제4막 달리기 인생 회원들과 함께 6.1 M(10 Km)!

Saddle River Pathway 에서!

09/05/26, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph

온도:70 F,체감:73 F,습도:87 %,거리:6.1 M

계속되는 높은 습도, 실제 온도 보다 체감 온도가

높아 달리기 상태가 불편했다.. 오늘은 늦은 7시

30분 도착, 부상 당한 최호규 사장과 함께 동반주

3 M 지점에서 Turn 하여 6.1 M 로 마감 했다.

달림이가 부상 으로 인하거나 사고로 못 달리는

심정은 당해 본 런너만 안다. 즉 동병 상린 이다.

Saddle River Pathway: 3.05 x 왕복 = 6.1 M

제4막 달리기 인생,오늘은 새코스 4.5 M(7.25 Km) 훈련!

Westfield 에서!

09/04/26, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph

온도:82 F,체감:85 F,습도:85 %,거리:4.5 M

어제에 이어 오늘도 날씨는 밤에 비가 내려서 인지

습도가 더 높아 손주들을 등교 시키고, 아내와 나는

커피 한잔하고, 나 홀로 새코스 주택 도로길를 찾아

달려 출발 했다. 늦은 9시45분의 가을 햇살이 무척 

따갑다. 그늘을 찾아 걷고 달려도 힘들기는 똑 같다,

새길, 새주로는 미로를 달리는 기분이지만 시간이

지날 수록 발전하는 것이 아니라 퇴보 하고 있음을

실감한다. 하지만 건강을 위해 포기는 없다, 달려라!

주택 도로: 4.5  M x 1 Loop = 4.5 M(7.25 Km)

제4막 달리기 인생 억지로 3.15 M(5 Km) 훈련!

 Westfield 에서!

09/03/26, 목요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:75 F,체감:80 F,습도:89 %,거리:3.15 M

새벽에 비가오고 있다. 잠시후 안개비가 내리고

습도가 만만치 않아 손주들 핑계로 우물 쭈물

하다 시간을 놓쳐 모두 학교를 보내고 아내와

커피 한잔 한후, 집에서 나 홀로 달리기기 위해

주로애 나왔다. 습도가 높아서 인지?  달리고싶지 

않았다. 날씨도 흐리고, 청명하듯 변화무쌍 한것

 처럼, 나의 달리기도 심정의 변화가 요즈음 더욱

심한 듯 하다. 걷고 달리 드라도  가자! 출발 했다.

역시나 다리가 움직여 주지 않는다. 달리기 싫은

마음은 육체에 전달 된 것 같다. 내일을 예약하자!

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M

제4막 달리기 인생, 오늘 새벽 6시 시작 6.2 M(10 Km)!

Westfield 에서!

09/02/26, 수요일, 날씨:안개비,바람:3/mph

온도:68 F,체감:70 F,습도:98 %,거리:6.2 M

어제는 9월 첫째날! 손주 손녀 들이 학교 개학날!

손주는 소학교 1학년 입학, 손녀는 7 학년 이다.

나와 아내는 부듯 했고, 세월의 흐름을 실감 했다.

어제의 감정을 되새기며, 나는 오늘 새벽 달리기

실행을 옮기며 6.2 M(10 Km)를 달려 완주 했다.

안내비가 나의 마음를 촉촉히 적셔주며 달래주고

있는 듯 했다. 내 나이 80 고개를 넘어 이제 언제

어떻게 될지 몰라, 손주들과 추억 만들기 위해서

함께 하는 시간을 되도록 많이 갖을 생각이다.

주택 도로: 4.6M+1.2M+0.4 M=6.2 M(10 Km)

 

제4막 달리기 인생 오늘은 몸풀이 3.2 (5.2 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/31/26, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph

온도:75~80 F ,습도:85 %,거리:3.2 M(5.2 Km)

오늘은 새벽에 일어나 보니 몸이 무척 무겁다. 

어떻게 할까? 망서리다 시간을 다 놓쳐 버렸다.

생각 할때 시작하지 않으면 모두가 허사며 허실

이다. 그래도 미련이있어 늦은 10시40분 런너복을

갈아입고 밖으로 나오니, 후텁지근하고 숨이 막히

듯했다. 걷드라도 가자! 출발 했다. 역시다. 발무게

가 쇳덩이를 매달려있는 듯 했다. 걷다 뛰다 하면서

무더위를 뚫고 언덕 정상에 올라와 숨을 고르고

2 마일 지점에서 Turn 해서 0,3 M 지나 전력 질주

달려 마무리 했다. 행동은 생각 났을 때 실행하지 

않으면 허사다. 생각만 하지 말고 실천하자!

주택 도로: 1.6 M x 왕복 = 3.2 M

 

제4막 달리기 인생, 오늘은 아내와 6.35 M(10 Km) !

Dutchess Rail Trail 에서!

08/30/26, 날씨: 일요일, 바람: 2/mph

날씨:청명,온도:63~72 F,습도:85 %,거리

어제 집에 와서 오늘 Dutchess Rail Trail

에서 아내와 함께 7시35분에 달리기 시작

6.35 M(10.2 Km) 달리고 왔다. 

습도가 높았지만 어제의 장거리 훈련을 하고,

오늘 달리기에 약처럼 잘 달려 주었다. 

점심은 팩팍에 나아가 전중표 사장 부부와

최호규 회장 부부와 함께 하고 유익한 시간을

갖고 헤어져 딸집으로 향 했다.

Dutchess Rail Trail:3.17 Mx왕복=6.35 M

제4막 달리기 인생 회원과 10 M(16 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

08/29/26, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph

온도:60~68 F,습도:85 %,거리:10 M(16 Km)

온도가 갑자기 60 F 까지 내려갔고 끝날 무렵에

80 F 까지 치솟는 전형적 가을 기온을 보이는 오늘!

회원들과 함께 각자 거리, 속도에 맞게 훈련을 했다.

나도 나에게 맞게 달리자! 마음 먹고 혼자서 달려서

4 M 지점을 통과해도 무리없이 달릴만 해, 5M 지점

에서 아내를 만나서 Turn 하여 아내는 뒤에서 나는

앞에 10 M 무난히 완주 했다. 날씨 탓에 오늘 기분

좋게 달리고 파네라에서 커피 한잔하고 헤어졌다.

Saddle River Pathway: 5 M x 왕복 = 10 M

제4막 달리기 인생, 오늘 손주와 함깨 훈련 1.6 M(2.5 Km)!

Westfield 에서!

08/29/26, 금요일, 날씨: 청명,바람:3/mph

온도:84~87 F,습도:52 %,거리:1.6 M(2.5 Km)

어제는 비를 핑계로 휴식하고 오늘은 오후 늦은

4 시15분, 손주가 YMCA Camp 학원 종료 시간

에 마중나가 함께 달려서 집에 왔다. 싫다 소리

없이 화, 수, 금, 3일 동안 내가 가서 올때 0.7 M

3 번 2.1 M 달리기 훈련을 했다. 달리기는 몸 전신

혈액 순환을 활발히 해주어 뇌에 좋은 영향을 주고,

인내력을 향상 주기 때문에 나는 적극 권장한다.

금년 9월 1일 소학교 입학 하다, 무럭 무럭 건강

하게 자라서 집안에 대들보가 되어다오.

주택 도로: 1.6 M x 1 Loop = 1.6 M(2.5 Km)

제4막 달리기 인생, 오늘은 새벽 훈련 4.1 M(6.6 Km)!

 

The Westfield 에서!

08/26/26, 수요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph

온도:63 F,체감:65 F,습도:75 %,거리:4.1 M

오늘은 일찍 일어났으나, 꼼지락 거리다 6시30분

밖으로 나아가 달리기 시작 4.1 M 완주 했다.

좀더 부지런 해야 하는데? 일어나면 몸이 무거워

꼼지락 거리게 돤다. 앞으로 나의 이런 못된 습관,

바꾸지 않으면 새벽 달리기를 못하게된다. 

어제는 손주를 YMCA Camp 로 달려 가서 함께

뛰어왔다, 나는 1.4 M,손주는 0.7 M 달리기 했다.

6살 손주 달려서 육체, 정신, 단련하자! 

주택 도로: 4.1 M x 1 Loop = 4.1 M(6.6 Km

제4막 달리기 인생 오늘도 4.6 M(7.4 Km) 나홀로 훈련!

Westfield 에서!

08/25/26, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph

온도:68~77 F,습도:75 %,거리:4.6 M(7.4 Km)

어제 Garmin Stop Watch 가 충전이 않되드니

오늘 새벽에도 않되어 우물 쭈물 거리다, 시간을

놓쳐, 늦은 8시50분에 주로에 

나왔다. 햇볕이 좀

따갑다. 그늘을 찾아 도로 주택가를 달리며 어제와

같은 거리 코스를 달렸다. 대회는 닥아오는데 훈련

자체는 제걸음으로 답보 상태다. 모든 것을 세월 탓

으로 돌리기에는 너무 아쉽다. 최후의 마지막 까지

최선을 다해보고자 하나? 그것도 몸이 따라 주지

않는 듯 하다.

주택 도로: 4.6 M x 1 Loop = 4.6 M(7.4 M)