최회장, 아내와 함께 Ridgewood 에서 장거리!

Saddle River Pathway 에서!

04/20/25, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 15/mph

온도:61 F, 습도:55 %, 거리:16.3 M(26.2 Km)

오늘은 장거리 계획에 의거 새벽에 일어나 6시에

딸집을 출발 7시 Saddle River Pathway에 도착

아내와 나는 먼저 출발해 나는 16.3 M(26.2 Km)

아내는 14 M(22.5 Km) 달리고, 최회장은 20 M

(32 Km) 훈련을 마치고, 최 회장님께서 사주신

점심을 잘 먹고, 오랫만에 장거리 훈련을 마치고

돌아왔다. 억센 봄날의 강풍도 우리의 달리기에는

고개를 숙였다. 이제 대회 준비는 마친 듯 하다.

Saddle River Pathway:

6 M+6.3 M+4 M=16.4 M(26.2 Km) 

오늘은 회원들과 딜리기 3.1 M(5 Km)!

Saddle River Pathway 에서!

04/19/25, 토요일, 날씨 흐림, 바람: 12/mph

온도: 66 F, 습도: 85 %, 거리: 3.1 M(5 Km)

어제도 병원에 다녀와 아들집으로 가서 손주들과

저녁을 함께하고, 자고 Saddle River Pathway

로 8시 도착 함께 훈련하고 Panera Coffee Shop

에서 조찬을 하고 NYRR 봉사 활동팀을 먼저 가고

그리고 지난 3월30일 Two River Marathon 대회

에서 Boston Marathon Qualify하신 David 박

을 축하 해 드렸다. 이제 Ridalia Club 도 보스톤

참석자가 계속 탄생하는 단체로 거듭 태어났다.

나는 뉴욕의 한인 건강 달림이 들이 많아 지도록 내 

작은 마력 이나마 계속 노력 할 것이다. 

Saddle River Pathway: 1.55 x 왕복 = 3.1 M

Dutchess 에서 아내와 함께 4 M(6.4 Km) 뛰다!

Hopeswell Rail Trail 에서!

04/18/25, 금요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph

온도:37 F, 습도: 65 %, 거리:4 M(6.4 Km)

어제는 아들과 함께 Fisfkill 집에 함께 올라와

오늘 아내와 Hopewell Rail Trail 에서 둘이

4 마일(6.4 Km) 달리고 왔다. 오랫만에 청명

하고 청명한 날씨! 하지만 매일 달리기가 나의

발목을 잡는다. 오가는 런너, 워킹맨 들과 수

인사를 나누며 맑은 공기를 마시고 몸을 풀어

주었다. 

내일은 리달리아 회원들과 함께 하는 날!

Hopeswell Rail Trail: 2 M x 왕복 = 4 M

계속 달리자! 오늘은 4 M(6.4 Km)!

Westfield 에서 !

04/17/25, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 12/mph

온도: 45 F, 체감: 40 F, 습도: 65 %, 거리: 4 M

어제 12 미일(19.5 Km) 달리고, 오늘은 몸 풀이

차원에서 4 마일(6.4 Km) 달리고 왔다. 오늘은

내 집으로 가서 내일 Dutchess Trail Rail Road

에서 달릴 것이다. 오늘 바람은 세 차지만 봄기운

이 감도는 청명한 날씨로 달리기 너무 좋다. 

달리기! 힘들지만 달리고 나면 기분도 상쾌 하고

마음도 가볍다. 고통 다음 희열? 고통 없이 얻어

지는 것 있는가? 

주택 도로: 4 M + 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

리달리아 회원들과 12.15 M(19.55 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

04/16/25, 수요일, 날씨: 흐림, 바람:16/mph

온도:45 F,체감:38 F,습도:85 %,거리:12.15 M

오늘은 리달리아 회원 최판명 사장, 이시경,

이주희 부부, 그리고 저희 부부 5명이 Saddle

River Pathway에서 장거리 훈련을 하기로 해,

아내와 7시 출발 8시 부터 달리기 시작 했다.

먼저 달리고 있던 3분을 2마일 지점에서 만나

달리다가 먼저 보내고, 6 마일 지점에서 다시

만나 달리는 등 보조를 맞추다. 나는 12 마일,

아내는 8 마일, 이시경 부부, 최판명 사장님은

장거리를 하고 Suburban Diner에서 이시경님

께서 조찬을 사 주셔서 맛나게 먹고 헤어졌다.

영양 보충 잘 했습니다. 감사 합니다

 Saddle River Pathway:6 M+6.15 M=12.15 M

내일 장거리를 위한 4.1 M(6.6 Km) 달리다.

Westfield 에서!

04/15/25, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph

온도: 61 F, 습: 65 %, 거리: 4.1 M(6.6 Km)

어제 병원을 다녀와서 7 마일(11.2 Km) 달리고,

오늘은 내일 장거리 목표가 있어 4.1M(6.6Km)

달리고 마무리 했다. 날씨가 흐리고, 간혹 빗방

울이 떨어지더니 햇볕이 난다. 봄 날씨는 변화

무쌍하다. 간사한 사람의 마음씨 처럼 오락가락

한다. 내일은??? 나도 모르겠다. 달리고 보자!

내 건강을 위해서! 나를 위한 달리는 것 아닌가,

뒷 정원 텃밭에 심은 야채가 뽀족 얼굴을 내민다.

생명럭은 모두가 가기가 갖는것, 충실 하자!

주택 도로: 4.1 M x 1 Loop = 4.1 M

 

오늘은 마음 먹고 오후에 7.07 M(11.4 Km) 훈련!

Westfield 에서!

04/14/25, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 7/mph

온도:64 F,습도:35 %,거리:7.07 M(11.4 Km)

4월13일 The Jersey City Marathon 등록을

해 놓고 전일 집안 행사, 다음 날 새벽 5시에 

딸 가족 휴가 출발 등 행사가 겹쳐 뒷 바라지 

하느라, 나의 232번째 마라톤을 접었다.

오늘은 늦은 오후3시 나의 훈련 코스 3 M +

4.07 M =7.07 M(11.4 Km)를 달리고 왔다.

4일 동안 휴식하고, 날씨도 64 F를 상회하는 

기온에서 나홀로 달렸다. 기분이 상쾌하다. 

뒷정원에 심어 놓은 무, 열무, 상추,고추 등 

야채들이 생명력 있게 고개를 뽀족히 내민다. 

만물은 모두가 생명력 유지를 위해 최선을 다

한다. 나는 오늘 심장 검진을 받으며 많은 것을

생각케 했디.

주택 도로: 3 M + 4.07 M = 7.07 M(11.4 Km) 

닥이오는 대회 D-4 위해 4 M(6.4 Km) 달리다.

Westfield에서!

04/09/25. 수요일, 날씨: 청명, 바람: 9/mph

온도: 39 F, 습도: 55 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

봄 날씨는 시새움 하는지? 매년 변덕스럽고

온도 차가 심하다. 어제는 22/mph의 강풍이

불더니 오늘은 구름 한점 없는 청명한 날씨다.

아내와 커피 한잔 하고, 늦은 11시 나의 주로

주택 도로를 대회 대비 몸풀이로 4 M(6.4 Km)

달리고 와서 밤새 추위가 포근해 지기 시작해

사다 놓은 고추, 오이, 호박, 가지, 깻잎 등을 

심을 준비를 했다. 삶이란 무엇인가? 움직이는

것이다. 무엇을 할 것인가? 생긱하고 활동하자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

대회전 훈련 7 M(11.2 Km)!

Westfield 에서!

04/08/25, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 22/mph

온도:41 F, 체감:35 F, 습도:55 %, 거리:7 M

지난 일요일, NYRR Run As One 4 M 대회에

출전 완주하고, 어제는 봄비가 내려 한남 슈펴

에서 아삭이 고추, 청량 고추 모종을 구입하여

떨집에 왔다, 오늘은 대회때 컨디션 난조 상태

를 점검 할려고 7 M(11.2 Km)를 달려보았다.

봄 날씨가 그렇듯 오늘은 강풍 22/mph로 불었

지만 나는 완전 정상 상태로 달려 기분이 좋다.

내일은 고추 모종을 심고, 다음주에는 오이,호박,

가지 등 심으면 봄 맞이 텃밭 가꾸기 완료!

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

오늘 금년도 NYRR 6 번째 부부 동반 4 M 완주!

0, 금년도 NYRR대회 부부동반 6번째 완주

0, 대회전 비, 진행중 이슬비. 대회 후 비 끝

0, 폐암 예방, 치료, 돕기 대회

0, 최호규, 최판명, 이시영, Johnny, 등 회원

0, 장난 꾸러리 버릇 어른이 되어도 동심세계

대회명: NYRR Run As One 4 M

일   시: 2025년 4월 6일, 일요일, 오전: 8:30

장   소: Central Park NYC NY

코   스: E 67 St~E 102 St~West~W 72 St

날   씨: 비, 온도:49 F, 체감:32 F,습도:99 %

출전자: 권이주, 권복영 부부 동반 출전완주