2025년 6월 16일 월요일

대회를 마치고 새로 시작 훈련 7.2 M(11,6 Km)!

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Westfield 에서! 06/16/25, 월요일, 날씨: 보슬비, 바람: 3/mph 온도:63 F,  습도:98 %,  거리:7.2 M(11.6 Km) 토요일 NYRR Queens 10 Km 대회 때 힘들게  마무리 하고 어제 집 근처 훈련장 Dut...
2025년 6월 15일 일요일

금년도 NYRR 부부 동반 7번째 완주!

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0, 금년도 NYRR대회 부부동반 7 번째 완주 0, 대회전 비, 진행중 간혹 비. 대회 후 비 끝 0, 뉴욕 시티 5개 보로 중 3번째 대회 0,  리달리아 회원 11명 출전 완주 0, 대회전 비가 내렸고 대회 후 이슬비 내림 대회명: Citizen...
2025년 6월 12일 목요일

Queens 10 K 출전 최종 훈련 7.1 M(11.2 kM)

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Westfield 에서! 06/12/25, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph 온도:70 F,체감:72 F,습도:85 %,거리:7.1 M 이제는 더워지기 시작 한다, 오늘은  4시30분에 일어나 4시55분 출발, NYYY 5 개 Boro Quee...
2025년 6월 10일 화요일

NYRR 10 K 준비 훈련 7.1 M(11.4 Km) 달리다.

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  Westfield 에서! 06/10/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 0/mph 온도:63 F,체감:65 F,습도:98 %,거리:7.1 M 지난 토요알 10 마일, 일요일 4 마일 성공으로 정신적 UP되어 어제 휴식하고, 오늘 새벽 5시 기상 ...
2025년 6월 8일 일요일

몸풀이 아내와 함께 4 M(6.4 Km) 훈련!

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Dutchess Rail Trail 에서 06/08/25, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 64 F, 습도: 85 %, 거리: 4 M(6.4 Km) 늦은 9 시 집 근처 Dutchess Rail Trail 에서 아내와 함께 어제 장거리...
2025년 6월 7일 토요일

리달리아 회원들과 10 M( 16 Km) 훈련!

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Saddle River Pathway 에서! 06/07/25, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph 온도:72 F, 체감:75 F, 습도:92 %, 거리:10 M 비소식이 9시부터다, 새벽 5시40분 딸집을 출발, Saddle River Pathw...
2025년 6월 5일 목요일

어제에 이어 몸 조절 3 M(4.8 Km) 달리기!

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Westfield 에서! 06/05/25, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph 온도:68 F, 습도:65 %, 거리:3 M(4.8 Km) 어제에 이어 오늘도 3 M(4.8 Km) 달리며 몸의 상태를 점검 해 보았다. 좀은 나아진 듯 했다. 내일은...
2025년 6월 4일 수요일

다시 시작한 훈련 3 M(4.8 Km) 달리다,

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Westfield 애서! 06/04/25, 수요일, 날씨: 청명, 바람; 2/mph 온도: 59 F, 습도: 75 %, 거리: 3 M(4.8 Km) 월요일 심장 시술 후, 어제는 휴식하고 오늘 첫날 훈련을 시작 했다. 왠지? 달리기 힘들고, 가슴에 답...
2025년 6월 2일 월요일

오늘은 Fishkill 훈련장에서 6.2 M(10 Km) !

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Dutchess Rail Trail 에서! 06/02⁹/25, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 45 F, 습도; 75 %, 거리: 6.2 M(10 Km) 연속 달리기 훈련으로 오늘도 6.2 M(10 Km)를 아내와 함께 오랫만에 Fis...
2025년 6월 1일 일요일

6월 첫째날, 해피 런너스 클럽 회원들과 6.2 M(10 Km)!

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Rockland Lake Park 에서! 06/01/25. 일요일, 날씨: 구름, 바람: 12/mph 온도:50 F, 체감:45 F, 습도:75 %, 거리:6.2 M 어제와는 사뭇 다른 날씨, 오늘은 Happy Runners  Club 자체 대회를 겸...