뉴욕 마라톤 대비 훈련 11.65 M(18.75 Km)달리다.

Saddle River Pathway 에서 !

10/18/25, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph

온도:45~48 F, 습도:85 %, 거리:11.65 M

어제 달린후유증 인지? 무거운 몸을 안고

Saddle River Pathway 리달리아 훈련 장소로 

가서 좀 늦은 7시 도착 아내와 함께 출발 달렸다.

몸은 무겁지만 뉴욕 마라톤 대회가 코앞에 있어

장거리 훈련도 부족해 어제도 달리고, 오늘도

달린다. 연일 달리면 체력이 강해 져야 하는 데?

오즈음은 회복이 느린 것을 뼈져리게 느낀다.

오늘도오가며, 최호규 회장, 김복순 님, 최판명

사장, Richard Kang 등 회원들을 오가며 만나

면서 Hi- Five 를 했지만, 나의 다리는 달리기를

거부하여 겨우 훈련을 마치고, 돌아와 파네라

에서 김정필 사장의 헝거리 마라톤 완주 이야기,

Staten Island Half Marathon 취소 된 T-Shirt

를 나누어 주고 전중표 부부와 함께 점심 식사

하고 Up State 집에 도착하니 호후 4시다!

Saddle River Pathway: 왕복 달리기: 11.65 M

 

내일을 위하여 달려라! 오늘은 7.3 M(11.7 Km)!

Westfield 에서 !

10/17/25, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 7/mph

온도:54 F,체감:56 F,습도:75 %,거리:7.3 M

어제 보다는 몸 상태가 좋은 듯 하다, 달려보자!

하고 첫 바퀴퀴 3.2 M 달리고, 두번째 바퀴는 좀

더 긴 4.1 M 달려서 7.3 M 달렸다. 힘은 들지만

완주의 성취감을 안고 청명하고 상쾌한 공기를

마쉬는 만끽 하기 힘든 가을의 정취를 느끼면서

훈련을 마쳤다. 내일, 모레, 클피는 뉴욕 마라톤

대회를 향한 훈련이 지속 되야만 한다. 목표가

있어 나는 삶의 희망이 있다. 달리고 뛰자!

주택 도로: 3.2 M +4.1 M = 7.3 M(11.7 Km) 

오늘은 몸시킨대로 3.15 M(5 Km) 달리기 했다!

Westfield 에서 !

10/16,/25, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 12/mph

온도:50 F,체감:48 F,습도:55 %,거리:3.15 M

어제는 Manhattan 소재한 NYRR 사무실을 찾아

STaten Island Half Marathon 대회가 폭풍으로

취소 되어 Medal 과 T-Shirt 를 준다고 하여 회원들 

것과 아내와 내것을 찾으러 갔다. 역시 Manhattan

오가는 교통이 복잡여 6시간의 운전후 돌아왔다.

오늘은 날씨도 청명하고, 바람도 약간 있고, 기온도

적당한데? 왜지? 컨디션이 않 좋아 뛰다 걷다 하며

3.15 M(5 Km) 달리고 내일 아침을 약속하고 포기 

했다. 이제 부터는 몸이 시키는 대로 따를 생각이다.

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M(5 Km)

태풍은 지나고 오늘은 9.5 M(15,3 Km) 달렸다!

Westfield 에서 !

10/14/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph

온도:58~60 F,습도:85 %,거리:9.5 M(15.3 Km)

어제는 하루 종일 비가 오고, 해변가는 태풍으로

많은 피해가 있었다는 보도가 있던 날이다. 

오늘은 흐리고 약간의 바람이 있어 손주를 Ride

해 주고 아내와 커피 한잔하고 나홀로 10시 부터

4.6 마일 코스 2바퀴돌고, 0.3 마일 덤으로 더 

달리고 훈련을 마쳤다, 뉴욕 마라톤 완주를 위한

노력의 시발이 되고자 합니다. 내 건강은 내가 

지키자! 생명이 있는 한 건강 유지토록 노력 하자!

주택 도로: 4.6 Mx2 Loops+0.3 M = 9.5 M

뉴욕 마라톤을 위한 훈련 오늘 6.4 M(10.3 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서!

10/12/25, 일요일, 날씨: 흐림, 바람:12/mph

온도:55~60 F,습도:85 %,거리:6.4 M(10.3 Km)

어제는 Staten Island Half Marathon 취소 통보

로 대체 하프 마라톤을 하고, 오늘은 그 여세로 3 M

몸풀이, 3.4 M 전력 질주로 나홀로 훈련을 했다.

이곳 Fishkill 은 약간의 바람은 있어도 강풍도 폭우

도 없다. 달리기 아주 좋은 기온이다. 나뭇잎이 변해

가는 계절 속에서 2013년 심장 마비로 쓰러졌던 뉴욕

마라톤 15번째 도전을 앞두고 완주의 희망을 갖고서

다시 도전한다. 12월이면 80세다. 사는 그날까지 

달려 보자 하는 심정으로 나는 오늘도 달린다

Dutchess Rail Trail:3.2 M x 왕복 = 6.4 M

SI Half Marathon 대용 13.55 M(21.8 Km) 달리다!

Saddle River Pathway 에서!

10/11/25, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도: 55~58 F, 습도: 85 %, 거리:13.55 M

어제 저녁 갑자기 Staten Island Half Marathon

대회 취소 소식 통보다. 대서양 해변가 돌풍 태풍의

기상청의 보도 때문이다. 기다리던 5 개 Borough

성취감이 사라졌다. 나와 아내는 꿩 아니면 닭이다.

오늘 훈련은 15 번째 출전하는 뉴욕 시티 마라톤의

훈련과 SI Half Marathon 출전 대용으로 Ridge

Wood에서 달리기로 하고 새벽 6시 출발, 40부터

달려 13.55 마일(21.8 Km)를  달리고 파네라 에서

회원들과 커피를 마시고 집으로 향 했다. 세상 만사

내가 기대하는 대로 되는 것 있는가? 하지만 노력

하고 실천하면서 최선의 방법에 도전하는 것이 삶!

Saddle River Pathway:7.55 M+6 M=13.55 M

NYRR Half Marathon 부부 동반 출전 !

1, NYRR 금년도 9 번째 부부 동반 출전

2, NYRR 금년도 5개 Borough 마지막 출전

0, 대회명: NYRR Staten Island Half Marathon

0, 일   시: 2025년 10월12일, 일요일, 8:30

0, 장   소: Staten Island New York

0, 종   류: Half Marathon(13.1 M)

0, 출전자: 권이주, 권복영, 부부 출전

대회 마무리 단계 8.9 M(14.3 Km) 달리다 !

Westfield 에서 !

10/09/25, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 7/mph

온도: 54~58 F, 습도: 75 %, 거리: 8.9 M

오늘은 외손주가 농장 견학을 간다고 일찍 감치

유치원에 아내와 함께 Ride 해주고, 커피 한잔을

하고, 9시40분에 주로에 나왔다. 온도가 어제와는

사뭇 다르게 낮은 54 F 였고, 바람도 있어 달리기

아주 좋아 첫바퀴 4.6 M, 두번째는 4,2 M 돌고는

0.1 M 를 덤으로 달려 8.9 M(14.3 Km)를 달렸다.

내 마음도 나도 모른다. 시시 각각 변한다. 어제는

이렇게 생각 했는데? 오늘은 또 다르게 생각한다.

달리기 내 몸 변화 상태와 같다. 잘 다듬어 이번

Staten Island Half Marathon 대회를 대비 하자!

주택 도로: 4.6 M+4.2 M+0.1 M = 8.9 M 

NYRR Half Marathon 대비 훈련 4.6 M(7.4 Km)!

Wesffield에서 !

10/07/25, 화요일. 날씨: 청명, 바람: 4/mph

온도:64 F,체감:66 F,습도:90 %,거리:4.6 M

어제는 하루 종일 집에 들렀다, 심장 정기 검진

받고 딸집에 오니 오후 6시! 9시간 운전 하면서

하루를 보냈다, 오늘은 새벽 6시 캄캄한 어둠을

뚫고 나아가 일요일 NYRR Half Marathon 대회

출전을 위해 4.6 M(7.4 Km) 달리고 왔다. 새벽

달리기 런너들과 애완견 산책하는 사람들이 꽤나

있다. 나만 부지런한줄 알지만, 더 부지런한 사람

이 더 많다. 자기 충만에 빠져 사는 것이 인생인가.

바보같은 나를 되돌아 보며 쓴 웃음을 진다.

주택 도로: 4,2 M + 0.4 M = 4.6 M(7.4 Km)

오늘은 딸집에서 7.3 M(11.7 Km) 달리다.

Westfield 에서!

10/05/25, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 1/mph

온도:61 F,체감:65 F,습도:90 %,거리:7.3 M

요즈음 내몸의 컨디션이 일비 일희 상태인가?

어제는 상태가 않좋아 10 M을 참 힘들게 달렸다,

오늘은 어제보다 좋아 딸집 도로에서 좀 나아 잘

달렸다. 내일이 추석이라 오늘 아내가 정성 들여

준비한 음식을 아들가족, 딸사돈댁 가족과 명절을

보낼 준비하고 있어 나 홀로 7.3 M(11.7 Km)를

달리고 왔다. 맑고 청명한 날씨! 축복 받은 명절

이다. 12일 NYRR Staten Island Half Marathon

에서 70대 마지막 Race에서 유종의 마를 거두자!

딸집 앞 가로수 나무잎의 변화가 가을을 아려준다.

주택 도로: 3.15 M + 4.15 M =7.3 M(11.7 Km)