2019년도 NYRR 상반기 부부동반 출전 계획 !

0, 금년도 목표 부부 동반 Nominee 선발
0, 아내 2017,2018선발, 2019년 최우수 목표

1) 1/20 일, Manhattan 1/2 Marathon, CP, 부부
2) 3/17 일, United Air 1/2 Marathon, NY,부부
3) 4/20 토, JP Morgan 4 M                 CP, 부부
4) 6/02 일, Italy Run 5 M                   CP, 부부
5) 6/10 토, Mini 10 K(6.2 M)             CP, 부부
6) 6/15 토, Queens 10 K              Queens, 부부
7) 6/23 일, Achilles 4 M                     CP, 부부
    ##손주들과 함께 ##
8) 6/29 토, LGBT 5 M                        CP, 부부

한겨울에 한여름철 처럼 우중주속에 6마일 달리기 !

Westfield 에서 !

01/24/19, 목요알, 날씨: 폭우, 바람: 13 mph
온도: 56 F, 습도: 95 %, 거리: 6 M (9 Km)

그렇게 춥던 강추위는 어디로 가고 한 여름철
같은 기온에 폭우가 내가 달리는 주로에 마구
쏫다 붓는다. 나는 이런 기회를 놓칠 수 없다,
호재다! 겨울철에 이런 날씨를 만난다는 것이
천재 일우다! 어제의 장거리 몸을 풀기 위해
3 마일 걷다 뛰다하고 3 마일 지속주로 마무리
했다. 한 평생 살면서 오늘 같은 날 또 만날 수
있을까? 나는 기억에 남는 하루를 만들었다고
자부하며 훈련을 마쳤다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9 Km)

나의 200회 마라톤 완주 2019년 상반기 대회 출전 계획 !

0, 금년도 상반기 200회 마라톤 달성 목표
0, 서울 "소아암 환우 돕기 하프 마라톤"출전

1)196회, 2/17,일, Winter Marathon, Albany NY
2)197회, 3/09,토, Rock N Roll,  Washington DC
3)198회, 3/23,일, Savin Rock,    West Haven CT
4)199회, 3/30,토, Two River,     Lackawaxen PA
5)200회, 4/28,일, New Jersey,   Long Branch NJ
#서울, 5/12, 일, 소아암 환우 돕기 하프 마라톤

마라톤 대회를 위해 16.4 마일(26.2 키로) 달리다 !

Westfield 에서!

01/23/19, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 4/mph
온도: 28 F, 습도: 93 %, 거리:16.3 M(26.2 Km)

NYRR Half Marathon 대회를 마치고 하루 휴식
후 어제 5 마일로 몸풀고 오늘은 Westfied 에서
장거리 훈련에 불을 붙였다. 이제 마라톤 대회
준비를 위해 훈련에 돌입 하자!. 오늘은 날씨가
비가 오기 전 습도 높은 기분 좋은 날씨는 아니
지만 대회를 위해 주택을 돌고 3개 공원을 도는
훈련을 했다. 요즈음 겨울 날씨가 변화 무쌍하다
강추위인가 하면, 갑자기 온도가 올라가 겨울비
가 내리고 다시 강위가 몰아치고,그러나 자연이
하는 일 순응하자! 아무리 변덕 스러워도 달림이
가 못 이길 날씨는 없다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M
공원: 3개공원 돌아 오기:=10.4 M  계: 16.4 M

강 추위를 둟고 몸 풀기 5 마일 !

허드슨 강변에서 !

01/22/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:10/mph
온도: 14 F, 체감:0 F, 습도:75 %, 거리:5 M

겨울 비를 맞으며 대회를 마치고 오늘은 몸 풀기
달리기로 갑자기 추워진 허드슨 강변에서 5 M
(8 Km) 달렸다. 정말 춥다. 온 천지가 얼어 붙는
것 같다. 아마 몇일만 이렇게 추우면 허드슨 강물
도 꽁꽁 얼어 붙을 것이다. 자연아! 추울 때 춥고,
더울 때 더워라 ! 변화 무쌍한 자연아 !
나는 오늘 달리며 갑자기 행복함을 느꼈다.
지금까지 이렇게 달릴 수 있는 체력을 갖을 수
있음이 나의 행복이 아닌가? 아무도 없는 허강
을 달리며 미친 사람 처럼 혼자 미소를 지었다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

금년도 첫번째 NYRR Half Marathon 대회 우중주 !

0, 변덕스런 날씨로인해 억지로 개최 한 대회
0, 추위와 바람과 폭풍우 속에서!
0, 아내도 지인들도 모두 포기
0, 등록자 2/3, 1400 여명 포기 3725 명만 완주
0, 발이 시려웠던 기억만 남는  대회

대회명: NYRR Half Marathon
일    시: 2019년 1월 20일, 일요일, 오전:8:00
장    소: Central Park NYC
코    스: Central Park 2+ 2/3 바퀴 돌기
날    씨: 비,온도:36 F,습도:93 %,바람:10/mph
시   간: 2시간 11분, 34 초
성   적: 전체: 2442/3725, 나이구룹: 4/12

금년 2번째 설중주는 집앞 눈치우고 3마일 !

Westfield 에서 !

01/18/19, 금요일, 날씨: 눈, 바람:'2/mph
온도: 28 F, 습도: 93 %, 거리:3 M (4.8 Km)

대회를 위해 어제 휴식하고 오늘 6 마일 달리
려다. 밤새 소리 없이 살짝 내린 눈을 치우고
주로에서 3 마일 달리는 중에도 눈발이 내렸다.
오늘 내린 눈은 남쪽에서 올라오는 눈이고
토요일 부터 일요일 까지 내릴 눈은 북쪽에서
몰고오는 눈으로 일요일 NYRR  Half Marathon
대회 개최가 불투명 해 졌다. 그러나 나는 대회
개최 준비에 게을리 하지 않고 만전을 기 한다.
"세상이 나를 속일 지라도 노하지 말자" 목표를
위해 달려가는 과정도 중요하지 않은가? 라며
나 자신을 위로하며 나는 살아 간다

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)

대회전 몸 점검 달리기 6 마일 (9키로) 성공!

Westfield 에서 !

01/16/19, 수요일, 날씨: 흐림, 바람:9/mph
온도: 30 F, 체감: 24 F, 거리: 6 M (9 Km)

벌써 1월도 반을 훌쩍 넘는 16일! 새벽 달리기를
접고 식탁에서 커피를 머시는 오전 8시 뒷뜰에
사슴 두 마리가 1 미터가 넘는 철책을 훌쩍 넘어
와 먹이를 찾는 듯 하더니 다시 훌쪅 넘어 갔다.
아내와 함께 외손녀를 라이드 해주고 대회 몸
점검 달리기로 3 마일 몸 풀고 3 마일 전력 질주
했다. 근래 드문 속도로 달려서 기분이 좋다.남은
3일 몸 관리 잘 해서 소기의 목적 달성토록 해 볼
생각이다. 부부 동반 NYRR 첫 대회! 잘해 보자 !
종아리 근육 통증과 감기 몸살이 살아지면
그 옛날 속도가 살아나고 금년도 소기 목젹을
달성 할 것으로 생각 한다. 최대로 노력 하자!

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9 Km)

금년도 첫번쌔 NYRR Manhattan Half Marathon 부부동반 출전!

0, 2019년도 NYRR 첫번째 부부동반 출전
0, 금년도 Half Marathon 첫 출전
0, 2019' 부부 동반 NYRR Nominee 선발 목표

대회명: NYRR Manhttan Half Marathon
일    시: 2019년1월20일, 일요일, 오전:8:00
장    소: Central Park NYC
참여자: 5,000 여명
코    스: 센트럴 팍 5 마일 코스 2+2/3바퀴

어제의 근육 풀어주기 3 마일(4.8 키로)

Westfield 에서 !

01/15/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:8/mph
온도: 30 F, 체감:22 F, 거리: 3 M (4.8 Km)

어제 장거리 할 때 마지막 2.5 마일을 전력
질주 한 것이 무리였나? 새벽에 종아리 뒤
인대에 통증이 온다. 새벽에 달릴려다 춥기
도하고 종아리도 아파 외손녀 라이드 해주고
난 후 3 마일 달리다 걷다 하며 풀어 주었다.
내일은 6 마일로 점검주를 할 예정이다.
몸이 다운 다운 되더니 회복 기미를 보이지
않는다. 현 상태에서 더 다운 되지 않도록
최선을 다하자! 회복되면 더욱 좋고! 실망은
금물 ! 사는 그날까지 달리고 또 달리자!

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)