2024년 6월 20일 목요일

오늘은 Fun Run 3,2 M(5.1 Km) 달리다!

›
Westfield 에서! 06/20/24, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph 온도:72~75 F,습도:80 %,거리:3.15 M(5.1 Km) 요즈음 폭염이 계속된다. 갑자기 더워져 체감 온도가 더욱 심하게 느껴진다. 오늘은 좀 짧게 달리며 갈...
2024년 6월 19일 수요일

새벽 달리기 시작 오늘은 7 M(11.2 Km)!

›
Westfield 에서! 06/19/24, 수요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph 온도:72~74 F,습도:85 %,거리:7 M(11.2 Km) 오전 일찍 달리기를 결심하니 좀은 일찍 일어 나진다. 오늘은 5시15분 일어나 밖으로 나오니 5시30분!...
2024년 6월 18일 화요일

훈련을 재 출발 하자! 오늘 첫 3.1 M(5 Km) 달리기!

›
Westfield 에서! 06/18/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph 온도: 82~85 F,습도: 75 %,거리:3.1 M(5 Km) 지난주 10 K 대회 전 부터 몸 상태가 안 좋아서 대회를 마치고 연 2틀 휴식하고 오늘은 좀 나아 지...
2024년 6월 16일 일요일

NYRR Citizens Queens 10 K 출전 완주!

›
0, 늦은 8시30분 출발로 더웠음 0, 감기 몸살? 알레지지? 몸조건 최악 상태!! 0, NYRR 2 번째 부부 동반 완주 0, 회원들과 회기 애애한 Fun Run 동반주 대회명: NYRR Citizens Queens 10 K 일   시: 2024년...
2024년 6월 13일 목요일

D-2 마무리 훈련 3.15 M(5 Km) 달리다!

›
Westfield 에서! 06/13/24, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 0/mph 온도:63 F, 습도:83 %, 거리:3.15 M(5 Km) 오늘은  심징 칩 삽입 의사와의 상담, 현상태 를 점검 할 것 아닌가? 생각 된다. 우선 상담  중 약 복...
2024년 6월 12일 수요일

금년도 NYRR 2번째 부부 동반 출전!

›
0, NYRR 5개 보로 중 2 번째 출전 0, NYRR 부부 동반 금년도 2번째 출전 대회명: NYRR Citizens Queens 10 K 일   시: 2024년6월15일, 토요일, 오전: 7:30 장   소: Flushing Meadow Cono...
2024년 6월 11일 화요일

오늘은 새벽에 나 홀로 7 M(11.2 Km) 달리다.

›
Westfield 에서! 06/11/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 4/mph 온도:59~61 F, 습도:83 %, 거리:7 M(11.2 Km) 어제는 딸집에 오느라 휴식하고, 오늘은 새벽 5시에 일어나 만사를 체치고 밖으로 나왔다. 맑은 바람이...
2024년 6월 9일 일요일

비가 그치자 나홀로 7 ,1 M(11.4 Km) 달리다!

›
Dutchess Rail Trail 에서! 06/09/24, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph 온도:59~61 F, 습도:85 %,거리:7.1 M(11.4 Km) 어제는 감기 몸살인지? 알레지인지? 몸 상태가 영~ 안좋은 상태에서 달려서, 오늘...
2024년 6월 8일 토요일

오늘은 리달리아 회원들과 달리고 감사 조찬 모임!

›
Saddle River Pathway 에서! 06/08/24, 토요일, 날씨; 청명, 바람: 5/mph 온도:64~71 F,습도:75 %,거리:8 M(12.8 Km) 오늘은 새벽 5시40분 딸집을 떠나서 Saddle  River Pathway에 6시2...
2024년 6월 7일 금요일

오늘은 한낮 더위에 나 홀로 6.2 M(10 Km) 달리다!

›
Westfield 에서 !   05/07/24, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도:75~83 F, 습도:45 %, 거리:6.2 M(10 Km) 요즈음 또다시 몸살인지? 알러지인지? 상태가 좋지 않다. 그래서 어제는 본의 아니게 휴식을 하고...