2020년 10월 19일 월요일

오랫만에 아내와 함께 허강에서 10 마일(16 키로) !

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허드슨 강변에서 ! 10/19/20, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 49 F, 습도: 93%, 거리: 10 M (16 Km) 어제 딸집에서 집으로 왔다,  오늘은 아내와 함께 허강에서 10 마일(16 키로) 지속주로 달려 보았다. 좀...
2020년 10월 18일 일요일

어제 장거리 후 몸 풀이 6.5 마일(10.5 키로) 지속주!

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Westfield 에서 ! 10/18/20, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도:43 F,습도:80%,거리:6.52 M(10.5 Km) 어제 장거리 후 몹시 피곤 했으나, 밤에 잠을 푹 자고 나니 피곤에서 회복되는 느낌이 온다. 좀 늦은 8...
2020년 10월 17일 토요일

TCS Virtual NYC Marathon 대비 2번째 장거리 24.5 마일!

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Saddle River Pathway 에서 ! 10/17/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph 온도:45 F,습도:85%, 거리:24.5 M(39.4 Km) 지난 수요일에 이어 오늘은 김남규 님의 도움 을 받아, 뉴욕 마라톤 대비 2번째 장...
2020년 10월 16일 금요일

금년도 2번째 Virtual Marathon 출전!

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0, 2020년도 2번째 Virtual Marathon 0, 통산 206번째 마라톤 출전 0, 금년도 Boston, NYRR SI Half 이어 3번째 Virtual 대회 출전 대회명: Virtual TCS New York City M...
2020년 10월 15일 목요일

장거리 후 몰풀이 6.5마일(10.46 키로) !

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  Westfield 에서 ! 10/15/20, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도:48 F,습도:98%,거리:6.5 M(10.46 Km) 어제의 장거리로 몸을 청소 했나? 많이 피로 하지않아, 오늘도 새벽 4시30분 눈이 떠져서 준비하고 ...
2020년 10월 14일 수요일

Virtual NYC Marathon 대비 26.6M(42.8 Km) 훈련!

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  Westfield 에서 ! 10/14/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:48 F,습도:85%,거리:26.6 M(42.8 Km) 오늘은 약속 대로 장거리 26.8 마일을 달릴 려고 새벽 4시30분에 일어나 캄캄한 어둠을 뚫고 5시...
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2020년 10월 11일 일요일

최회장, 아내와 함께 몸 풀이 5 마일(8 키로) !

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허드슨 강변에서 ! 10/11/20. 일요일, 닐씨: 구름, 바람: 6/mph 온도: 63 F,습도: 85 %, 거리: 5 M(8 Km) 오늘은 어제 장거리 후 몸 풀이로 최호규  회장, 아내와 함께 허드슨 강변에서 간단히 달렸다. 갈 때는 워잉업, ...
2020년 10월 10일 토요일

Virtual NYC Marathon 출전 준비 장거리 20 마일!

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Saddle River Pathway 에서 ! 10/10/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph 온도:53~60 F,습도:83~77%,거리:20 M(32 Km) Virtual NYC Marathon 대회가 코앞에 닥아 왔다. 장거리를 하자!,...
2020년 10월 9일 금요일

몸 상태가 좋아지나? 6.5 마일 (10.4 키로) 달렸다.

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Westfield 에서! 10/09/20, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도:45 F, 습도:81%, 거리:6.5 M(10.4 Km) 어제는 런던 마라톤 대회 추첨에 등록 했다. 재개 할려나? 여하튼 추첨에 당첨 되기를  기원 할 뿐! 않...
2020년 10월 8일 목요일

몸을 읽으며 12 마일(19.3 키로) 달리다 !

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  Westfield 에서 ! 10/08/20, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 52 F, 체감:50 F, 습도:66 %, 거리:12 M 어제는 몸의 컨디션이 영 ! 아니였다.  날씨 탓인가? 세월의 흐름 탓인가? 나도 별 수 없이 남...