2020년 9월 18일 금요일

내일을 위해 걷고 달리기 3 마일 !

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Westfield 에서! 09/18/20, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph 온도: 61 F, 습도: 92 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 오늘은 휴식을 취할려고 했는데, 새벽 4시30분 깨어 일어 나려고 하는데 오른쪽 뒷금치에 통증 이 온...
2020년 9월 17일 목요일

통산 205번째, 올해 첫번째 마라톤!

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  권이주의  ‘ 美 대륙을 달린다 ’ 생애 첫  Virtual Boston Marathon!         대망의  2020 년의 해가 밝아오면서  2021 년도는 제 2 의 전성기를 구가 ( 謳歌 ) 하기 위해 고질화 되어가는 종아리 부상 완치를 ...
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높은 습도 속에서 몸 풀이 6 마일 달리다!

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Westfield 에서 ! 09/17/20, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 56 F, 습도: 95 %,  거리: 6 M,(9.6 Km) 이제는 해가 6시40분에 뜨고, 저녁 7시에 진다. 오늘은 좀 늦은 5시30분에 밖에 나왔는데 캄...
2020년 9월 16일 수요일

몸 풀이로 좀 길게 8.8 마일(14.1 키로)달리다!

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Westfield ! 09/16/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도:68 F,습도:56 %,거리:8.8 M(14.1 Km) 새벽에 일어나 보니 종아리가 땡기는 듯 해 휴식 하려다,  9시30분 이러면 않되지! 하고 뒤 늦은 시간 이지...
2020년 9월 15일 화요일

몸 회복주 걷고 달리기 6 마일(9.6 키로) !

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Westfield 에서 ! 09/15/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph 온도: 53 F, 습도: 62 %, 거리: 6 M(9.6 Km) 오늘은 어제에 이어 몸 회복에 주력 하면서 새벽 5시 주로에 나아가 은행까지 1.6 마일 걸어서 왕복...
2020년 9월 14일 월요일

대회 후유증 치료를 위한 새벽 걷기 3 마일!

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Westfield 에서! 09/14/20, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 67 F, 습도: 85 %, 거리: 3 M(4.8 Km) 토요일 Virtual Boston Marathon 대회를 마친 후유증이 아직 남아 있다. 어제는 아들 ...
2020년 9월 12일 토요일

통산 205 번째 마라톤 완주는 Virtul Boston Marathon!

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0, 통산 205 번째 마라톤, 금년도 첫번째 0, 출전 대회 방법 Virtual Marathon 형식 0, 회원들 응원과 김남규 님 전코스 동반주, 0, 목표 5시간 내에 완주 성공 대회명: 124 회 Boston Marathon(Virtual) 일...
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2020년 9월 11일 금요일

내일을 위해 아내는 달리기 5 마일, 나는 걷기 3마일!

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허드슨 강변에서 ! 09/11/20, 금요일. 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 70 F, 습도: 89 %, 거리: 3 M(4.8 Km) 내일 대회를 위해 오늘은 허강에 늦은 7시에 나가 아내는 5 마일 달리고, 나는 3마일 걷다 뛰다 하면서 몸...
2020년 9월 9일 수요일

대회 출전 마지막 훈련은 아내와 함께 5 마일!

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허드슨 강변에서 ! 09/09/20, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 72 F, 습도: 85 %, 거리: 5 M (8 Km) Virtual Boston Marathon 나홀로 대회 출전 훈련 을 오늘로 마지막 했다. 늦게 허강에 나아가...