2023년 6월 10일 토요일

리달리아 회원들 만나서 12.1 M(19.5 Km)훈련!

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Saddle River Pathway 에서 ! 06/10/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:57 F,습도:65 %,거리:12.1 M(19.5 Km) 토요일은 리달리아 회원들과 함께 훈련 하는날! 새벽 5시 기상 준비하고 30분 출발...
2023년 6월 8일 목요일

어제는 휴식 오늘은 7 M(11.2 Km) 훈련!

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Westfield 에서 ! 06/08/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:52 F, 습도: 69 %, 거리: 7 M(11.2 Km) 어제는 새벽에 달릴려고 나갔으나 달리기 싫어 포기했다. 영~마음이 내키지 않았다. 역시나! Canad...
2023년 6월 6일 화요일

딸집에서 나홀로 7 M(11.2 Km) 훈련!

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Westfield 에서 ! 06/06/23, 화요일, 날씨: 흐림: 바람: 4/mph 온도: 61 F, 습도: 85 %, 거리: 7 M(11.2 Km) 오늘은 날씨가 흐리다. 새벽 5 시 기상 5시 30분 에 천천히 출발 2 마일 몸을 풀고 언덕 올를...
2023년 6월 4일 일요일

어제에 이어 오늘 13.4 마일(21.5 Km) 훈련!

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Dutchess Rail Trail Run! 06/04/23, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:46 F,습도:75 %,거리:13.5 M(21.5 Km) 어제는 그렇게 습기 많고 불쾌지수가 높았는데! 오늘은 상쾌하고 달리기가 좋은 날씨라 ...
2023년 6월 3일 토요일

2틀 휴식하고 훈련 재 시작을 10 M(16.1 Km) 달리다!

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Saddle River Pathway에서! 06/03/23, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도:68 F, 습도:98 %, 거리:10 M(16.1 Km) 무릎이 걷는데도 불편하여 2 틀을  휴식하고.  오늘은 토요일 이다.. 리달리아 회원들...
2023년 5월 31일 수요일

5월 마지막 날 아내와 10.16 M(16.35 Km)Run!

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 05/31/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:54 F,습도:65 %,거리:10.16 M(16.35 Km) 청춘의 상징,싱그러운 2023년 5월도 오늘이 마지막! 요즈음 보기드물게 청명한 ...
2023년 5월 30일 화요일

교통 사고후 처음 집 주변 도로 7.32 M(11.8 Km) !

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Fishkill 도로 주택가 에서! 05/30/23, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:46 F,습도:65 %,거리:7.32 M(11.8 Km) 어제의 훈련 몸풀이로 나홀로 교통 사고후 처음 2년10개월 만에 집 주위 도로 주택가를 달렸다...
2023년 5월 29일 월요일

미 현충일 날 아내와 10.1 M(16.2 Km) 달리다!

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Dutchess Rail Trail 에서! 05/29/23, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph 온도:54 F,습도:65 %,거리:10.1 M(16.2 Km) 오늘은 미 현충일 날! 1969년도 월남 파병 때 미 RECANDO 교육을 미국인들과 ...
2023년 5월 28일 일요일

오늘은 아들 가족과 MT Beacon 4 마일 산행!

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MT Beacon ! 05/28/23, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph 온도: 54 F, 습도: 45 %, 거리: 4 M(6.4 Km) 오늘은 미국 현충일 전일! 연휴 주간이다. 어제 리지우드에서 12 마일 훈련을 하고 집에 와서 아들 가족과...