Westfield 에서 ! 12/15/22, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph 온도:37 F, 체감:29 F,습도:75 %, 거리:2 M 어제 하프 마라톤 훈련을 하고 최호규 회장님 배려로 리달리아 2022년 10주년 송년 모임을 갖고었다. 감...

Westfield 에서 ! 12/14/22, 수요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph 온도:32 F,체감:25 F,습도:65 %,거리:13.2 M 청명한 이날씨에 나는 달려야 한다.내년  목표 도 세웠다. 이루어 지도록 이제부터 노력 해야  한다, 첫...

Westfield 에서 ! 12/13/22, 황요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph 온도:26 F, 체감:22 F, 습도:65 %, 거리:7 M 그제 오후 오던 Fishkill의 첫눈이 온 천지를 덮던 날씨가 어제는 잔득 흐려 마음을 침울하게 했다....

2022년도 마지막 대회를 마무리 하면서! 권이주의  美 대륙을 달린다     작년  8 월 교통사고를 당하고 재활과 재기의 꿈을 안고 끊임없이 훈련을 하면서 각종 대회에 출전했다 .  올들어  3 월  Two River Marathon 을 시작 , ...

Dutchress Rail Trail Run! 12/11/22, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:34 F, 체감:29 F,습도:78 %,거리:6.28 M 어제 아내와 12 M 달리고 오늘은 9시부터 첫눈  소식 있어 놓칠세라 8시부터 6...

Saddle River Pathway 에서! 12/10/22, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph 온도:28 F,체감:21 F,습도:55 %, 거리:12.12 M 이제 추위가 본격적으로 닥아오는 느낌이다. 오늘은 달리기 교습 받으러 김남규님, D...

Westfield 에서 ! 12/09/22, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도:34 F,체감:28 F,습도:65 %,거리:2.17 M 어제 무릎 상태를 정검 하며 달려 보을 때 가끔 통증이 찾아 와서 발의 착지를 교정하며 달렸다. 별 이상...

Westfield Run ! 12/08/22, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph 온도:38 F,체감:35 F,습도:75 %,거리:13.22 M 무릎 상태를점검하기 위해 늦은 9시15분 집을 출발 주택 도로를 달려 오랫만에 3개 공원을 돌아 왔다...

Westfield 에서! 12/07/22, 수요일, 날씨: 이슬비, 바람:3/mph 온도:52 F, 습도:95 %, 거리:1.68 M(2.7 Km) 대회 이전부터 오른쪽 무릎이 앉았다 일어 설때, 첫 걸음을 걸을 때, 통증이 있어 절룩 한다, 그러나 ...

Dutchess Rail Trail Run ! 12/06/22, 화요일, 날씨: 흐림, 바람:0/mph 온도: 32 F, 습도: 90 %, 거리: 6.55 M(10.5 Km) 금방이라도 비가 쏘다질 듯 잔득 흐린 하늘을 보며 오늘은 나 홀로 갈때는 숨...