허드슨 강변에서

10/05/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 57 F
거리:12 M, 시간: 2 시간

오늘은 허드슨으로 모든 회원과 함께 달리려고 갔다
오른쪽 다리가 많이 좋아 졌다 대회때 까지 완쾌 되야 된다
조심하며 관리하자, 오늘도 조금 달리려다 12 M을 달렸다,
무리가 되지 않을까? 의심 스럽다, 그러나 몸이 좋은 것 같다
달리기는 나의 생활 이며 철학이다 생을 다 할때 까지
달려보자 !

Exit 1 ~ Edgewater ~ 폭포수 ~ Exit 1 = 12 M

오버팩 팍에서

10/04/11, 화요일, 날씨: 구름, 온도: 57 F,
거리: 10 M, 시간:2 시간

오랫만에 오버팩 팍으로 갔다,
요즈음 허리부터 고관절로 연결 종아리까지 상태가 좋지 않아
일요일, 월요일 2일간 휴식을 취했다
아래층에서 윗층으로 이사도 하는라 힘도 들었다
오늘도 여전히 좋지않아 이번주 Steamtowm Marathon 대회는
Fun Run으로 계획을 바꾸어야 되겠다,
다음주 Hortford Marathon 에서 좀 잘 달리고 New York
Marathon 과 Philadelphia maathon 대회에서 금년도
승부수를 던져야 될 것 같다
세상사 계획 대로 되는 것이 없다, 이것 아니면 차선책 이다

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M

허드슨 강변에서

10/01/11, 토요일, 날씨: 흐림, 온도: 62 F
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

비가 온다던 일기예보는 빗나가고 흐렸다 맑아지기 시작,
오른쪽 고관절이 좋지않다, 다음 일요일 대회를 잘 달릴 수
있을까? 걱정이다 시간을 단축 하려면 최상의 컨디션이 되야 한다
어제 국수만 먹어서 인지 힘들다, 하지만 마지막 2.5 M은 전력
질주를 했다, 하지만 19분! 16분50초에 끊어야 하는데 늦다
며하튼 최선을 다해 보자! 금년도 하반기 대회를 !

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2회 = 10 M

오버팩 팍에서

09/30/11,금요일, 날씨:맑음, 온도: 65 F
거리: 12 M, 시간: 2시간

어제 윗층으로 이사를 했다, 이짐을 하루 종일 하고도 피곤을
모른다, 건강 ! 참으로 중요하다, 달리기는 건강을 지키는
버팀목임을 다시 증명했다,
어제 오후1 시쯤 폭풍우가 몰아 치더니 온통 나무가 뿌러지고
피해가 막급했다, 자연속의 나! 모두가 속절 없다
순리대로 살자! 부귀, 영화, 명예, 모두 부질 없다,
내가 하고자 하는 일을 하며 꾸준히 하다 저 세상으로 가자!
오늘은 오버팩 팍으로 나아가 달리는데 오른쪽 고관절이 좋지
않다, 다음 대회때 까지는 완쾌 되여야 하는데!
낫지 않으면 Fun Run 하자!

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M
400m x 8 = 2 M 계: 12 M

허드슨 강변에서

09/28/11,수요일,날씨: 흐림, 온도: 69 F
거리: 22 M, 시간: 3시간30분

장거리를 예상하고 새벽5시에 집을 나섯다
후덥지근하고 달리기에 적합지 않았으나 차포 떼면 무엇으로
달리나, 가자! 허드슨으로 어둠을 뚫고 달려갔다,
장거리 희망자와 만나 달리기 시작했다
그러나 모두 중도 하차 나도 22 M 에서 끝냈다
허드슨 강물은 밀물이 되어 주차장까지 범람하여 차량을 물
구덩 속에 잠겨 있었다
이런일은 그렇게 자주있는 일이 아닌데 오늘 이런 사태가 있다
다음 대회는 Stramtown marathon 잘 달리고 싶다,

집 ~ Exit 1 = 5 M
Exit 1~Edgewater~Exit 1~경찰서~Exit 1 = 17 M 계:22 M

오버팩 팍에서

09/27/11, 화요일, 날씨: 흐림, 온도:69 F
거리: 11 M, 시간: 2시간

요즈음 왜? 이렇게 습도가 높은가? 공기가 포화 상태다
몸에서 열기가 치솟아 땀이 온 몸을 적신다
오랫만에 오버팩 팍으로 달려가 공원을 돌며 많은 사람을
만났다, 즐거운 만남들이 였다
내 마음이 즐거우면 모두 즐겁게 보이고 괴로우면 괴롭고
귀찮게 느껴지는 것이 아닌가?
열기를 이기고 나는 나의 목표를 달리고 집으로 향했다

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M
400m x 4 = 1 M 계: 11 M

115 번째 마라톤 사진

허드슨 강변에서

장애인을 위한 걷기 대회


허드슨의 경치와 강물 그리고 GWB



09/25/11.일요일,날씨:흐림, 온도:70 F
거리: 17 M, 시간: 3 시간

어제 일기예보는 오늘 비가 내린다고 했으나 새벽에 비가
올 듯 했으나 흐리고 습도가 많더니 점점 좋아져 9시 부터는
습도도 없어지며 날씨가 맑고 청명 해지며 가을 날씨로 변했다
오른쪽 고관절 부위가 좋지않아 걷기는 나뿐데 달리면 괜찮다
새벽 6시에 회원들을 만나 체조하고 달리기 시작했다,
오늘은 윤니는 5 M, 동반주 했으나 오수영님이 17 M 을 완주
하는 쾌거를 거두었다 10월15일 Hartfort Marathon에 출전이
가능해 졌다 금주에 한번더 하고 다음주에 22 M에 도전 한다니
그의 도전과 지구력 체력에 놀라울 따름이다
10시부터는 신체 장애자 돕기 걷기 대회를 하는 단체가 행사를
하였다

Exit 1~Edgewater~Exit 1 ~경찰서~Exit 1=17 M

허드슨 강변에서

09/24/11, 토요일,날씨: 흐림, 온도:71 F
거리:5 M, 시간: 1시간

온다는 비는 간곳이 없고 구름이 낀 흐린 날씨다
습도가 높아 몸을 푸는 사이에 벌써 온몸에 땀이 흘렀다,
어제 힘들었는지? 오늘은 다리도 무겁고 달리기 싫다
윤니양과 5 M 동반주 하고 집으로 돌아 왔다
가끔 나는 죽음에 대하여 생각 한다
현재 나도 죽음으로 향하고 있다, 죽음을 두려워 하지 말자 !
죽음을 생각할때 마음은 선해지고, 두려워 하지 않을때
용감해 진다, 두려움은 미리 예측하기 때문에 생긴다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

허드슨 강변에서

09/23/11, 금요일, 날씨: 잔득 흐림, 온도: 71 F
거리: 21 M, 시간: 3시간30분

자명종이 울려 시계를 보니 5시 40분 불이 나케 준비 하고
허드슨으로 차를 갖고 갔다 보니 4시 55분이 였다,
아차 시계를 잘모 보았다, Gate를 열지 않았을 텐데! 어떻게
할까? 하는데 경찰관이 5시에 문을 열지 않는가?
행운이 였다 Thank! 하고 내려가 화장실을 다녀와 온자서
Exit 1쪽으로 달려가다 시간에 쫓기어 GWB밑에서 돌아 왔다
초보자와 Exit 1 까지 다녀와 다시 경찰서 까지 다녀왔다
하늘은 금방 쏘다질 듯 흐려있고 공기는 습기로 포화 상태!
온몸이 땀으로 흘러내려 신발 까지 적셔 질척 거렸다
경찰서를 다녀오는데 어지럽다, 수분이 부족한가?
잘지자로 달린다, 그래 달리다 죽으면 행복하지! 달려라
100 미터 달리니 괜찮아 졌다 그러나 속도가 줄며 힘이
빠진다 너무 많은 땀을 흐리는 듯 했다
사람은 2가지를 못한다 갈림길에서 두곳 모두 갈 수 없듯이
선택한 내길에 충실 하며 살다 한세상 미련없이 가자

Exit 1 ~ Gwb 밑 = 왕복 = 4 M
Exit 1~Edgewater~Exit 1~경찰서~ Exit 1=17 M 계:17 M