09/21/25, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph
온도:46~60 F, 습도:85 %, 거리:5 M(8 Km)
어제 무척 힘들고 고통 속에서 달릴 때와는 사뭇
다르게 오늘은 몸 풀이 계획으로 Dutchess Rail
Trail, Up State NY 집 근처 훈련 코스 숲속 에서
나홀로 0.3 M 조깅하고, 0.1 M 걸어서 2.5 M을
완전히 몸 풀어 주고, Tune 하여 돌아 오는 2,5 M
은 전력 질주 했디. 50 % 이상 몸이 풀어진 듯 하다.
남은 5일 동안, 최선의 방법을 강구 금년도 첫번째
마라톤 무사히 완주토록 할 생각이다.
Dutchess Rail Trail: 2.5 M x 왕복 = 5 M
댓글 없음:
댓글 쓰기