2023년 2월 6일 월요일

도쿄 마라톤 마라톤 준비 아내와 함께 18 마일!

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Dutchess Rail Trail 에서! 02/06/23, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 27 F, 습도:75 %, 거리: 18 M(29 Km) 오늘은 나의 통산 221번째 마라톤에 3월5일  도쿄 마라톤에 함께 출전하는 아내와 장...
2023년 2월 5일 일요일

나홀로 내일 장거리를 위해 6.6 M(10.6 Km) 달리다!

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 02/05/23, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph 온도:21 F,체감:18 F,습도:65 %,거리:6.6 M 자연! 음미 할수록 신비하다. 그제 그렇게 심한 강풍이 몰아쳐 썩은 나무 가지를 쳐내고 ...
2023년 2월 4일 토요일

갑자기 불어닥친 강추위 -3 F(-19.4 C)속에서 6 M!

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Saddle River Pathway 에서! 02/04/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph 온도:8 F,체감:-3 F,습도:45 %,거리:6 M(9.6 Km) 어제 강풍으로 몰고온 갑작스런 깡추위가 온몸 을 쪼그라 들게 하였지만 아내는 ...
2023년 2월 3일 금요일

엄습한 추위 속에서 내일을 위해 2 M(3.6 Km) 걷다!

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WestField 에서 ! 02/03/23, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 20/mph 온도: 23 F, 체감:10 F, 습도: 40 %, 거리: 2 M 온화하던 날씨가 갑자기 불어닥친 강추위로 내일 금년 겨울 최고 추위를 기록 할 것 같다. 오늘은 ...
2023년 2월 2일 목요일

다시 시작한 훈련 6.54 M(10.5 Km) 달리다!

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Westfield 에서 ! 02/02/23, 목요일, 날씨: 밁음, 바람:7/mph 온도:30 F,체감:23 F,습도:45 %,거리:6.5 M 3일 휴식, 어제는 걷기를 했다, 몸의 피곤은 좀 풀린 듯 했으나 무릎 허리는 여전하다. 이제는 내 방식대로...
2023년 2월 1일 수요일

무릎 치유 로 눈 내린 도로 걷기 2 M(3.6 Km)

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Westfield 에서 ! 02/01/23, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph, 온도: 29 F,체감:24 F,습드:75 %, 거리:2 M 지난 토요일 무릎 통증을 참고 12 마일 훈련 결과를 보고 현재 휴식하며 상태를 보고 있다. 오늘은 새벽...
2023년 1월 28일 토요일

Ridgewood에서 리달리아 회원들과 12 M(19.3 Km)!

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Saddle River Pathway 에서! 01/28/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도:34 F,체감:29 F,습도:70 %,거리:12 M 오늘은 리달리아 회원들과 함께 달리는 날 ! 아내와 함께 새벽 4시에 일어나 준비하고 5시...
2023년 1월 27일 금요일

오늘은 2.26 마일(3.6 Km) 걸었다 !

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Westfield 에서 ! 01/27/23, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 8/mph 온도:41 F,체감:36 F,습도:49 %,거리:2.26 M 내일 12~13 마일 훈련을 위해 오늘은 늦은 시간 2.26 M(3.6 Km) 밖의 도로를 걸었다. 검은...
2023년 1월 26일 목요일

오늘도 몸풀이 6.56 M(10.5 Km) 달리다!

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Westfield 에서 ! 01/26/23, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 20/mph 온도:43 F,체감:36 F,습도:65 %,거리:6.56 M 어제에 이어 오늘도 6,56 마일(10.5K) 달였다. 계획은 하프 마라톤이 였으나 아직 몸의 상태가 ...
2023년 1월 25일 수요일

대회후 첫 몸풀이 달리기 6.54 M(10.5 Km) !

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Westfield 에서 ! 01/25/23, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph 온도:30 F,습도:75 %,거리:6.54 M(10.5 Km) 오늘은 어둠이 짙은 새벽 6시30분에 집을 나서며 머리에 해드 라이트를 켜고 몸울 풀며 찬천히 달리기 ...