Dutchess Rail Trail 에서!
07/26/26, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph
온도:57 F,체감:59 F,습도:65 %,거리:5.05 M
어제의 장거리 몸풀이로 오늘은 Fishkill 집에 와,
7시, Hopewell, Dutchess Rail Trail 에서 나
홀로 몸 풀이 달리기 5.01 M(8.1 Km) 달렸다.
청명한 날씨에 적정한 온도 였지만 나의 달리기
상태는 심장 최대 활용이 60 % 가능 하기 때문에
더 이상 빠르기는 욕심 같아 자제한다. 아니 더이상
못 한다. 어제도 앞의 런너 쫓아 달려 보았지만 한계
에 부타쳤고, 오늘은 나 홀로 최대로 달리지만 힘만
들었지! 영~제자리 달리기 수준이다. 포기 보다는
숙련이다. 열심히 하다 보면 낫겠지!
Dutchess Rail Trail:2.5x왕복+0.05 M=5.05 M
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