2021년 12월 15일 수요일

재활 훈련 6,6 마일(10.6 Km)

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Westfield 에서 ! 12/15/21. 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:42 F, 습도:59 %, 거리:6.6 M(10.6 Km) 외손주가 오늘은 Daycare에 갔다. 장거리를 해야지 했는데? 갑자기 할 일이 생겼다. 짧게 속도 ...
2021년 12월 14일 화요일

늦은시간 재활 훈련 6.57 마일(10.5 Km) !

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Westfield 에서 ! 12/14/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 48 F, 습도:51 %, 거리:6.57 M(10.5 Km) 장거리 계획이 외손자(Myles)의 Daycare 불출석 으로 무산되었다. 외손자를 유모차에 태워...
2021년 12월 13일 월요일

계속하자 재활 훈련! 오늘은 6.74 훈련f(10.8 Km)

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 12/13/21, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도:38 F, 습도:56 %, 거리:6.74 M(10.8 Km) 습관적으로 5시에 일어 났으나 아내와 커피 한잔하고  Dutchess Rail T...
2021년 12월 12일 일요일

연속되는 재활 훈련 6.42 마일(10.3 Km)!

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 12/12/21, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:39 F, 습도:56 %, 거리:6.42 M(10.3 Km) 어제와 다르게 오늘은 싸늘하며 맑은 날씨다. 어제는 장손 8번째 생일을 파티장에서...
2021년 12월 11일 토요일

안개비 속에 재활 훈련 6.54 마일(10.5 Km)

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허드슨 강변에서 ! 12/11/21, 토요일, 날씨: 안개비, 바람: 3/mph 온도:45 F, 습도:90 %, 거리:6.54 M(10.5 Km) 비소식을 알려준 예보가 안개 비로 바뀌었다. 새벽 5시50분 딸집을 출발 짙게 깔린 안개 속을  헤집고 ...
2021년 12월 10일 금요일

대회 6주 전 재활 훈련 13.47 마일(21.67 Km)!

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West field 에서 ! 12/10/21, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 1/mph 온도:39 F, 습도:71 %, 거리:13.47 M(21.67 Km) 날씨가 흐렸다, 오늘 밤 부터 내일 까지 비 소식 이 있다. 겨울비는 나는 싫다. 오늘 하프 ...
2021년 12월 8일 수요일

재활 훈련은 오늘도 계속, 6,57 마일(10.5 Km)!

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Westfield 에서 ! 12/08/21, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도:36F, 체감:34F, 습도:71%, 거리:6.57 M 어제의 장거리, 몸풀이 차원에서 외 손주를  라이드 해 주고, 주로에 나왔다. 흐리고 습도, 바람이 좀 ...
2021년 12월 7일 화요일

장거리 재활 훈련 17 마일(27.3 kM) !

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Westfield 에서 ! 12/07/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph 온도:35 F, 체감:32 F, 습도:62 %, 거리:17 M 오늘은 마음 먹고 장거리 재활 훈련을 위해 외 손주를 라이드 해 주고 반 바지 차림으로 집을 출발 주택...
2021년 12월 6일 월요일

안개비 속에 재활 훈련 6.6 마일(10.6 Km)

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 12/06/21, 월요일, 날씨: 안개비, 바람: 없음 온도:44 F, 습도:92 %, 거리:6.6 M(10.6 Km) 허리 통증이 너무 심하다. 달려서 치유 하자! 7시 이지만 어둠이 채 가시지 않았고 안...
2021년 12월 5일 일요일

2틀 여행후 첫 재활 훈련 11.84 마일(19 Km)!

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 12/05/21, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음 온도:35 F, 습도:68 %, 거리:11.84 M(19 Km) 금요일 전중표 부부와 함께 Maine Portland로 Labster먹으러 1박2일 여행...