오늘은 마음 먹고 오후에 7.07 M(11.4 Km) 훈련!

Westfield 에서!

04/14/25, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 7/mph

온도:64 F,습도:35 %,거리:7.07 M(11.4 Km)

4월13일 The Jersey City Marathon 등록을

해 놓고 전일 집안 행사, 다음 날 새벽 5시에 

딸 가족 휴가 출발 등 행사가 겹쳐 뒷 바라지 

하느라, 나의 232번째 마라톤을 접었다.

오늘은 늦은 오후3시 나의 훈련 코스 3 M +

4.07 M =7.07 M(11.4 Km)를 달리고 왔다.

4일 동안 휴식하고, 날씨도 64 F를 상회하는 

기온에서 나홀로 달렸다. 기분이 상쾌하다. 

뒷정원에 심어 놓은 무, 열무, 상추,고추 등 

야채들이 생명력 있게 고개를 뽀족히 내민다. 

만물은 모두가 생명력 유지를 위해 최선을 다

한다. 나는 오늘 심장 검진을 받으며 많은 것을

생각케 했디.

주택 도로: 3 M + 4.07 M = 7.07 M(11.4 Km) 

닥이오는 대회 D-4 위해 4 M(6.4 Km) 달리다.

Westfield에서!

04/09/25. 수요일, 날씨: 청명, 바람: 9/mph

온도: 39 F, 습도: 55 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

봄 날씨는 시새움 하는지? 매년 변덕스럽고

온도 차가 심하다. 어제는 22/mph의 강풍이

불더니 오늘은 구름 한점 없는 청명한 날씨다.

아내와 커피 한잔 하고, 늦은 11시 나의 주로

주택 도로를 대회 대비 몸풀이로 4 M(6.4 Km)

달리고 와서 밤새 추위가 포근해 지기 시작해

사다 놓은 고추, 오이, 호박, 가지, 깻잎 등을 

심을 준비를 했다. 삶이란 무엇인가? 움직이는

것이다. 무엇을 할 것인가? 생긱하고 활동하자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

대회전 훈련 7 M(11.2 Km)!

Westfield 에서!

04/08/25, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 22/mph

온도:41 F, 체감:35 F, 습도:55 %, 거리:7 M

지난 일요일, NYRR Run As One 4 M 대회에

출전 완주하고, 어제는 봄비가 내려 한남 슈펴

에서 아삭이 고추, 청량 고추 모종을 구입하여

떨집에 왔다, 오늘은 대회때 컨디션 난조 상태

를 점검 할려고 7 M(11.2 Km)를 달려보았다.

봄 날씨가 그렇듯 오늘은 강풍 22/mph로 불었

지만 나는 완전 정상 상태로 달려 기분이 좋다.

내일은 고추 모종을 심고, 다음주에는 오이,호박,

가지 등 심으면 봄 맞이 텃밭 가꾸기 완료!

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

오늘 금년도 NYRR 6 번째 부부 동반 4 M 완주!

0, 금년도 NYRR대회 부부동반 6번째 완주

0, 대회전 비, 진행중 이슬비. 대회 후 비 끝

0, 폐암 예방, 치료, 돕기 대회

0, 최호규, 최판명, 이시영, Johnny, 등 회원

0, 장난 꾸러리 버릇 어른이 되어도 동심세계

대회명: NYRR Run As One 4 M

일   시: 2025년 4월 6일, 일요일, 오전: 8:30

장   소: Central Park NYC NY

코   스: E 67 St~E 102 St~West~W 72 St

날   씨: 비, 온도:49 F, 체감:32 F,습도:99 %

출전자: 권이주, 권복영 부부 동반 출전완주

D-1 NYRR 대회 마무리 4 M(6.4 Km) !

Saddle River Pathway 에서!

04/05/25, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 12/mph

온도: 52 F, 체감: 40 F, 습도: 85 %, 거리: 4 M

오늘은 영광의 얼굴들을 만나려고, 6시 40분에

딸집을 출발, 7시40분 도착 아내와 내일 NYRR

4 M 대회에 회원들과 출전하기 위해 출발했다.

달리면서 김정필 사장님 부부, 첫 마라톤 완주

한 Richard Kang, 하프 마라톤 첫 완주자 김복순

여사 등 모두 만났고, 장거리를 하고 돌아오신

최호규 회장, 보스톤 출전권 획득자 최판명사장,

이시영 부부등 모두 Panera에서 커피를 마시며 

후담을 들으며 명실 상부한 클럽으로 재 탄생

할 것을 다짐했다. 모두 자랑 스러웠다.

 Saddle River Pathway: 2 M x 왕복 = 4 M

금년도 NYRR 대회 부부동반 6번째 출전!

0, 금년도 NYRR대회 부부동반 6번째 출전

0, 훈련 대용 참석 대회

0, 뉴욕 인근 런너들을 위힌 대회

대회명: NYRR Run As One 4 M

일   시: 2025년 4월 6일, 일요일, 오전: 8:30

장   소: Central Park NYC NY

코   스: E 67 St~E 102 St~West~W 72 St

출전자: 권이주, 권복영 부부 동반 출전

D-2 NYRR 4 M 대회 준비 7 M(11.2 Km) 달리다!

Westfield에서!

04/04/25, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph

온도:64 F, 습도: 75 %, 거리:7 M(11.2 Km)

어제는 뒷정원에 꾸며 놓은 터밭에 상추, 봄동,

청강채, 열무, 알타리 무, 등을 심고, 오늘은 비

가 그치기를 기다렸다, 10시부터 일요일 NYRR

에서 개최하는 4 M(6.4 Km) 대회에 출전 준비

로 7 M(11.2 km)를 달렸다. 나의 체력은 오직

달리기에서 받는다. 혈압, 당뇨, 콜레스톨, 등등

고령층으로 찾아오는 노쇠 현상을 혈액 순환

으로 해결 하고자 열심히 노력 할 뿐이다. 하자! 

달리자! 혈류야 돌아라! 활력을 불어넣자!

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

 

닥아오는 대회를 위한 7 M(11.2 Km) 달리다.

Westfield 에서!

04/02/25, 수요일, 날씨: 청명, 바람: 10/mph

온도: 43 F, 체감: 38 F, 습도: 55 %, 거리:7 M

오늘은 날씨가 구름 한점 없는 맑은 날씨다.

나는 손주을 Daycare에 Ride 해주고 커피 한

잔 하고, 집으로 와서 옷을 갈아 입고 주로로

나아가 3 마일 한바퀴, 4 마일 한바퀴 돌아서

Waming Up을 해주었다. 날씨가 좋아서 인지?

기분이 좋다. 이번주 일요일 NYRR 4 M 대회,

4월 13일 232번째 Jersey City Marathon 에 

재도전, 연이은 대회 출전 모두를 잘 소화 해 

주도록 훈련을 게을리 하지 말자! 학교앞 벚꽃

이 엊져녁에 활짝 피었다.

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

   

대회를 마치고 다시 훈련 시작 4 M(6.4 Km)!

Westfield 에서!

03/31/25, 월요일, 날씨: 흐림: 바람: 12/mph

온도:63 F, 습도:85 %, 거리:4 M(6.4 Km)

지난주 토요일 통산 232번째 마라톤에 출전한 

Two River Marathon 에서 훈련 부족으로 하프

로 Finish 했다. 왠지? Full Marathon으로 완주

할려고 했으나, 종아리 통증이 너무 심해 Full을

완주 할 자신이 없어 훈련으로 생각, 중도 포기

오늘 다시 시작하는 심정으로 4마일(6.4 Km)를

달려 보았다. 다행히 정상이다. 4월13일 Jersey

City Marathon에서 재기 하도록 노력 해 보자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

232번째 마라톤은 아내와 함께 하프로 완주!

0, 통산 232번째 마라톤 하프로 번경 완주

0, 컨디션 조절 실패로 초반 부터 힘들었다.

0,  232번째 마라톤은 Jersey City Marathon

대회명: Two River Marathon

일   시: 2025년3월29일, 토요일, 8:00

장   소: Lackawaxen PA

날   씨: 흐림,온도: 45~75 F,바람:17/mph

종   목: Half Marathon 

출전자: 권이주, 권복영.