12/12/25, 금요일, 날씨: 청명, 바람:8/mph,
온도:32 F,체감:24 F,습도:55 %,거리:4.2 M
어제 저녁에는 외 손주 년말 콘서트 다녀 왔으나,
요즈음 본의 아니게 게을러져서 연 2일 맨손 체조
만 하고 달리기를 빼멱고 오늘은 맨손 체조 40 분,
달리기 4.2 M (6.76 Km) 하고 손주 Ride 해 주고
아내와 커피 한잔하고, 훈련을 마쳤다. 점점 게을
러 자나? 추워지니 꼼지락 거리기가 싫어 진다.
하루 운동 언하면 그 만큼 세포는 죽어간다. 쉬지
말고 움직이자! 이것이 나를 지키는 지론이다.
오래살기 위함이 아니라 건강하게 살기 위함이다.
내일 계획은 추워도 12 M(19.2 Km)! 실천 할 수
있을까? 해야된다. 나를 위해서! 꼭 해 보자!
주택도로:4,2Mx1Loop=4.2 M,맨손체조: 40 분
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