2024년 8월 18일 일요일

'24년도 NYRR 대회 6번째 부부 동반 출전!

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0, 8월 연속 3주 NYRR 대회 출전 0, 금년도 6번째 NYRR 대회 부부 동반 출전 0, 권이주 재활 재기 마지막 시험대 대회명: TCS NYCM Training Series 12 M 일   시: 2024년8월24일,토요일,오전:7:00 장  ...
2024년 8월 17일 토요일

금년도 NYRR 대회 5번째 완주!

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0, 연이은 NYRR 대회 5번째 출전 0, 아내는 집안 사정에의거 참석 못함 0, 재활 재기의 희망이 보임 0, 차츰 향상 되고 있음 대회명: NYRR Grete's Great Gallop 10 K 일   시:2024년8월17일 토요일,오전:...
2024년 8월 16일 금요일

대회 전일 훈련 4 M(6.4 Km) 달리다.

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Westfield 에서! 08/16/24,/금요일, 날씨: 청명, 바람: 없음. 온도:61 F체감:66 F, 습도:92 %, 거리:4 M 내일 NYRR Grete's Great Gallop 10 K 대회 준비로 오늘은 4 마일(6.4 Km) 달...
2024년 8월 15일 목요일

대회를 앞둔 정리 훈련 오늘은 7.1 M(11.4 Km)!

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Westfield 에서! 08/15/24, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도:59 F, 체감:65 F, 습도:88 %, 거리:7.1 M 17일 토요일 NYRR 10 Km(6.2 M) 대회 전일에 어떻게 훈련 할까? 망서리다가, 나에게 마라...
2024년 8월 14일 수요일

오늘은 거리를 늘려 13.5 M(21.7 Km) 달리다.

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Westfield 에서! 08/14/24, 수요일, 날씨: 청멍,바람: 3/mph 온도:59 F,체감:63 F,습도:86 %,거리:13.5 M 오늘은 4시40분 눈이 떠 졌으나, 꼬물락 거리다. 5시15분 주로에 나와서 달리기 시작했다. 어둠이 짙게 ...
2024년 8월 13일 화요일

훈련은 계속 된다 오늘도 7 M(11.2 Km) 달리다.

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Westfield에서! 08/13/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람:4/mph 온도:57 F, 체감:62 F, 습도:75 %, 거리:7 M 어제는 아내의 정기 검진 관계로 휴식하고  오늘 딸집에 와서 나 홀로 7 마일(11.2 Km)를 달렸다. 오랫...
2024년 8월 11일 일요일

'24년도 NYRR 대회 부부 동반 5번째 출전!

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0, 연이은 NYRR 대회 부부 동반 출전 0, 재기 재활을 위한 연이은 5번째 출전 대회명: NYRR Grete's Great Gallop 10 K 일   시:2024년8월17일 토요일,오전:7:30 장   소: Central Park NYC...

NYRR 10 M Race 부부 동반 입상 부활 예고!

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0, New York City Marathon Training 10 M 0, NYRR 대회 부부 동반 4번째 출전 완주 0, 부부동반 입상, 권이주 3위, 권복영 1위 0, 부부 동반 재활 재기 부활 예고 성공  대회명: TCS NYC Marathon...
2024년 8월 10일 토요일

뜻하지 않게 워밍업 10 M(16 Km) 훈련!

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Saddle RiverPathway 에서! 08/10/24, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph 온도:73 F, 체감:76 F, 습도:92 %, 거리:10 M 오늘은 토요일, 리달리아 회원들과 함께 훈련 하는 날! 아내와 나는 6시 10분 딸집을...
2024년 8월 8일 목요일

보슬비 속에서 나 홀로 4 M(6.4 Km) 훈련!

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Westfield 에서! 08/08/24, 목요일, 닐씨: 보슬비, 바람: 2/mph 온도:64 F,체감:67 F,습도:98 %,거리:4M(6.4 Km) 어제 장거리를 해서인지? 다리가 좀 무거웠다. 초반 2 마일를 걷 뛰다를 반복 하며 몸을 풀어 주...