2021년 10월 16일 토요일

리지우드에서 회원들과 8 M(12.8 Km) 달리기 !

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Saddle River Pathway 에서 ! 10/16/21, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:64F,체감:65F,습도:88%,거리:8M(12.8Km) 연이은 달리기! 오늘은 리달리아 회원들과 함께 하는 날! 아내와 6시 출발 7시 도...
2021년 10월 15일 금요일

쉬지 않고 재활 훈련 오늘은 6.22 M (10 Km) !

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Westfield 에서 ! 10/15/21, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph 온도: 71 F, 습도: 77 %, 거리: 6.22 M(10 Km) 10월도 반을 지나간다. 나는 오늘은,  늦은 10시 외 손주(Myles)를 유모차에 태우고 0....
2021년 10월 14일 목요일

어제 휴식하고 오늘 10마일(16 Km) !

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Wesfield 에서 ! 10/14/21, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph 온도: 68 F, 습도; 81 %, 거리: 10 M(16 Km) 어제 X-Ray 촬영이 사정상 연기 되어 딸집으로 와서 오늘 좀 늦은 9시41분 집을 출발 3개 공원 ...
2021년 10월 12일 화요일

오늘도 나 홀로 재활 훈련 6.38마일(10.26 Km)!

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 10/12/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:56 F,습도:75 %,거리:6.38 M(10.26 Km) 오늘은 손주들을 학교에 태워 보내고, 늦은 9시30분 Dutchess Rail Tr...
2021년 10월 11일 월요일

보스톤 마라톤 대회를 생각하며 6.23 M(10 Km) !

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 10/11/21, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph 온도:58 F, 습도:94 %, 거리:6.23 M(10 Km) 오늘이 125회 Boston Marathon 대회 날이다. 등록을 해 놓고 8월3일 ...
2021년 10월 10일 일요일

재활 훈련은 계속 된다. 오늘은 6.2 마일(10 Km) !

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 10/10/12, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도:63 F, 습도:90 %, 거리:6.2 M (10 Km) 연속되는 재활 훈련이다. 어제 장거리를 하고 오늘은 몸 풀이 재활 운련을 하려고 좀 ...
2021년 10월 9일 토요일

합동 대회 기념 파티 및 재활 훈련 12 마일(19.3 Km)!

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Saddle River Pathway 에서 ! 10/09/21. 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:58 F, 습도:87 %, 거리:12 M(19.3 Km) 나는 지난 목요일, 13.12 M(21.11 Km) 하프  마라톤 훈련을 하고 오늘...
2021년 10월 7일 목요일

재활 훈련은 계속, 오늘은 5.05 마일(8.1 km) !

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Westfield 에서 ! 10/07/21, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 1/mph 온도:63 F, 습도:95%, 거리:5.05 M(8.1 Km) 오늘도 손주를 라이드 해 주고, 재활 훈련을 위해 주로에 나섯다. 요즈음 가을 날씨가 왜 이렇게 습도가...
2021년 10월 6일 수요일

성공! 하프 마라톤 13.12마일(21.11 Km)!

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Westfield 에서 ! 10/06/21, 수요일, 날씨: 흐림: 바람: 0/mph 온도:62F, 습도:90%, 거리:13.1M(21.1Km) 어제 휴식하고 오늘 작심하고 하프 마라톤에 도전 했다. 손주를 Daycare에 라이드 해 주고,  8시30...
2021년 10월 4일 월요일

재활 훈련은 어제와 같게 6.22 마일(10 Km) !

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Dutchess Rail Trail 에서 ! 10/04/21/, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 1/mph 온도:62 F, 습도:96 %, 거리:6.23 M(10 Km) 오늘은 비 소식에 우물 쭈물하다, 커피 한잔 하고 나홀로  Dutchess Rail...