2025년 11월 1일 토요일

NYCM 15번째 출전 전일 훈련 3.1 M(5Km) 걷기!

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Saddle River Pathway 에서 ! 11/01/25, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도:48 F, 체감:40 F, 습도:85 %,거리:3.1 M 어제는 최호규 사장, 성기덕, 아내 나와 EXPO 장 에서 Bib No를 찾아 왔...
2025년 10월 31일 금요일

NYM 최종 점검 훈련 4.1 M(6.5 Km) 달리다,

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Westfield 에서 ! 10/31/25, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph 온도:50 F, 체감:45 F, 습도:85 %, 겨리:4.1 M 오늘은 10월의 마지막 날, Halloween 날, 나의 15번째 New York City Mara...
2025년 10월 30일 목요일

뉴욕 마라톤 15번째 생애 통산 233번째 마라톤 출전 !

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금년도 심장 재 시술 후 2번째 마라톤 출전 0, 2023년 심장 마비로 실패, 금년도 재 시술 도전 0, 2024년 마라톤 도전 성공 , 금년도 재 도전 0, 뉴욕 마라톤 2002년부터 출전15번째 출전 0, 금년도 2 번째, 생애 통산 233번째 ...
2025년 10월 29일 수요일

NYM 오늘 최종 훈련 5.8 M(9.3 Km) 달리다!

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Westfield 에서! 10/29/25, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 9//mph 온도:52 F, 체감:50 F, 습도:65 %, 거리:5.8 M 내일은 새벽부터 온종일 가을 비 소식이 있다. 나는 오늘 뉴욕 마라톤 대회 출전 최종 훈련으로 오늘 ...
2025년 10월 28일 화요일

NYM 막바지 정리 훈련 7.6 M(12.2 Km) 달리다,

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Westfield 에서 ! 10/28/25, 화요일, 날씨: 구름, 바람:12/mph 온도:50 F,체감:46 F,습도:55 %,거리:7.6 M 어제는 뉴욕 한인 방송사, K-Radio 1660 김경주 아나운서와 11월2일 New York City M...
2025년 10월 26일 일요일

NYM 준비 훈련 3.1 M(5 Km) 회복 걷 뛰기!

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Dutchress Rail Trail 에서 ! 10/26/25, 일요일, 날씨: 구름, 바람; 3/mph 온도:43 F,체감:42 F,습도:85 %,거리:3.1 M 막바지 뉴욕 마라톤 훈련으로 오늘은 연 이은 강 훈련의 몸을 풀어 주려고 Up Stat...
2025년 10월 25일 토요일

NYM 대비 어제에 이어 오늘도 11M(17.7 Km)

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Saddle River Pathway 에서 ! 10/25/25, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph 온도:45 F,체감:43 F,습도:85 %,거리:11 M 어제에 이어 오늘도 Ridgewood Saddle River  Pathway 에서 리달리...
2025년 10월 24일 금요일

NY 마라톤 15번째 출전 위해 10.7 M(17.2 Km) 훈련!

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Westfield 에서 ! 10/24/25, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 9/mph 온도:52~57 F,체감:50 F,습도:55 %,거리:10.7 M 오늘은 어제의 훈련을 만회 하려고 손주를 유치원 에 Ride 해주고 10시10분에 출발 했다. 날씨...
2025년 10월 23일 목요일

어제 몸풀이 이어 오늘도 4,3 M( 6.9 Km) 훈련!

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Westfield 에서! 10/23/25, 목요일, 날씨: 구름, 바람:10/mph 온도:55 F,체감:53 F,습도:75 %,거리:4.3 M 아직도 장겨리 훈련의 휴유증이 있나? 한번 더 장거리를 할려고 손주를 Ride 해 주고 아내와 커피 한잔하고...
2025년 10월 22일 수요일

회복 훈련 걷고 뛰 기 2.5 M(4 Km) !

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Westfield 에서 ! 10/22/25, 수요일, 날씨: 청명, 바람: 12 M 온도:63 F, 습도:45 %, 거리:2.5 M(4 Km) 어제 장거리 몸 풀이로 2.5 M(4 Km) 걷뛰다. 주로 도로를 걷뛰다 하며 딸집 주로 겉에 있는  공원 ...