Westfield 에서!
12/23/25, 화요일, 날씨: 눈, 바람: 3/mph
온도:32 F, 체감:30 F,습도:95 %,거리:4.45 M
오늘부터 강도있게 훈련하자! 맘 먹고 새벽 5시
30분 기상, 맨손체조 1시간 30분 하고, 손주 와
손녀를 학교에 Ride 해주고 집으로 와서 새벽
부터 온다는 눈이 내리는 도로에 나아가 설중주
를 4,15 M(7.15 Km) 하고 왔다. 6시부터 내리는
눈이 쌓여가고 달리는 중에는 포근히 내려 달리기
나쁘지 않았다. 아내도 별도로 3 마일 달렸다.
설중주는 눈 맞는 기분! 포신한 발의 촉감 있지만
체력 소모가 심해 훈련 효과, 재활에 효능이 있다.
그래서 나는 설중주, 우중주를 선호한다. 오늘의
설중주 훈련이 약이 되였으면 하는 바램이다.
주택 도로: 4.15 M + 0.3 M = 4.45 M
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