허드슨 강변에서 ! 01/16/23, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 13/mph 온도:28 F,체감:15 F,습도:45 %,거리:5 M(8 Km) 옛동료들을 만나려고 아침 5시40분 집을 출발 7시10분 팰팍에 Jubilee 삭당에 도착, 신년 만남 ...

Dutchress Rail Trail에서 ! 01/15/23, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 16/mph 온도:28 F,체감:17 F,습도:57 %,거리:5.1 M 갑자기 추워진 기온! 그러나 늦은 9 시 햇살을 받으며 어제의 피로를 풀기위해 Dutc...

Saddle River Pathway Run! 01/14/23, 토요일, 날씨: 눈발, 바람: 12/mph 온도:34 F,체감:23 F,습도:56 %,거리:13.2 M 새벽 4시 기상, 오늘은 리달리아 회원들과 함께 훈련하는 날! 아내와 나는 딸집을 ...

WEstfield 에서 ! 01/12/23, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:43 F,체감:38 F,습도:92 %,거리:6.55 M 비가오다 그쳤다. 달리자! 어제 장거리를 하고 오늘은 몸풀이로 달리려고 나아갔다. 습도가 높다, 다시 비...

Westfield 에서! 01/11/23, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:37 F,체감:32 F,습도:75 %,거리:13.2 M 어제는 속도있게 달려보고, 오늘은 하프 마라톤 거리를 달리며 훈련의 강도를 높여 가는 훈련을 해 보았다. ...

Westfield 에서! 01/10/23, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:37 F,체감:32 F,습도:65 %,거리:6.52 M 어제 딸집에 오느라 달리기는 휴식하고, 오늘 새 운동화를 신고 마음껏 달려 보았다. 오늘은 날씨가 흐렸지만...

Dutchess Rail Trail 에서 ! 01/08/23, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:28 F, 체감:25 F,습도:56 %,거리:6.5 M 어제 대회를 마치고 손주 7 주년 생일 파티에 참석하고 집에 오니 피곤이 쌓여 일찍 취...

0, 2023년도 NYRR 첫번째 부부동반 출전 0, 아내는 우승, 나는 4 위 0, 뉴욕 한인 달림이들 많은 상봉  대회명: NYRR Joe Kleinerman 10 K 일    시: 2023년 1월7일, 토요일, 오전:8:00 날    씨: 맑음,...

Westfield 에서 ! 01/06/23, 금요일, 날씨: 비, 바람: 2/mph 온도:55 F, 습도:92 %, 거리 :1.7 M(2.7 Km) 요즈음 날씨가 짖궂다, 어제는 휴식하고 오늘 흐리고 가랑비가 온다. 내일 금년도 첫 NYRR 10 K ...

Westfield 에서! 01/04/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 54 F, 습도:92 %,거리:6.52 M(10.5 Km) NYRR 10 K대회 D-3! 마지막으로 촤선을 다해 달려 보았다. 그러나 아직 내가 바라는 속도는 ...