2024년 1월 12일 금요일

내일을 위한 오늘 3 마일(4.8 Km) 아내도!

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Westfield 에서 ! 01/12/24, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 4/mph 온도:37 F, 체감:33 F, 습도:65 %, 거리:3 M 청명한 날씨지만 밤새 또 폭우가 내린다고 한다. 내일은 내일이고 오늘은 어제와 같이 손주를 라이드 해 주...
2024년 1월 11일 목요일

재활의 훈련은 게속 된다. 3 M(4.8 Km)!

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Westfield 에서 ! 01/11/24, 목요일, 날씨: 구름, 비람: 11/mph 온도: 43 F, 체감: 36 F, 습도: 65 %, 거리: 3 M 똑 같은 일상의 반복은 오늘도 시작 되어 손주 를 라이드 해 주고 McDonald 에서 아내와 ...
2024년 1월 10일 수요일

폭우가 지난 아침 7.55 M(12.15 Km) 달리다.

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Westfield 에서! 01/10/24, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 13/mph 온도:50 F, 체감:39 F, 습도:82 %, 거리:7.55 M 어제 오후부터 내린 폭우는 간곳 없고 강풍만 불며 간혹 달리는 중 검은 구름이 지나가면서 우박을 뿌...
2024년 1월 9일 화요일

우중주 3 마일(4.8 Km) !

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Westfield에서 ! 01/09/24. 화요일, 날씨: 비, 바람: 10/mph 온도:43 F, 체감:34 F, 습도:92 %, 거리:3 M 어제 딸집으로 와서 오늘 아침 손주를 라이드 해 주고 아내와 커피 한잔하며 지난 이야기를 하다 와서, 비가...
2024년 1월 7일 일요일

간밤에 내린 폭설위를 3.2 마일(5.1 Km) 걷 뛰다.

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Fishkill 주택가에서! 01/07/24. 일요일, 날씨: 폭설, 바람: 7/mph 온도:30 F, 체감:23 F, 습도:97 %, 거리:3.2 M 간밤에 소리없이 내린 폭설! 하얗게 변해 버린 산야에 먹이가 없어 헤메는 새들을 위해 어제 사온 먹...
2024년 1월 6일 토요일

리달리아 회원들과 함께한 6 마일(9.6 Km)!

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Saddle River Pathway에서! 01/06/24, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph 온도: 27 F, 습도: 92 %, 거리: 6 M (9.6 Km) 오늘은 리달리아 회원들과 함께 하는 날! 아내 와 나는 그들의 뒤를 따라 걷다 뛰다...
2024년 1월 4일 목요일

오늘도 6.55 마일(10.55 Km) 재활 훈련!

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Westfield 에서 ! 01/04/24, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph 온도:37F,체감:30F,습도:75%,거리:6.55 M 어제에 이어 오늘도 손주를 Ride 해주고 나홀로 6.55 마일(10.5 Km) 달려본다. 어제보다. 낫다. ...
2024년 1월 3일 수요일

오늘은 좀 강한 맨손체조와 6.2 M(10 Km) 딜리기!

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Westfield 에서! 01/03/24, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도:36F,체감:32F,습도:85%,거리:6.2M(10K) 오늘은 작정하고 강하게 맨손체조를 새벽에 하고, 손주를 Daycare에 Ride 해주고 아내는 손주를 내려...
2024년 1월 2일 화요일

Virtual NYRR 5 K 출전 달리기 완주!

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Westfield 에서! 02/01/24, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도:34F,체감:28F,습도:55%.거리:3.2M(5.1Km) 대회명: NYRR Virtual 5 K 대회 완주! 일   시: 2024년1월2일, 화요일, 오전: 1...
2023년 12월 31일 일요일

년말 다시 시작한 훈련 3 M(4.8 Km) 달리기!

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Westfield에서 ! 12/3//23, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph 온도:39 F, 체감:34 F, 습도:85 %, 거리:3 M 오늘은 2023년도 마지막 날! 4일 동안 년말 을 아들 딸 가족과 함께 보내면서 많은 것을 생각케 했다....