오대석 목사님 첫 마라톤 축하 조찬 모임!

10/27/18, 토요일, 날씨 비, 온도: 45 F

오늘은 가을비가 내려 리달리아 훈련을 취소
하고 오전 8시 Fort Lee 소재 Chiller's Grill Dinner
에서 오대석 목사님 께서 지난 10월13일 개최한
Connecticut Hartford Marathon에서 첫 마라톤
완주에 성공한 오대석 목사님을 모시고 최호규
회장, 김정필 사장님, 김남규 막내,연영제 목사님,
그리고 저희 부부가  참석한 가운데 조찬 축하
모임을 갖었다. 오 목사님의 훈련 과정과 대회
완주 경험담, 최 회장 님의 격려 말씀과 앞으로
더욱 건강을 위해 힘차게 달리자고 뜻을 같이 했다.
오 목사님 수고 하셨고 참석 해 축하 해 주신 회원
분들께 깊은 감사 드립니다.

뉴욕 마라톤 D-9 부상 속에서도 훈련은 하자!

허드슨 강변에서 !

10/26/18, 금요일, 날씨: 뿌연함, 바람: 4/mph
온도:48 F, 습도:85 %, 거리: 5 M (8 Km)

종아리 부상 속에서도 훈련은 나의 필수 과제!
오늘 밤 부터 비 소식이 있다. 찌뿌연 날씨가 비
를 예고하는 듯 하다. 그러나 나의 훈련은 쉼이
있어서는 않된다. 달리러 허강으로 가자! 그리고
나 홀로 산기슭 강변로를 달리며 종아리 통증을
즐기며 달려 본다, 근육이 움직여 주지 않아서
속도는 없지만 달릴만 했다. 이 통증이 3 주 후
필라 마라톤 대회 까지는맑끔히 없어져라!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

통산 194번째 금년도 11번째 뉴욕 12번째 마라톤 !

0, 금년도 3번째 부부 동반 마라톤 출전
0, 통산 194번, 금년도 11번, 뉴욕 12번째 출전
0, 뉴욕, 보스톤, 시카코, 런던,베르린, 동경
   세계  6 대 마라톤 대회 중 하나
0, 미국내 50개주, 셰계 190 개국 선수 참가
0, 뉴욕시 5개 Borough 통과 센트럴 팍 골인 !
0, New York City Great! Great! Festival!

대회명: TCS New york City Marathon
일    시: 2018년 11월 4일, 일요일, 오전: 10시
장    소: New York City NY
거    리: 26.2 Mile (42.195 Km)
코    스: Verrazzano  Br ~ Central Park

뉴욕 마라톤 D-10 훈련 10 마일 !

허드슨 강변에서 !

10/25/18, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 13/mph
온도: 46 F, 습도: 42 %, 거리: 10 M(16 Km)

 뉴욕 마라톤 대회가 드디어 카운트 다운이
시작 되었다. 오늘은 허드슨 강변에서 오후
3시 현철수 박사와 5 마일 달리고 4시부터는
오대석 목사와 5 마일 동반주 하여 총 10마일
달리고 최호규 회장님을 만나 과일 쥬스를
마시며 뉴욕 마라톤 출전 준비에 대한 이야기
를 나누고 헤어졌다. 오늘은 기분 좋게 달렸다

Exit 1 ~ Edgewater = 2 회 왕복 = 10 M

뉴욕 마라톤출전을 위한 9 마일 새벽 달리기 !

Westfield 에서 !

10/24/18, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 8/mph
온도: 44 F, 체감: 39 F, 거리: 9 M (14.5 Km)

뉴욕 마라톤이 코 앞에 닥아오면서 마음이
급하지만 종아리 근육 통증은 나을 기미를
보이지 않고 있다. 오늘은 어제에 이어 새벽
5시30분 캄캄한 어둠을 뚫고 나홀로 달리다
걷다를 반복 하며 종아리 근육 풀기에 총력
을 다 했다. 처음 6 마일은 근육을 풀어주고
마지막 3 마일은 전력 질주 했다.
최후의 순간까지 최선을 다하자 !

주택: 3 M x 3 Loops = 9 M(14.5 Km)

뉴욕 마라톤 대회를 위한 몸 풀기 !

뉴 오버팩 팍에서 !

10/23/18, 화요일, 날씨: 구름, 바람: 2/ mph
온도: 46 F, 습도: 95 %, 거리: 5.6 M (9 Km)

일요일 대회를 마치고 어제 휴식하고 오늘 몸
풀기로 집에서 뉴 오버팩 팍 왕복을 했다.
날씨도 달리기에 좋건만 종아리는 나을 기미
를 보이지 않는다. 시간이 흘러야 하나?
답답하고 안타까울 뿐이다. 뉴욕 마라톤 때
까지 최선을 다해 치유에 신경을 써야겠다.
삶이란 무엇이든 최선을 다하는 것 아닌가?
낫거라 ! 종아리아! 나의 외침이 들리느냐?

집 ~ 뉴 오버팩 팍 = 왕복 = 5.6 M (9 Km)

통산 193 번째 금년도 10 번째 마라톤 완주 !

0, 통산 193 번째, 금년도 10 번째 마라톤
0, 미국에서 2 번째 역사 깊은 마라톤 대회
0, 최창용 님과 동반주로 함께 완주
0, 마라톤, 하프, 마라톤 연속 3주 출전 도전
0, 뉴욕, 필라델피아 마라톤 대비용
0, 70 대 둘이서 함께 한 대회

대회명: 제 93 회 Yonkers Marathon
일    시: 2018년10월21일, 일요일, 오전:8:00
장    소: Yonkers NY
코    스: Riverfront 출발 Yonkers 2 바퀴 돌기
날    씨: 맑음, 온도: 47 F, 바람: 15/mph
시    간: 6시간12분58초
성    적: 전체: 87/  나이구룹: 2위/

D-3 몸 점검 달리기 3 마일!

Westfield 에서!

10/18/18, 목요일, 날씨: 구름, 바람:4/mph
온도:41 F, 체감:38 F, 습도:38 %, 거리:3 M

종아리가 나은 듯 해 Yonkers Marathon 대회를
덩커럭 등록 해놓고 고민에 빠져 오늘 새벽 5시
몸을 점검 할려고 밖으로 나오니 캄캄 나라다.
그저께 먹은 음식이 좋지않아 어제는 먹는 것을
자제하고 오늘 달리려니 힘도 들고 종아리 근육
통증도 여전 해 몸 점검 차 3 마일 달리고 왔다
이번 대회는 아주 마음 비우고 시간에 관계 없이
2 일 쉬고 출전 다음 뉴욕, 필라 마라톤 대회에
대비 하자! 목표는 필라델피아 마라톤 !

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)

종아리 근육 풀기 6 마일 달리다 !

                                     

Westfield 에서 !

10/17/18, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph
온도:42 F,체감:39 F,습도:90 %, 거리:6 M

달리기 최적 기온이 계속 되지만 나는 부상으로
속쓰린 달리기를 하고 있는 심정! 그누가 알리요
설상 가상으로 어제 음식을 잘 못 먹었는지 속이
않 좋아 저녁 식사를 건너 뛰고 길게 달리기를
포기하고 6 마일을 종아리 근육 풀기 뛰다 걷다
를 했다. 지금 내가 달리기를 하나? 하는 생각이
불현 듯 들어 나를 괴롭혔다. 그러나 이렇게 하다
보면 괘유되어 잘 달리는 날이 오겠지?
마음을 고쳐 먹고 오늘의 훈련을 마쳤다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km).

출사표! 통산 193 번째, 금년도 하반기 3 번째 마라톤 !

0, 통산 193 번째, 금년도 10 번째 마라톤
0, 미국에서 2 번째 역사 깊은 마라톤 대회
0, 최창용 님과 함께 동반주 예정
0, 마라톤, 하프, 마라톤 연속 3주 출전 도전
0, 뉴욕, 필라델피아 마라톤 대비용


대회명: 제 93 회 Yonkers Marathon
일    시: 2018년10월21일, 일요일, 오전:8:00
장    소: Yongkers NY
코    스: Riverfront 출발 Yonkers 2 바퀴 돌기