이창영님, 3시간50분27초 완주

데회명: Lehigh Valley Marathon
일    시: 2018년9월9일, 일요일, 오전:7:10
장    소: Lehigh Valley PA
날    씨; 비. 온도: 59 F, 바람: 11/mph
코    스: Allentown ~  Bethlehem ~ Easton
시    간: 권이주: 4:43:56, 권복영: 4:47:26
성    적: 권이주:전체:588/1028,나이구룹:1위/7(70+)
              권복영:전체:605/1028,나이구룹:1위/(65~69)

D-3 마지막 훈련은 6 마일 !

Westfield 에서 !

09/06/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람:2/mph
온도: 79 F, 습도: 92 %,, 거리: 6 M (9.6 Km)

대회가 3일 앞으로 닥아 왔다. 마지막 훈련으로
6 마일 달려 보지만 종아리 근육에 통증 이온다.
습기와 더위가 더욱 나를 괴롭힌다. 출전을 해야
되나? 고민에 빠진다. 대회 당일 날씨는 소낙비에
59~67 F로 나의 마라톤 한계 70 F는 넘지않을 듯!
시간을 염두에 두지 않고 출전 할까? 그래 아직
이틀 남았다. 상태를 두고 보며 당일 결정하자!

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M 9(.6 Km)

D-4 대회를 위한 휴식 대체 2 마일 걷기 !

Westfield 에서!

09/05/18, 수요일, 날씨: 맑음, 바람:1/mph
온도: 73 F 체감:75 F,습도:92 %,거리:2 M

해돋이가 6시35분이라! 아침 6시 건만 어둠이
깔려 있다. 대회 4일 앞두고 종아리 근육을
달래려고 오늘은 2 마일 정도 걸었다.
바람 한점 없고 습도가 높아 걸어도 땀이
온몸을 작셨다. 그래! 종아리에 통증이 와도
달리자! 내몸 건강 지키기는 약이 아니라
달리기다. 최악의 사태를 생각하고 최선을
다해 준비 해 보자! 동네에 런너가 참 많다