2025년 5월 15일 목요일

안개 속에서 3 M(4.8 Km) 달리다!

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Westfield 에서! 05/15/25, 목요일, 날씨: 안개, 바람: 0/mph 온도: 61 F, 습도: 98 %, 거리: 3 M(4.8 Km) 오늘은 5시 일어나보니 안개가 자욱 해 앞이 안 보인다, 뛸까? 말까? 밍서려 진다. 그러나 달려 보자...
2025년 5월 13일 화요일

퇴원 3일째 훈련 4 M(6.4 Km) 달리다!

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Westfield 에서! 05/13/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph 온도: 63 F, 습도: 88 %, 거리: 4 M(6.4 Km) 퇴원 3일째 훈련은 4 M(6.4 Km) 코스 한바퀴 돌고 왔다. 밤새 일기 예보가, 6시부터 비 소식...
2025년 5월 12일 월요일

퇴원 2틀째 훈련은 4 M(6.4 Km) 달리다,

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Westfield 에서! 05/12/25, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph 온도: 54 F, 습도: 65 %, 거리: 4 M(6.4 Km) 어제는 어머니 날! 아들 딸 가족이 딸집에 모여 BBQ 파티를  하며 손주들이 뒷 정웡에서 축구등 놀이...
2025년 5월 11일 일요일

심장 시술 후 첫 훈련 뛰다 걷다 3.15 M(5.1 Km)!

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Westfield 에서! 05/11/25, 일요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph 온도: 48 F,습도:65 %,거리:3.15 M(5.1 Km) 지난 화요일 훈련을 끝내고 심장 칩 삽입 시술 을 하고 금요일 퇴원 후 오늘 첫 훈련을 시작 해 보았다, ...
2025년 5월 10일 토요일

리달리아 회원들과 함께!

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Ridgewood 에서! 05/10/25, 토요일, 날씨: 맑음, 나는 오늘 Ridgewood 에서Ridalia 회원들과 9시에 만나기 위해 딸과 함께 Ridgewood 의 Panera Bread로 갔다. 지난 일요일(05/4/2025) Canada의...
2025년 5월 6일 화요일

오늘은 늦게 7.6(12.2 Km) 달리다.

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Westfield 에서! 05/06/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph 온도:59~65 F,습도:92 %,거리:7.2 M(12.2 Km) 오전에 비가 왔다, 손주를 Daycare에 Ride해 주고 아내와 Panera Bread에서 커피 한...
2025년 5월 4일 일요일

런너들을 응원하며 6.5 M(10.4 Km) 달리다!

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Hopewell Rail Trail 에서! 05/04/25, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:63~66 F,습도:89 %,거리:6.5 M(10.4 Km) 오늘은 각 지역에서 마라톤 하는 날! 리달리아  회원 들도 대회에 참석하고, 나와 ...
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2025년 5월 3일 토요일

어제에 이어 오늘은 회원들과 10 M(16 Km) 훈련!

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Saddle River Pathway 에서! 05/03/25, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph 온도:64~68 F, 습도:85 %,거리:10 M(16 Km) 오늘은 내일 Canada의 Vancouver, Tononto  Marathon에 출전...
2025년 5월 2일 금요일

오늘도 새벽 달리기 7 M(11.2 Km) 훈련!

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Westfield 에서! 05/02/25, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph 온도:54~60 F,습도:85 %,거리:7 M(11.2 Km) 요즈음 많이 게을러 지고, 달리기의 열정이 식어 가고 있는 듯 하다. 첫째는 몸이 예전 같지 않다.  새...
2025년 4월 30일 수요일

오랫만에 새벽 달리기 7.1 M(11.4 Km)!

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Westfield 에서! 04/30/25, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 7/mph 온도:66~68 F,습도:85 %,거리:7.1 M(11.4 Km) 오늘은 아침에 Paiisades Park에 나갈 일이 있어 새벽 5시30분에 달리기를 했다. 역시 나...